三色龍利魚糕
用料龍利魚條橄欖油1/2勺芝麻油1/3勺雞蛋2個紫菜半張木耳適量胡蘿蔔一小段小番茄3個姜一片三色龍利魚糕的做法紫菜泡發泡發好的木耳洗乾淨，切碎。胡蘿蔔切1/3節，切碎雞蛋蛋清，蛋白分離龍利魚控幹水，切小塊切小的龍利魚和...
龍利魚魚糕
一道適合10個月以上寶寶的吃食，超級好吃又營養，最關鍵的是快手！用料龍利魚1條雞蛋2個胡蘿蔔半根食用油適量檸檬汁2滴龍利魚魚糕的做法沒有檸檬汁用蔥姜代替也可以切碎炒兩分鐘放涼蛋清蛋黃分離開蛋清和醃製好的魚直接放...
龍利魚蒸糕
特別的嫩，鮮！用料龍利魚半條雞蛋1個澱粉適量龍利魚蒸糕的做法圖一圖二圖三圖四圖五圖六圖七圖八圖九圖十十一...
三色嫩炒龍利魚
龍利魚肉鮮嫩滑，入口特別好味道。用料龍利魚魚柳一條青椒一個胡蘿蔔2小個玉米1個蒜頭若干蔥花若干三色嫩炒龍利魚的做法龍利魚洗乾淨後，抹乾！切粒，最好是厚實點的。加適當鹽、料酒及白胡椒粉醃製。切青椒、胡蘿蔔和玉米，以...
香煎三文魚/龍利魚
用料三文魚1塊小青檬2個黑胡椒碎適量生抽適量蘆筍3根聖女果2顆玉米2段橄欖油適量香煎三文魚/龍利魚的做法1.平底鍋中倒入適量橄欖油，加熱後放入三文魚柳，中小火煎，倒入適量醬油後放入蘆筍；2.加少許水，蓋上鍋蓋燜3到5分鐘（我...
鮮香龍利魚泥三明治
晚上點外賣突然來靈感於是放棄了外賣早餐，立馬下廚造了新一波早餐包用料雞蛋2個紅色柿子椒1小個香菜少許龍利魚一片青豆少許雜糧麪包4片甜麪醬1.5勺黃油兩片鮮香龍利魚泥三明治的做法準備好洗淨的柿子椒，青豆，香菜🌿龍利...
黃油煎龍利魚配彩色時蔬
大家好！今天第一次在這裏上傳菜譜，很興奮！我喜歡做菜也熱愛分享菜譜。用料龍利魚1片香菜1小把融化黃油1/2杯生菜3-4片小紅蘿蔔4-5個小彩椒5-6個美芹2根芝麻菜3杯海鹽2小勺辣椒粉2小勺黑胡椒1小勺黃油煎龍利魚配彩色時蔬...
三色龍利魚
用料龍利魚鹽適量玉米粒適量喜歡就多放胡蘿蔔半個就行青豆或者是綠彩椒水澱粉一勺三色龍利魚的做法龍利魚化冰後切成小塊太小了容易炒散用料酒生抽醃製一會兒輔料都切丁備用胡蘿蔔和玉米我用水煮了一下炒的時候翻幾下...
龍利魚排堡（龍利魚排篇）
龍利魚最無腥味，高蛋白的魚類最適合小朋友和老年人，入口即碎如果你也怕摘魚刺，也怕刺鼻的魚腥，嫌收拾魚麻煩，那這是你最好的選擇，比吃那麼多Ω-3都好用哦~~最簡單的食材，最簡單的方法，給最愛的你們用料龍利魚2條麪包糠50g雞蛋...
龍利魚之番茄龍利魚湯
孩子超喜歡龍利魚，變着法做用料龍利魚1條西紅柿1-2個料酒1勺鹽若干番茄醬2勺黑胡椒若干糖若干澱粉1勺黑木耳若干花菜若干豆邊若干龍利魚之番茄龍利魚湯的做法龍利魚解凍後切片，放入料酒，鹽及一點糖醃製20分鐘。番茄去皮...
雙色龍利魚
龍利魚，肉質鮮嫩，還無刺，太適合寶寶吃咯。加入青筍、胡蘿蔔，顏色也是美美噠，寶寶大愛。😊用料龍利魚250克(一包)青筍半根胡蘿蔔半根鹽適量雙色龍利魚的做法龍利魚切丁，水中加料酒，水開後，將切好的龍利魚放入水中，氽2分鐘。青筍...
減脂餐·雙色無油烤龍利魚
無油減肥期間的美味簡單方便新手可嘗試～用料龍利魚柳一條奧爾良粉適量胡椒粉適量燕麥片/麪包糠適量雜麪粉適量麪粉適量雞蛋1個料酒薑片減脂餐·雙色無油烤龍利魚的做法準備好麪粉/雜麪粉（我做的雙色版）麪包糠/燕麥片（燕麥...
![【步驟圖】三鮮龍利魚[260千卡]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0537/5360/0537f0bea552ef8ac37afcc93226ebc81734a10fea9c8540a79b72f31c6950ce68a28e7a0b29152d-s.jpg "【步驟圖】三鮮龍利魚[260千卡]食譜大全和做法")
三鮮龍利魚[260千卡]
用料龍利魚150克雜菜丁150克鹽適量料酒適量五香粉1勺白胡椒粉1勺澱粉1勺油少許三鮮龍利魚[260千卡]的做法1-解凍後的龍利魚柳用廚房紙吸去多餘水分，切成小塊，加鹽和料酒，醃製5分鐘。2-雜菜三鮮用水沖洗解凍，再瀝乾備用。3...
三色龍蝦
用料龍蝦1只西蘭花蘆筍萵筍紅蘿蔔薑片三色龍蝦的做法龍蝦放尿後扭斷頭宰殺，頭部取出殼，去除腮和多餘髒物備用將龍蝦肉取出除龍蝦肉外其餘部位燙水至大紅色備用龍蝦肉切粒，用薑片，蔥條，鹽，雞粉，生粉拌勻醃製分別將西蘭花，紅蘿...
龍利魚丸子&龍利魚餅
肉、配菜、調料等都可以任意搭配，做法非常簡單。肉可選：雞胸、牛肉、魚肉、蝦、裏脊等蔬菜等配菜：白菜、胡蘿蔔、西蘭花、香菇、木耳、玉米、青豆、青椒、北豆腐……起黏合作用：麪粉、洋車前子粉、奇亞籽、雞蛋……調料可...
龍利魚
用料龍利魚1條粉絲1卷龍利魚的做法看視頻看視頻...
龍利魚豆腐土豆三丁
近來不知怎麼老是想做軟糯的菜，不知是想着媽媽滿嘴的假牙，還是想多做軟糯的菜爲自己老來準備着呢......(*^__^*)嘻嘻……沒有賣相只有味道！！！用料龍利魚一大片土豆兩中小個老豆腐一塊生抽大料兩朵鹽油麪粉龍利魚豆腐土豆三...
麻麻龍利魚？水煮龍利魚？
龍利魚沒有刺，肉質也不錯，家裏冰凍了好多。沒吃煎，光吃魚肉感覺有點單調。畢竟我是南方人，葷素搭配纔是我的最愛。週末兩個人一個菜一鍋搞定。魚看起來很辣，其實還好，因爲魚和調料並沒有一起煮～所以口味不重～用料龍利魚2條料...
番茄龍利魚【色香味俱全】
番茄紅湯清亮，龍利魚塊白嫩甜鹹適中，多吃不胖😋用料龍利魚2條番茄醬3勺西紅柿2個蒜1瓣姜3片玉米澱粉黑胡椒耗油適量番茄龍利魚【色香味俱全】的做法龍利魚切塊，加入薑絲、鹽、黑胡椒、玉米澱粉，揉勻，醃製15分鐘。加澱粉是...
幹鍋三文魚頭和龍利魚
用料三文魚頭1個鹽少許白胡椒粉1勺小蔥1把料酒2勺龍利魚1條大蔥1根姜5-6片洋蔥1個蒜頭5-6瓣幹鍋三文魚頭和龍利魚的做法三文魚頭洗淨擦乾水分，用鹽，黑胡椒（研磨的）白胡椒粉，黃酒，蔥，姜醃製。洋蔥，蔥薑蒜切段備用。鍋底塗一層...
蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚
用料蒜蓉數勺尤利魚半條蒸魚豉油1勺蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚的做法魚切塊，淋一勺蒸魚豉油，面上放蒜蓉。蒸熟。小朋友一口一塊。我是放飯上面的。飯熟了，魚也好了。單獨蒸:水開後開始蒸，8分鐘。魚下面可以鋪泡軟的粉絲。就是...
龍利魚糕
用料龍利魚1條雞蛋2個西藍花1朵南瓜適量海苔適量玉米澱粉適量龍利魚糕的做法龍利魚洗淨，把中間的那根我不知道是筋還是皮，反正寶寶肯定吃不了的那個一定要去掉，然後切段後加蛋清用料理機打碎打發蛋黃另有它用加入切碎的...
Brunch 龍利柳【龍利魚】
用料龍利柳200g高纖維麥吐司四片黑椒汁若干鹽少許橄欖油芝士片1片Brunch龍利柳【龍利魚】的做法用黑椒汁塗抹龍利柳全身，兩面也塗少許橄欖油和細鹽醃製一小時以上取出醃好的龍利柳，切成四片左右七釐米左右的小片，平底鍋...
三杯龍利魚
用料龍利魚2條紅辣椒少許蒜頭6顆九層塔少許紹酒少許黑醋少許洋蔥少許青辣椒少許姜少許三杯龍利魚的做法魚切塊，加入生抽，鹽，生粉醃製。薑切片，蒜頭去頭尾，辣椒切片，洋蔥切塊。西茜切段。九層塔摘除梗。把一勺醬油，一勺紹酒，一...
龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚
龍利魚怎麼做都好吃😋用料炸蔥香龍利魚1條韓國不倒翁煎餅粉80克蔥1根雞蛋1個鹽適量🍅茄汁龍利魚1條番茄2個蔥1根姜適量鹽適量醬油適量龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚的做法龍利魚洗淨切塊。煎餅粉80克➕雞...