蔬菜土豆飯糰
普通的飯糰裏，添加適量的蔬菜、土豆和麥片，既好吃又營養，熱量也不高，很適合瘦身及工作日便當...用料大米180克燕麥片30克土豆1小個茼蒿/菠菜1小把調味芝麻少許壽司海苔1張蔬菜土豆飯糰的做法把大米放入電飯鍋煮成米飯，燕麥...
日式蔬菜飯糰
剩米飯救星，日式蔬菜飯糰，你值得擁有@Kenny肯尼媽媽用料米飯1碗胡蘿蔔碎適量青菜碎適量海苔碎適量肉鬆適量食用油適量鹽少量日式蔬菜飯糰的做法準備好所需要的食材把所有食材倒入米飯中拌勻平底鍋倒少量油，倒入拌好的米...
寶寶輔食～牛肉糜蔬菜飯糰 蔬菜魚肉豆腐羹
用料牛肉糜一小把豆腐三分之一塊青菜兩片香菇一朵朵桂魚半條胡蘿蔔一小塊洋蔥一小塊寶寶輔食～牛肉糜蔬菜飯糰蔬菜魚肉豆腐羹的做法胡蘿蔔香菇煮熟後切碎；洋蔥青菜切碎；豆腐切小塊；桂魚洗淨蒸熟去骨留肉。炒鍋少油牛肉糜和...
菠菜金槍魚飯糰 | 飯糰讓小朋友愛上蔬菜
很多小朋友不喜歡吃蔬菜，試着把蔬菜拌在別的食物裏吧！小禾教大家一道菠菜金槍魚飯糰！金槍魚有大量的不飽和脂肪酸，和富含鐵和鈣的菠菜搭配在一起，營養滿分的組合吶！用料白米飯一碗菠菜四分之一顆罐裝金槍魚肉兩大勺洋蔥八分...
土豆泥蔬菜飯糰
萌萌噠小飯糰，顏值高，味道好！主要做法簡單。蔬菜可以開心吃，加着土豆泥糯糯的口感~大家可以做原味，也可以隨意加內陷。做法的量是兩人份用料米飯1碗土豆1個西蘭花5小朵海鮮罐頭（這個隨意選）一罐鹽一點芝士粉可選土豆泥蔬菜飯...
土豆飯糰餅
用料隔夜飯，土豆，黑胡椒，白糖，排骨醬土豆飯糰餅的做法飯一小碗，半個大土豆土豆切絲，這個切絲器真真好用，有三種形狀，切波浪片，切長絲（粗絲），切細絲（就是短絲，細絲）還可以用來切芝士，芝士切絲或者切碎屑，切末，一把搞定（我不是在推銷，嘿嘿。...
蔬菜雜飯糰
記錄下喜歡的口味用料米飯1碗胡蘿蔔1根紫菜半張鹽適量西蘭花2朵白芝麻適量蔬菜雜飯糰的做法西蘭花先過水（很重要）胡蘿蔔切細末炒熟倒入剩飯炒會加入西蘭花和白芝麻撒鹽...
蔬菜土豆泥
用料雞蛋1個全麥麪粉適量土豆半個蔬菜火腿蔬菜土豆泥的做法1.土豆切成小塊，蔬菜切碎，一起放水裏煮。2.煮熟後放碗裏，用勺子把土豆按扁弄成土豆泥的感覺，然後火腿切丁拌入。3.放入適量全麥麪粉攪拌均勻。4.放入平底鍋翻炒，...
土豆蔬菜條
用料土豆100克青菜葉15克番茄15克麪粉20克蛋黃1個土豆蔬菜條的做法土豆蒸熟，菜葉子和番茄切丁。土豆壓泥，加入蔬菜丁和蛋黃。攪拌均勻裝入裱花袋，鍋裏水燒開，把土豆條擠入。擠入土豆條。來....張嘴。小貼士本來打算放胡蘿...
土豆飯糰
簡單易學的一道美食用料雞蛋1只土豆1個白米飯1碗黑胡椒粒少許鹽少許蔥花1匙蕃茄醬1－2匙土豆飯糰的做法準備材料將土豆和米飯拌勻依據口味加入佐料後繼續拌勻將拌好的食材一個個壓成餅狀裹上蛋液用平底鍋煎熟擺盤...
土豆泥蔬菜沙拉＋肉鬆飯糰🍙
每天一成不變的白米飯，難免有時也會厭煩，偶爾變個花樣，將白米飯做成飯糰🍙其實也很不錯哦！用料土豆泥土豆2個胡蘿蔔丁適量現擠檸檬汁適量沙拉醬適量水煮蛋1個蔬菜沙拉生菜適量聖女果適量水煮蛋1個沙拉醬適量飯糰🍙白米飯...
寶寶輔食·鮮蝦土豆泥時蔬肉鬆飯糰
小小飯糰，不失營養～米飯，搭配各種菜，做成飯糰，可以當做手指食物，抓在手裏，寶寶吃起來會不會更有食慾呢～用料鮮蝦5只土豆30g胡蘿蔔15g西藍花15g肉鬆適量海苔1片寶寶米25g寶寶輔食·鮮蝦土豆泥時蔬肉鬆飯糰的做法寶寶米上鍋蒸熟...
蔬菜土豆餅
用料雞蛋麪粉土豆火腿圓蔥胡蘿蔔蔬菜土豆餅的做法土豆切片，放在鍋裏蒸土豆放在碗里加入切好的火腿丁胡蘿蔔丁，圓蔥，還有玉米粒依次加入麪粉胡椒粉加入雞蛋捏團放入鍋中煎，手裏可以抹點油...
蔬菜雜糧飯糰
每天一道減肥菜:簡單的蔬菜雜糧飯糰，粗細搭配，營養均衡！用料雜糧米飯200g西藍花50g胡蘿蔔50g根魚肉腸1根35g鹽，生抽，白醋適量蔬菜雜糧飯糰的做法把胡蘿蔔切小丁，胡蘿蔔，西藍花，焯水煮熟撈出把焯熟的西藍花，胡蘿蔔，用手動絞餡機...
蔬菜小飯糰
用料雞蛋一個米飯500g蔥適量（可不加）蒜適量（可不加）胡椒適量鹽適量胡蘿蔔適量（喜歡吃可以多加）麪包糠適量食用油適量蔬菜小飯糰的做法先把胡蘿蔔和蔥蒜切成小沫沫，鍋內少許油，將雞蛋打勻，放入少許入鍋，炒成雞蛋沫。將準備好的飯...
土豆飯糰
烘烤完的飯糰外殼是酥脆的金黃色，裏頭的土豆泥在高溫下釋放出和奶油一樣的綿密感，咂巴一口，土豆軟糯動人，粉得一泯就化開，嘴裏時不時跑出蔬菜粒來添趣。再咬一口，濃郁的芝士從裏頭蔓延流淌出來，奶香氣瀰漫整個口腔。用料土豆...
蔬菜粒飯糰
用料米飯適量午餐肉1盒紫菜1張玉米粒適量胡蘿蔔適量青豆適量海苔鬆適量蔬菜粒飯糰的做法午餐肉切成厚片，鍋內刷油小火煎至兩面金黃鍋內刷油，倒入蔬菜粒翻炒，炒熟備用米飯內加入蔬菜粒，海苔鬆攪拌均勻，午餐肉的盒子內放入保...
蔬菜土豆泥
用料土豆一個西蘭花一小朵鮮蝦三個嫩豆腐一元硬幣大小兩塊薑末，蔥沫適量香油，鹽適量雞蛋一個金針菇，少許蔬菜土豆泥的做法土豆開水下鍋焯十分鐘，煮至八分熟時加入西蘭花，金針茹，水開撈出！鮮蝦剝出蝦仁，去蝦線，與土豆，西蘭花，金針...
香菇土豆菠菜糙米飯糰
用料糙米150克土豆50g香菇20g菠菜20g鹽黑胡椒醬油5ml糖油香菇土豆菠菜糙米飯糰的做法蒸米飯切土豆菠菜香菇炒土豆香菇，倒半碗水，...
芝士蔬菜飯糰
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料米飯400g胡蘿蔔末40g鹽2g芝士片3片植物油10ml鮮香菇40g西蘭花40g芝士蔬菜飯糰的做法鍋中倒入油，倒入西蘭花、胡蘿蔔、香菇末，翻炒2分鐘左右，讓蔬菜斷生，倒入米飯，翻拌均勻，倒入鹽...
土豆紫菜飯糰
用料米飯一碗紫菜兩張土豆一隻火腿一個烤肉醬適量鹽適量土豆紫菜飯糰的做法準備一些食材。土豆和火腿要切成很小很小的丁。紫菜撕成碎碎的哦。現在可以淘米了，把米飯，土豆和火腿混合一起放到電飯煲，進行煮飯模式。等待十...
蔬菜飯糰
蔬菜飯糰，10分鐘就可以搞定，作爲早餐，配上或牛奶或豆漿或粥都可以，強烈推薦，挑食的小朋友都特別喜歡吃，家裏有什麼蔬菜就用什麼，西藍花，胡蘿蔔，菠菜，小白菜都行，我這個用的是糖菜和胡蘿蔔。用料米飯胡蘿蔔糖菜葉芝麻海苔碎蠔油生...
蔬菜火腿飯糰和豆芽湯
這是很喜歡的一種搭配組合，飯糰和豆芽湯在一起味道很不錯❤️用料大米飯2碗西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根火腿腸1根香菇4朵醋適量鹽適量生抽適量豆芽1把小香蔥1根蒜瓣🧄3瓣白胡椒粉適量蔬菜火腿飯糰和豆芽湯的做法準備我們所...
蔬菜飯糰子
用料米飯個人飯量生菜三四片（不喜歡的可以不放）鹽1只蔬菜飯糰子的做法包的時候要緊點要不然會散開小貼士喜歡吃孜然粉的可以多放一點起來比較更香...
土豆泥飯糰
用料土豆泥適量米飯適量土豆泥飯糰的做法將煮好的米飯晾至常溫，然後用少量食用油，鹽，十三香，雞精看個人喜好可加適量番茄醬，攪拌均勻將攪拌好的米飯糰成圓球，大小在乒乓球的二分之一左右最好。然後在外面用土豆泥包裹均勻。...