奇亞籽芒果酸奶
晚飯後想吃酸奶，突然想起奇亞籽，就隨手做了一杯，當做一個小記用料酸奶180奇亞籽20芒果一個奇亞籽芒果酸奶的做法一層一層放好就可以了...
減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#
上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！聽說許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！這次水果加的是西梅和草莓西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少...
奇亞籽牛奶芒果糖水
歐美人喜歡稱讚奇亞籽爲“magicseed”、“superfood”，而“奇異籽”、“超能食品”就是對這兩個稱號的翻譯。顧名思義，現代人推崇它的緣故是因爲他能給我們健康的幫助。而我喜歡它的原因更多的是她帶着顆粒的口感和美容...
火龍果奇亞籽酸奶布丁
提起保溫杯大多數人的第一印象就是它在冬天的保溫功能，很少會在其他季節使用，特別是夏天。其實不然，有些高品質的保溫杯在夏日裏的保冷功能也一樣是槓槓的，用它來做夏日冰飲，效果絕對讓你意想不到！這次收到的蘇泊爾小黃人聯...
酸奶奇亞籽兒
我在國內的時候，孤陋寡聞，不知道它的存在。去年一朋友給我一頓形容，說在超市裏賣一種東西，在牛奶裏泡一夜，就成果凍了。我問他，瑞典語是什麼，他說“沒記住發音”，“那中文呢？”，“不知道！”於是，我就在超市裏翻啊，最後翻到了它，一查...
乳酸奇亞籽
用料乳酸菌飲200ml奇亞籽適量百香果半個乳酸奇亞籽的做法乳酸菌飲倒入杯中半個百香果肉加入再加入奇亞籽攪拌一下就0k了小貼士家裏正好有薄荷就摘了幾片，也可以放幹玖瑰花也很不錯...
芒果千層配芒果奇亞籽奶蓋
少年讀書辛苦，週末做點甜品，讓心情嗨起來用料奶油克低筋麪粉克芒果個糖克雞蛋個牛奶克麪粉克芒果千層配芒果奇亞籽奶蓋的做法牛奶，糖，麪粉，雞蛋，黃油過期了沒有加，成品味道也還可以篩麪糊，這一步很重要，防止麪糊結塊煎麪皮打發...
low carb 酸奶奇亞籽亞麻籽堅果
替換了燕麥所以相對低碳。想進一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。這一份量還是挺大的，胃小的建議分量減半。食材全部來自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g...
代餐奇亞籽水果酸奶！
最近做飯的重點都是如何吃的好吃的瘦，於是想出了這個晚餐👇～不過還是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加個蛋再加點麪包餅乾啥的！用料酸奶一杯奇亞籽一勺藍莓適量代餐奇亞籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味噠！奇...
奇亞籽椰奶布丁 | 爸爸廚房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 藍莓 奇亞籽
是不是看到甜品就走不動道，自己想動手做又嫌太複雜，你們的小心思，廚爸都知道呢！所以特意做了這款香甜可口的布丁，製作過程相當簡單，把你愛吃的水果，切成小丁，放進椰奶裏，加上營養價值爆表的奇亞籽，吃起來簡直不要太美。廚爸做完...
芒果，奇亞籽，西米露。
女兒已經讀初一了，這幾天期中考試。南昌的天已經有些微暖，爲了平復一下她激動的心情，涼快一下哈！這個用量是三至四人份的。用料芒果1個牛奶500克奇亞籽兩勺西米200克芒果，奇亞籽，西米露。的做法將水燒熱後放西米在煮的過程...
奇亞籽酸奶
用料燕麥片2小勺酸奶300g水果葡萄乾奇亞籽3勺核桃仁1個黃豆粉適量可可粉適量奇亞籽酸奶的做法奇亞籽泡好備用，一層酸奶，一層燕麥片，一層葡萄乾，一層，一層奇亞籽，再一層酸奶，撒上黃豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
芒果香蕉奇亞籽雪糕
用料益生菌純素乳酪飲品(芒果)480ml奇亞籽72g芒果蓉210g雪糕模6個芒果香蕉奇亞籽雪糕的做法將純素芒果乳酪飲品和奇亞籽攪拌均勻，然後放入冷凍櫃1至2小時。將奇亞籽布丁和芒果蓉加入模具中直至9成滿。每個模具中加入1...
牛油果奇亞籽0糖酸奶杯
就快過年，有很多頓必不可少的家宴要吃，雖然期待卻也有點擔心體重，誰不想過年美美的？想要提前給身體減減脂，三餐飲食就要注意搭配。尤其是早餐，一份健康、可口的早餐可以幫助減輕或保持體重。平時早餐愛喝酸奶又怕酸奶裏含糖...
亞奇籽酸奶
首先我承認我老了我並知道最近新火起來的這個亞奇籽我平時也不點奶茶然後，又出了這個簡單到有些不好意思的菜譜。。。單純覺得好好玩，這個東西用料亞奇籽10g水半碗酸奶一人份亞奇籽酸奶的做法某寶買的免洗亞奇籽，不貴，看...
奇亞籽酸奶堅果紫薯塔
自制早餐分享：酸奶堅果紫薯塔一般的健康早餐大概包含：碳水化合物＋蛋白質＋優質脂肪＋維生素。那怎麼把這些單一的食材快速又美味的混合呢？首先，在蒸好的紫薯上塗一層酸奶，再放上幾顆堅果，配上一些藍莓(護眼、美容)，最後撒上一把奇...
芒果奇亞籽椰奶布丁
這款芒果奇亞籽椰奶布丁，食材很簡單也很簡單天然健康，吃起來的口感是QQ滑滑的，讓甜品也可以吃得健康又美味，讓夏日沒有食慾的你，是不是也想來上一勺呀！用料淡椰漿400ml奇亞籽50g楓樹糖漿60ml芒果2個芒果奇亞籽椰奶布丁的做...
芒果奇亞籽燕麥隔夜酸奶杯
減肥減肥，這個季節的任務就是減肥，簡單的隔夜酸奶杯不僅味道不錯，而且飽腹感強，隨便搭配什麼水果都可以啊，瘦！瘦！瘦！用料酸奶適量芒果適量燕麥適量奇亞籽適量芒果奇亞籽燕麥隔夜酸奶杯的做法準備酸奶（我用的自制無糖酸奶）太狠了...
酸奶奇亞籽水果麥片
用料酸奶350克奇亞籽2-3勺水果麥片2勺礦泉水200克酸奶奇亞籽水果麥片的做法礦水水燒開，待涼到80-90度左右，倒入杯子裏，倒奇亞籽，用勺子攪拌均勻攪拌成這樣即可取另一個杯子倒入酸奶加入奇亞籽、水果麥片高顏值營養酸奶，enj...
奇亞籽貝果
越嚼越香的奇亞籽貝果麪包，做了幾個芝士牛肉丸餡的，微熱時吃很滿足，剩下的準備抹前些天做的焦糖醬，或夾點番茄雞胸肉什麼的當早餐吃。脆表軟內略帶嚼勁的貝果，真香！用料高筋麪粉500克牛奶300克淡奶油50克黃油20克細砂糖75克...
奇亞籽抹茶芒果布丁
原方參考了小白素食記錄，自己改良了一下加了點抹茶粉，味道很棒哦！用料奇亞籽布丁部分奇亞籽20g糖15g淡椰漿35g抹茶粉1/2匙水90g芒果奶昔部分芒果肉300g糖10g淡椰漿25g檸檬汁12g奇亞籽抹茶芒果布丁的做法將奇亞籽布丁部分...
奇亞籽芒果🥭酸奶杯
自從自己開始做酸奶之後，就很少去外面買酸奶喝了。自己做的沒有添加任何添加劑和糖，更健康。用料酸奶300克腰芒1個香蕉1/4根燕麥隨意奇亞籽2勺奇亞籽芒果🥭酸奶杯的做法先做杯底。今天家裏沒什麼其他水果，就選了🍌。也可...
低糖低脂的夏日早餐～奇亞籽酸奶芒果布丁
炎熱的夏天，來一碗低卡的奇亞籽酸奶水果早餐➕一杯咖啡，元氣滿滿的開始一天忙碌的工作。奇亞籽飽含Omega3，含量遠超三文魚。用料高蛋白酸奶100克芒果1/4個藍莓5～8粒奇亞籽3勺椰子水50克低糖低脂的夏日早餐～奇亞籽酸奶芒果...
奇亞籽燕麥水果混合酸奶
美好的一天從早餐開始🥰🥰🥰用料即食燕麥適量多種水果適量奇亞籽適量三色藜麥適量堅果適量酸奶400g奇亞籽燕麥水果混合酸奶的做法燕麥+西柚+牛油果+藍莓+芒果+奇亞籽+幹杏仁燕麥+幹杏仁+獼猴桃+火龍果+芒果+藍莓+三色...
枇杷奇亞籽亞麻籽酸奶碗
用料起亞籽一大勺酸奶三大勺亞麻籽心一大勺枇杷一個牛奶兩大勺檸檬汁少許枇杷奇亞籽亞麻籽酸奶碗的做法酸奶推薦新西蘭的這個品牌。自己做超方便。椰子味的希臘酸奶最好吃。奇亞籽用水浸泡10分，泡到旁邊有一圈透明的就...