減脂排油番茄火鍋底料
減脂期間千萬不要吃牛油底料火鍋了，又想解饞又不想漲肉，那就自己做番茄火鍋底料吧，番茄還是脂肪的剋星，吃的對不止不漲肉，而且還會幫助身體分解脂肪！用料西紅柿4個冰糖15克蔥薑蒜適量色拉油30克番茄醬1勺香菇10個減脂排油番...
排油麪包
最簡單的排油麪包。注意：1、揉麪要揉出手套膜，不然麪包烘培出來像饅頭，不夠蓬鬆。我本次手揉的不算太蓬鬆，步驟用了幾張別人廚師機揉麪的圖做例子。2、需要黃油來做會增加奶香味比較好。3、烤箱的溫度根據自己家烤箱來調...
排油減脂海帶豆腐湯
今天西蘭做了簡單又好喝的海帶豆腐湯，營養補鈣，低脂低卡，排油減脂，5分鐘快手！減脂瘦身的小仙女們看過來~用料海帶10個豆腐1塊蔥1根排油減脂海帶豆腐湯的做法準備好所有食材。海帶結洗淨，豆腐切小塊，蔥切蔥花。起鍋熱油，爆香蔥...
㊙️排油減脂好喝不胖，低脂低卡的海帶豆腐湯
🔆今天和大家分享一道減肥湯，鮮美可口，低脂低卡高蛋白排油減脂好喝不胖～海帶豆腐湯！海帶和豆腐都是非常營養的食物，結合在一起不僅可以補鈣還能排油！做法簡單喜歡的趕緊來試試用料豆腐1塊海帶200克姜1片蔥1根蒜3瓣鹽和雞精1...
減脂排油【蘋果輕釀】
這個春節，有點特別！全國人民都在對抗新冠肺炎，宅在家裏！大魚大肉之後，肉肉漸增～春天很快就來到了，咱們一起開始打造更美的自己吧！一天一個蘋果，堅持下來，你會發現，生活真的很美好用料蘋果一個鹽少許蜂蜜兩勺溫開水適量減脂排油【...
減脂排油，好吃不發胖的鮮美海帶豆腐蝦仁湯
今天跟大家分享一道減脂必備，美味不發胖的海帶豆腐蝦仁湯，一鍋都不夠喝的營養鮮美，超級好喝。做法也非常簡單。用料海帶100克豆腐2塊蝦仁100克口蘑7-8個鹽2克胡椒粉少許香菜2根薑絲5克蔥段2根開水700克食用油10克減脂排...
超模同款排油清腸果汁！已瘦8斤！
用料生薑蘋果1個黃瓜1根胡蘿蔔1根羽衣甘藍3把椰子水超模同款排油清腸果汁！已瘦8斤！的做法材料如圖加入一瓶椰子水放入榨汁顏色不太好看但是超級排毒哦...
排油減脂的海帶玉米湯
我非常喜歡用海帶來做湯，今天分享一道海帶玉米湯，湯出鍋後一股很濃的香味飄散而來，喝上一口清新爽口，很適合在夏季食用。清爽的海帶，好聞的味道，清冽的湯再加幾段金黃的玉米，賞心悅目，營養鮮美。用料玉米1根海帶結10個鹽1小勺...
低卡營養湯🌿排油減脂的玉米海帶湯✨
低卡營養湯又來了💕今天分享的玉米海帶湯不僅低脂低卡，排油減脂而且營養豐富，湯鮮味美夏天必須安排起來🧚🏻♀️用料海帶200克玉米1根小蔥1根鹽半勺胡椒粉半勺低卡營養湯🌿排油減脂的玉米海帶湯✨的做法玉米洗淨掰成小...
排油美白-百香果檸檬茶
用料原材料：黃金百香果10個檸檬6個蜂蜜適量排油美白-百香果檸檬茶的做法檸檬用鹽搓洗乾淨，去頭去尾，切薄片，剔除檸檬籽。取一個無油無水的可密封容器，底部先加入蜂蜜鋪底。再依次加入檸檬、百香果。後續均按照蜂蜜-檸檬-百...
排油減脂海帶湯
最近油膩膩的吃多了～煮一碗去油解膩的海帶玉米湯給自己的胃放放假吧！海帶營養價值高煮湯非常鮮美加入玉米簡單的調料就很好喝又鮮甜～而且熱量超低喝多了也不怕長肉肉，一起來試試吧！用料海帶結6個玉米半根蔥花蒜末少許排油...
黃油牛排
用料牛排1塊約一磅黑胡椒1匙玫瑰鹽1匙橄欖油2匙大蒜5瓣黃油30克黃油牛排的做法牛排兩面均勻撒上黑胡椒碎和玫瑰鹽，大蒜壓開牛排和蒜放入橄欖油鍋內煎至兩面變色有鹽黃油放入黃油中火邊煎邊澆黃油至兩面表面略焦喜歡5分...
無油雞排
用料雞胸肉3塊麪包糠少許雞蛋1個料酒1勺鹽3克黑胡椒粉5剋日本鹽1勺無油雞排的做法雞胸肉切開，用刀背讓雞肉鬆弛，放料酒，鹽，黑胡椒粉，少許清水，醃製2小時以上將雞蛋打散，把雞肉裹上少許生粉後在蛋液中浸泡，然後把麪包糠均勻的...
油淋大排
簡單快手的大餐～濃稠的湯汁淋在大排上，令人食指大動……說實話：真是好吃啊！😂😂😂用料帶骨豬大排5塊黑胡椒適量味事達醬油10克+20克蔥2段切末姜2片胡姬花花生油30克澱粉2-3勺鹽1克醋20克白糖10克鹽3克左右香葉2片油淋大排...
油炸排叉
用料雞蛋2個黑芝麻20克鹽5克普通麪粉200克水100克油10克油炸排叉的做法面，水，油，芝麻，雞蛋，都放在一起，醒面20分鐘切成圖中所示薄片兩片放在一起，中間劃三刀卷好後入油鍋小貼士不用放酵母油鍋不要太熱整好形統一放入，避免高油...
油燜排骨
用料豬肋排300g油生抽鹽蒜頭1個油燜排骨的做法把排骨切成小塊小塊，洗淨，冷水倒入排骨，大火煮至無血色。撈出煮好的排骨，把油（平時炒菜的2-3倍）倒進鍋裏，大約七分熱，再倒入排骨，蓋上鍋蓋燜5-8分鐘。加少許生抽，以及倒少許開水，大...
糖油排骨
用料排骨兩條蔥兩根蔥頭1個姜3片八角1個生抽1勺老抽1勺叉燒醬1勺蠔油1勺鹽少許雞精少許清水半碗冰糖12-17顆白芝麻少許糖油排骨的做法熱水燒開，放蔥（綁成一小捆），姜3-4片，料酒焯水（不用等水再燒開，不然肉的感覺會有點扎扎的）...
無油排骨
用料排骨克薑片蠔油勺生抽勺蒜6瓣料酒勺鹽克無油排骨的做法排骨清洗乾淨，瀝水！然後加入料酒，鹽，生抽，耗油，姜，蒜一起醃製十分鐘然後用把醃製好的排骨直接放入空氣炸鍋裏開啓使用！【如果不想洗鍋太麻煩的話，就用錫紙墊起來】然...
麻油排骨。
用料排骨麻油醬油沙茶醬蒜頭麻油排骨。的做法排骨洗淨後，燙開水去血水。把弄好的排骨放入高壓鍋，往裏面倒進全部材料，大火燒到高壓鍋開始叫了就關小火，大概5分鐘就好了。小貼士湯汁拿來淋飯好香。...
醬油牛排
《舌尖上的中國》，舌尖上的青海，舌尖上的西寧!用料牛排一袋醬油1勺材料準備完畢開始製作醬油牛排的做法開啟牛排拌上醬油。放進鍋裏煮上1分鐘...
蔥油排骨
做蔥油排骨建議別放老抽，顏色這樣淡淡的更好，純點兒。那個煮的稀巴爛滴蔥很好吃。用料排骨蔥老薑蒜瓣鹽生抽白糖蔥油排骨的做法蔥洗乾淨，切段，蔥白蔥綠分開，鍋中放適量油，一次可以多做點，放入蔥白部分，大火燒熱之後，轉中火慢慢...
牛油排包
用料★波蘭酵頭材料:高筋麪粉150克水150克酵母1克★主麪粉材料:高筋麪粉350克雞蛋2個細砂糖80克煉乳20克奶粉25克鹽4克水45克酵母2克黃油80克牛油排包的做法波蘭酵頭做法:將波蘭酵頭中的水和酵母混合均勻，再加入麪粉拌...
油炸肉排
豬肉排骨飛水，用廚房料理紙將水吸乾，入鐵鍋油炸，加入鹽及少量雞粉，炸香後起鍋，簡單易做，非常適合小酢。用料雞精克鹽克油炸肉排的做法肉排飛水，廚房料理紙吸乾水分。入鍋炸香，加少量鹽及雞精。...
牛油牛排
用料牛排200g黃油一小塊鹽少許胡椒粉少許蒜頭幾粒牛油牛排的做法解凍後的牛排用水沖洗乾淨放適量的鹽和胡椒粉醃製20分鐘熱火放油，油發出zizizi後放牛排，蒜頭，再把黃油放在牛排上煎4分鐘，翻面再煎2分鐘即可，如果把旁邊有油...
油煎豬排。
用料豬裏脊肉。|條油，適量鹽適量玉米澱粉適量麪包糠適量。雞蛋。2只油煎豬排。的做法豬裏脊肉切薄片。放一點鹽拌勻，放冰箱醃2小時以上。一盆放玉米澱粉，一盆放雞蛋打散，一盆放麪包糠，裏脊肉先放在玉米澱粉裏面兩面按上粉，...