清腸消脂：水果茶
用料檸檬三片菠蘿切塊蘋果切塊梨子切塊桔子1個冰糖些許清腸消脂：水果茶的做法1.將菠蘿、蘋果、梨子切塊，檸檬切三片。2.鍋中放水，放入切好的水果，大火煮開後轉小火煮25分鐘。3.放入冰糖再煮10分鐘。建議冷卻後食用，口感更...
蜜漬檸檬（清腸好茶）
清晨一杯蜂蜜檸檬茶，既可以幫助我們刮油排毒，又可以喚醒一整天的活力唷！用料檸檬1只蜂蜜適量蜜漬檸檬（清腸好茶）的做法先用細擦板把檸檬去皮。這裏我是爲了做牛排需要檸檬皮，所以剩下的檸檬就用來做蜜漬檸檬啦。如果不去皮...
聖誕早餐🎄清腸聖誕花圈
完全沒有任何難度。昨晚吃的有點多～今早本來想弄個沙拉，但既然是聖誕節，那就搞點節日氣氛吧～😄用料芝麻葉少許草莓1個覆盆子3個藍莓3個獼猴桃少許聖誕早餐🎄清腸聖誕花圈的做法蔬菜弄成圈，水果隨意放。搞定。...
蘋果酸奶清腸飲
自從有了榨汁機。。用料蘋果一個酸奶我用的水果味豆腐一些蘋果酸奶清腸飲的做法蘋果去皮切小塊不愛豆腐的可以少加一點，喜歡濃稠的就多加點，提示嫩豆腐都丟掉榨汁機裏就好了小貼士爲什麼要放個櫻桃！！！...
清腸晚餐——白菜粉條雞蛋素餡餅
此配方大約2-3人份用料農家紅薯粉條一小把白菜4大片鹽適量雞蛋2個生抽2勺熟食用油3勺芝麻油1/2勺麪粉一碗礦泉水適量清腸晚餐——白菜粉條雞蛋素餡餅的做法麪粉加水活成麪糰，一定要軟，略沾手。然後放在一邊醒面白薯粉條...
清腸該喝什麼湯呢？💕
李教來教大家制作這道清腸湯😉😉😉用料西紅柿雞蛋香蔥豆腐蟹味菇清腸該喝什麼湯呢？💕的做法1⃣將西紅柿切丁，豆腐切小塊，兩顆雞蛋攪拌均勻1⃣鍋中放油2⃣加入西紅柿，炒爛，加水，加入豆腐，蟹味菇1⃣開鍋後淋入雞蛋2⃣加入鹽，生...
清腸沙拉
用料鹽克冠利香草沙拉醬3勺黑胡椒勺番茄醬勺紫甘藍片菠菜把西藍花胡蘿蔔黃瓜絲根木耳朵生菜片核桃克芝士塊片鱈魚腸塊聖女果清腸沙拉的做法除了小番茄黃瓜絲生菜其他菜焯水加上調料。完了。...
減肥清腸沙拉
減肥的用料蔬菜水果酸奶榛子芥末減肥清腸沙拉的做法蔬菜切好酸奶和芥末調醬撒點榛子仁碎末拌賣相不好口感還可以主要是低脂高纖維減肥...
💯清腸排毒羽衣甘藍果蔬汁，超模同款綠拿鐵
排毒養顏好喝的綠色果蔬汁，減脂期的健康飲料，排毒刮油通便，還能抗氧化，關鍵是好喝呀～材料簡單多樣化，可以隨意搭配，簡單方便，最近每天一杯，姐妹們也都在喝，趕緊收藏一起來喝吧！主要用到的食材：蔬菜：羽衣甘藍、生菜、菠菜等水果：香蕉...
降火去燥又清腸的健康菜－涼拌苦菊
用料苦菊1把小西紅柿5個花生碎30克鹽、糖、橄欖油適量降火去燥又清腸的健康菜－涼拌苦菊的做法苦菊摘好泡入清水10分鐘左右，清洗乾淨。小西紅柿切兩半，熟花生碾碎備用。洗好的苦菊撒鹽、糖攪拌均勻，醃製5分鐘左右。放入小...
清腸排毒蔬果汁
全球瘋轉的“鮮榨蔬果汁”，根據食材的不同，有不同的效果。今天我推薦的是加強腸胃蠕動，瘦身減肥的蔬果搭配，更多搭配，推薦大家讀《讓榨汁機成爲你的藥房》。用料主料萵筍葉半斤芹菜半根香蕉1根蘋果1個楊桃1個輔料純淨水500...
清腸-冬瓜木耳香菜湯
網紅湯，據說誰喝誰瘦清腸排毒，治便祕，療效好用料冬瓜切薄片香菜切段木耳泡好生抽兩勺蔬菜自己喜歡的配菜清腸-冬瓜木耳香菜湯的做法第一種：水燒開，加入切好的冬瓜，木耳，豆腐，豆腐皮，香菜煮開，加入生抽調味即可第二種：冬瓜，木耳，香...
清腸減肥果汁🍹黃瓜香蕉汁
減脂平臺期…喝果蔬汁代餐更好的突破平臺期今兒做一款減肥清腸果汁🍹用料黃瓜1根香蕉1根蜂蜜1勺白開水適量清腸減肥果汁🍹黃瓜香蕉汁的做法水果黃瓜一根，香蕉一根黃瓜、香蕉切段丟進果汁杯裏（用破壁機更好，果汁更細膩）加...
減脂、清腸、高蛋白巨濃稠酸奶
爲了減肥我真的勞心勞力，又要做到保證蛋白質的吸收又要保證口感！還要保證身體的營養攝入。來了這個！畢竟喝酸奶總比不上又吃來的好！用料酸奶200克洋車前子殼5g奇亞籽5g黃豆粉5克減脂、清腸、高蛋白巨濃稠酸奶的做法來張全...
清晨一杯清腸健康奇異果smoothie
懶惰至上！懶惰無罪！要健康又要懶惰，非smoothie莫屬!用料材料見圖香蕉2奇異果4-6牛奶適量酸奶適量（我喜歡多加）穆斯林大甜棗去核，放N顆清晨一杯清腸健康奇異果smoothie的做法材料一覽。水果記得去皮，別比我還懶呀！材料全扔進攪...
過年清腸去火涼拌西蘭花木耳
過年大家都是各種吃吃喝喝大魚大肉各種嗨吃上火的情況在所難免吃點涼拌菜又方便又能多吃點菜用料西蘭花木耳糖醋香油鹽過年清腸去火涼拌西蘭花木耳的做法我一般都用兩棵西蘭花一把木耳開水放鹽焯西蘭花和木耳焯完的西...
玉米糊糊，減肥，減脂，清腸
用料玉米麪克水500-400克羊肉100克葫蘆卜一個山藥或恰麻古一個洋蔥半根個西紅柿🍅一個蒜苗幾根玉米糊糊，減肥，減脂，清腸的做法材料洗好準備肉切小塊冷水下鍋煮開後上面的泡沫去掉食材切絲除了蒜苗其它都倒入鍋中更肉一起...
羽衣甘藍燕麥生薑Smoothie清腸好朋友😎
🔗各種燕麥搭配一週完結👩🍳👩🍳嘗試一下羽衣甘藍也是好物只是味道有點奇怪💁♀️搭配椰子水蘋果香蕉奇亞籽燕麥酸奶基本就沒有奇怪的味道了！很健康的燕麥碗❤️女生都可以試試💜用料燕麥兩勺酸奶兩勺生薑一塊蘋果半...
清腸飲料—生椰拿鐵
外面的生椰拿鐵太難喝了，自制一杯好喝又清腸。每次喝完半小時不到，準時去廁所報道。怕冰的可以不加冰塊，但加冰塊竄稀速度會有所提升。哈哈哈哈用料冰塊5塊咖啡一份厚椰乳與冰同量清腸飲料—生椰拿鐵的做法冰塊和厚椰乳...
清腸通便、降血脂～蔬果汁
總有吃多了或者積食的時候，這個時候非常需要一杯清腸蔬果汁。不討厭西芹的，西芹量可以再多一點，蘋果量可以減少一點。西芹可是好東西呀！大家自行百度！用料西芹70克蘋果120克純淨水300毫升清腸通便、降血脂～蔬果汁的做法蘋果...
清腸刮油 涼拌茄子代替米飯減肥餐
減肥餐茄子代替白飯好吃到爆炸用料茄子🍆一個蒜🧄四瓣小米辣一個生抽一勺蠔油一勺芝麻油一點香醋一勺清腸刮油涼拌茄子代替米飯減肥餐的做法把茄子切成一塊塊冷水上鍋蒸10至15分鐘蒸茄子的同時調好靈魂醬汁芝麻油適量...
【酸奶】牛油果香蕉清腸酸奶
媽媽說想吃健康用料牛油果1個香蕉1根酸奶3小盒【酸奶】牛油果香蕉清腸酸奶的做法將牛油果香蕉切小塊倒入酸奶一起倒入blender中速攪拌均勻即可不是喝的是吃的可以當早餐也可以加入麥片當然是弄完拿出來的時候香蕉易氧...
簡單清腸刮油涼拌茄子
涼拌茄子和燒茄子最大的不同應該就是含油量，涼拌茄子吸油少，能讓茄子做出來更加清淡爽口，特別適合清腸刮油！關注點贊收藏轉發是博主繼續做好菜的動力！用料茄子1個鹽少許蒜末少許蠔油少許香油少許生抽少許蔥花少許小米辣2個...
清腸排便果蔬汁
最近便祕的快趕上貔貅了試試這個果蔬汁，早上和晚上都喝兩大杯感覺還不錯用料胡蘿蔔1根純淨水500克黃瓜1根西芹半根梨半個蜂蜜1勺清腸排便果蔬汁的做法配料都切成塊，主要是西芹，起重要作用，一定要加放進破壁機在加點蜂蜜磨...
簡單易做💓清腸刮肚湯
既能吃飽又有營養總共才300卡左右減肥晚餐再適合不過啦～非常簡單，廚房小白做起來✧٩(ˊωˋ*)و✧用料金針菇100g豆皮80g黃瓜🥒100g西紅柿2個木耳適量生抽1勺鹽1小勺胡椒粉（可不用）1小勺菜籽油或者橄欖油1勺（潤溼鍋底就好...