減脂黃金蟹柳蛋
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零失敗零難度低脂高蛋白減脂餐 蟹柳炒蛋
我老公喜歡吃蟹柳~我喜歡吃炒蛋~這菜真的是太完美的組合啦！低脂高蛋白美味！用料雞蛋4-6個蟹柳棒2-3包牛奶適量鹽適量研磨黑胡椒顆粒適量零失敗零難度低脂高蛋白減脂餐蟹柳炒蛋的做法原料圖蟹柳棒雞蛋牛奶雞蛋打散加入適...
低卡減脂蟹柳雞蛋黃瓜三明治
用料雞蛋2個蟹柳10黃瓜1/3根低卡減脂蟹柳雞蛋黃瓜三明治的做法蟹柳撕碎，雞蛋打散放入碗裏放鹽，再用水和澱粉調和，澱粉1:水3，慢慢加入雞蛋中。蟹柳炒變色放入雞蛋翻炒，最後一點孜然出鍋鋪底黃瓜不用炒直接鋪上去解膩小貼士...
減脂黃金鰈魚柳
最近努力減脂時期，不斷練習減脂選單，希望大家一起努力💪用料黃金鰈魚柳162g肌肉先森雞胸肉調料少許味好美黑胡椒顆粒少許檸檬1片鹽少許黃油少許減脂黃金鰈魚柳的做法盒馬購買的美國鰈魚柳提前解凍好，切片按照提前準備好...
【減脂、快手】西蘭花蟹柳炒蛋
十五分鐘搞定的一道菜✅吃完不會餓，油脂也很少，特別滿足！用料西蘭花1朵雞蛋2個蟹柳4-5條鹽適量蠔油一勺醬油一勺辣椒麪適量【減脂、快手】西蘭花蟹柳炒蛋的做法準備工作：西蘭花洗淨，掰開，焯水30秒（加適量鹽）蟹柳撕成條狀兩個...
減脂金針菇蟹味菇拌黃瓜
每次吃多就會變着法兒的做拌菜補救一下體重用料金針菇150g蟹味菇150g黃瓜兩根小蔥3棵香菜少許（可以不加）蒜泥一勺生抽三勺鎮江香醋四勺花椒油一勺香油少許糖一點點鹽我是不加的啦，如果覺得不夠鹹就加點唄雞精一小撮油潑...
黃金蟹柳絲
用料雞蛋一顆蟹柳三條孜然粉適量黃金蟹柳絲的做法1⃣蟹柳撕成條大小隨意2⃣鍋內倒油熱了放蟹柳炒幾下就能熟(因爲是條的容易熟)3⃣把蟹柳放鍋的另一邊打入雞蛋在將蟹柳與雞蛋一起翻炒擺盤撒孜然粉...
減脂期好吃的～滑蛋蟹柳
用料蟹棒4根鹽適量雞蛋4個減脂期好吃的～滑蛋蟹柳的做法1.雞蛋放鹽，打散，把蟹柳撕成條，放入蛋液中。2.熱鍋冷油，少放油，倒入蛋液3.向一個方向推蛋液，直至蛋液全部凝固，後略微翻炒，出鍋即可...
蟹柳滑蛋蓋飯 減脂食譜
今天吃滑嫩嫩的蟹柳滑蛋蓋飯！冷凍雜糧飯是一次蒸一大鍋稱重分裝冷噠，不用提前化凍，直接微波加熱2-3分鐘就熱騰騰香噴噴啦用料雞蛋2個蟹棒3根鹽1克代糖1克牛奶1大勺油2克蟹柳滑蛋蓋飯減脂食譜的做法作品中有視頻版製作過...
減脂期必備｜韭菜黃蛋炒蟹柳🥚超級清爽😊
今天下班早，給自己做個減脂菜吃吃吧🚴♀️用料韭菜黃100克蟹柳7-8根雞蛋4個蠔油1勺生抽1勺雞精1勺鹽半勺胡椒粉若干減脂期必備｜韭菜黃蛋炒蟹柳🥚超級清爽😊的做法韭菜黃洗淨，切成段，備用🎗熱油，4個雞蛋打散，加入1勺雞精、若...
減脂餐--滑蛋蟹柳
十一過後體重重了幾斤，一定要好好控制，繼續控制飲食和加強鍛鍊吧，今日美食低脂高蛋白的滑蛋蟹柳，超級好吃，減脂期也能多吃點的哦，哈哈！製作時間20分鐘用料蟹棒4個（150克）雞蛋3個鹽2克黑胡椒碎適量橄欖油適量減脂餐--滑蛋蟹柳的...
減脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷餅
用料可生食雞蛋2只牛奶20毫升全麥捲餅1片低脂芝士1片蟹柳3條鹽黑胡椒橄欖油減脂11｜芝士蟹柳滑蛋卷餅的做法準備食材點擊圖片見步驟~點擊圖片見步驟~完成~開吃~公主號【連若若】會同步食譜，歡迎來找我~💕小貼士一口咬下...
減脂三明治 ——金槍魚奶酪蟹柳蛋菌菇三明治
2019年開始第一次踏入健身房接觸力量訓練，第一年只力量訓練並沒有控制飲食，第二年開始才瞭解到七分吃三分練，可見吃的重要性，想要好看三大營養素要算好，才能越吃越瘦！碳水化合物=公斤數×2蛋白質=公斤數×1.5脂肪=公斤數×0...
減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治
乾淨飲食用料牛油果半個雞蛋2個黑胡椒半勺蟹柳2根全麥麪包3片橄欖油小半勺減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治的做法先準備雞蛋蟹柳加少許牛奶黑胡椒盒馬買的牛油果，巨生，差評鍋中倒入一點點橄欖油，因爲減脂乾淨餐嘛上面的混合...
減脂餐——【蝦仁蟹柳小炒】
用料蟹棒6根蝦仁10個蒸魚豉油1勺料酒1勺生抽1勺白胡椒粉半勺鹽2克蔥姜適量香菜1根捲心菜少許糖1克減脂餐——【蝦仁蟹柳小炒】的做法1蝦仁和蟹肉棒解凍。在蝦仁中放入白胡椒粉，料酒和鹽醃製一會。2香菜切小段。蔥姜切...
減脂金針菇拌蟹柳
用料看做法減脂金針菇拌蟹柳的做法金針菇200克，蟹柳3條，準備蒜蓉辣椒醬30克金針菇洗乾淨煮5-7分鐘煮熟，蟹柳撕開煮熟撈出瀝乾。蒜蓉辣椒醬30克加入水，攪拌開，金針菇放入鍋中，倒入蟹柳，蒜蓉辣椒醬水，少許鹽。開小火，翻拌1分鐘好...
減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白
今日份減脂餐～超鮮美的滑蛋蟹柳，5分鐘就可以搞定的快手美味用料雞蛋2個蟹棒5根牛奶適量減脂餐｜超鮮美的滑蛋蟹柳，低脂高蛋白的做法蟹柳提前解凍碗中打兩顆雞蛋，倒入適量牛奶攪勻解凍好的蟹柳撕成細條熱鍋少油倒入蟹柳翻炒...
蟹柳炒蛋（減脂福音）
👩🏻🍳今天帶來一道好吃又低脂的菜絕對是減脂寶寶們的福音～材料非常簡單～💪趕緊在家試試吧！用料雞蛋4個蟹柳一袋蟹柳炒蛋（減脂福音）的做法先做個料汁：1勺白糖、1勺生抽、1勺醋、1勺蠔油、1勺澱粉、少許水攪拌均勻4顆雞蛋...
減脂拉絲蟹柳奶酪玉米蛋滑餅
用料雞蛋2個牛奶少許甜嫩玉米100克蟹柳2根馬蘇裏拉奶酪棒或者碎一根或若干鹽一丟丟減脂拉絲蟹柳奶酪玉米蛋滑餅的做法雞蛋牛奶蟹柳甜嫩玉米一丟丟鹽全部混合在一個碗裏攪拌均勻，電餅鐺裏（用油噴壺）噴一下橄欖油然後把碗...
低卡減肥減脂蔬菜三明治（關曉彤）蟹柳金槍魚版
低卡減脂，優質蛋白質，優質纖維大生菜葉子2片＝6卡雞蛋＝65卡番茄＝30卡水浸金槍魚＝10卡肉鬆＝15卡腸＝20卡蟹柳＝20卡番茄醬、沙拉醬＝6卡一共172卡，大約170卡！可以做早餐，再搭配全麥麪包（優質碳水），棒👍🏻！用料生菜2大片雞蛋1個西紅柿1個肉鬆...
減脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋
蟹柳和雞蛋完美結合，超鮮嫩，絕對是減肥必備。僅227大卡哦⊙∀⊙！是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只雞蛋2個鹽適量牛奶適量橄欖油適量胡椒粉適量減脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根，手撕成條。②雞蛋＋牛奶+鹽攪...
蟹柳炒金針菇（減肥版）
怕胖又想吃燒烤的完美替代版來了，少油但味道不少一點點，五分鐘讓你吃到燒烤味用料金針菇一把蒜兩瓣蒜蓉辣醬一勺蔥花一把蟹柳適量辣椒粉適量孜然粉適量孜然粒適量蟹柳炒金針菇（減肥版）的做法適量油中火炒蒜蓉醬和蒜粒放入...
【減脂推薦】低脂蟹柳滑蛋燕麥可麗餅
調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料即食燕麥片90g雞蛋4個蟹柳6個生菜2片【減脂推薦】低脂蟹柳滑蛋燕麥可麗餅的做法準備好上述食材，我做的是兩人...
雞蛋蟹柳貝果三明治—減脂早餐
蟹柳和雞蛋的搭配簡直就是神仙組合，鹹鮮香美，配上貝果一夾，完美且快手，快來試試！用料雞蛋2個蟹柳80g牛油果半個貝果1個雞蛋蟹柳貝果三明治—減脂早餐的做法全部原料貝果從中間切開，摩飛熱一下，蟹柳分成條狀，和雞蛋混合，倒入鍋...
減脂餐21:蘆筍黑木耳蟹柳滑蛋
用料蘆筍適量雞蛋2個黑木耳適量蟹柳棒4根鹽適量橄欖油適量0卡油醋汁適量減脂餐21:蘆筍黑木耳蟹柳滑蛋的做法①蘆筍削皮，斜刀切。②黑木耳泡發。③鍋中放入開水加入適量鹽，焯一下蘆筍黑木耳。①蟹柳撕成條，雞蛋加鹽打成蛋...