牛肉湯（寶寶再也不挑食了，大人還可以減肥）
女兒從添加輔食的時候就很挑食，每天最痛苦的就是餵飯，每天想盡辦法給她做飯，自從做了這款牛肉湯，她慢慢對吃飯感興趣了，一碗牛肉湯吃嘛嘛香😄用料牛肉（牛腩或牛排）500克西紅柿2個八角1個大蒜2瓣蔥2根胡蘿蔔半根洋蔥1/4料酒1...
減肥人士可以吃的零食！
一直在減肥的道路上堅持模式。喜歡吃又不用擔心長胖的零食。於是乎就有了這美食。用料奶粉100克雞蛋2個麪包糠200克黃油7克澱粉35g低糖棉花糖8顆抹茶粉5克減肥人士可以吃的零食！的做法先備好材料1⃣️8顆低糖棉花糖+200m...
減肥也可以吃的肥牛飯
減肥黨也可以吃的肥牛飯。肉類的熱量而言，豬肉大於牛肉大於魚肉。日常吃一些牛肉，可以補充蛋白質。對於減脂也很重要，減肥也要吃肉喲💪用料肥牛300克洋蔥1個蠔油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺鹽5克減肥也可以吃的肥牛飯的...
減肥同時還可以讓你幸福感滿滿的超嫩雞胸肉
心血來潮買了一塊雞胸肉卻沒想好怎麼做今天晚上突發奇想做了一下發現意外的好吃雖然中間會用油炸一下但是並不油膩基本上倒進去多少油就能倒出來多少油～所以也很適合減肥的時候吃！用料雞胸肉1塊鹽焗粉5g（根據個人口味適...
減肥減脂可以吃的飽腹湯
適合上班族的快手晚飯飽腹感超級強的湯用料雞蛋1個生抽適量海帶隨意牛肉隨意魔芋絲1盒根據自己自己狀態，可以刪減芝麻油適量大蒜1瓣減肥減脂可以吃的飽腹湯的做法把大蒜切片牛肉切條或者丁都可以熱鍋倒芝麻油放大蒜炒...
懶人也可以做的！無糖減脂減肥黑麥饅頭
控糖期間的主食用料黑麥粉500克酵母適量牛奶250克懶人也可以做的！無糖減脂減肥黑麥饅頭的做法1⃣溫水化開酵母2⃣黑麥粉+牛奶+化開的酵母，混合在一起揉揉揉（我加了一點白芝麻爲了不單調）3⃣揉和均勻以後蓋保鮮膜，然後開始...
蝦滑面 嬰幼兒輔食 大人也可以當減肥餐 清淡又營養
用料雞蛋1個蝦10只西蘭花2朵胡蘿蔔半根蔥花3克鹽1克（一歲以內可不放，大人吃適量放點）油2克（一歲以內可不放）麪粉2勺蝦滑面嬰幼兒輔食大人也可以當減肥餐清淡又營養的做法先把胡蘿蔔西蘭花焯水三分鐘出鍋過冷水先把蝦剝殼抽...
還可以吧
用料西紅柿肉肉還可以吧的做法，12221333...
美味的舒芙蕾 減肥人士也可以吃 消耗大量蛋清
每次給寶寶做蛋黃溶豆都要剩下六個蛋清爲了不浪費蒐集各種方子做過蛋白糖芝麻薄餅果蔬溶豆唯有舒芙蕾可以大量消耗而且步驟簡單又巨好吃還在減肥期的我又沒忍住吃了兩個😭不過都是蛋白質糖量調整後也不是很甜其實是沒...
生酮 減肥也可以大口吃的土豆泥
土豆碳水太高會長胖，所以我們用花菜來替代！⭕️每100g花椰菜只含有不到3g的淨碳水，一整顆一斤重的花椰菜不到20g淨碳水。既生酮低碳友好不會長胖，又能以假亂真、口味無限接近原食材的口感😄⭕️花椰菜屬於十字花科，同類包括西...
酸湯肥牛面（減肥都可以吃的）
昨天晚上做了一份酸湯肥牛面，發了個朋友圈，沒想到轟動了😂。看來吃貨的身邊必然有更多吃貨的存在🤔既然大家都想吃，製作方法我肯定毫無保留寫出來。這款麪條可是減肥都可以吃的哦，酸辣爽口，飽腹感強，而且熱量還低。用料肥牛...
低卡叻沙！一碗287大卡！減肥也還是可以吃得很好的啊！
作爲一個長期刷脂的吃貨，真的很難只吃水煮青菜跟雞肉，我不服！用料雞蛋1個蝦仁4只豆芽25g魚露少許鹽少許糖少許魚丸4個香菜少許叻沙醬20g低脂牛奶或低脂椰漿100ml魔芋結或絲258g低卡叻沙！一碗287大卡！減肥也還是可以吃得很...
減肥人士也可以吃的無油雞柳
用料雞胸肉雞蛋液澱粉麪包糠生抽.料酒.白胡椒.五香粉.一點點鹽.減肥人士也可以吃的無油雞柳的做法首先雞胸肉洗乾淨切成一小條一小條.放入調料醃製1-2小時醃製好的雞胸肉首先粘澱粉.然後雞蛋液.最後面包糠.順序不要搞...
家庭版~可頌（減肥也可以吃）
吃貨總能將簡單的食材變成美味，減肥的路上，總想吃各種甜點用料雞蛋1個手抓餅2張黑芝麻5克蜂蜜1勺家庭版~可頌（減肥也可以吃）的做法準備好食材：雞蛋、手抓餅、蜂蜜。（將蜂蜜加溫水融化，將蜂蜜水倒入雞蛋中，打散成蛋液。）將餅切...
這道湯減肥期可常喝，不僅讓你掉脂肪，還可以緩解拉不出來
用料嫩豆腐1塊皮蛋2個茼蒿葉適量鹽5克味精3克胡椒粉5克姜適量這道湯減肥期可常喝，不僅讓你掉脂肪，還可以緩解拉不出來的做法嫩豆腐洗乾淨切成片，皮蛋切成塊放一起備用茼蒿葉子洗乾淨，放盆裏備用姜洗乾淨，切成末，切的越洗越...
無油版滷雞腿，太適合減肥期間但管不住嘴的人，還可以滷雞翅和滷蛋
就是嘴饞，沒有其他的原因了！！！不願意浪費這個滷汁，我又煮了幾個雞蛋，把雞蛋泡在裏面就變成了滷蛋啦！！！用料雞腿4只雞翅中10個料酒2勺生薑1塊大蔥1根八角3個桂皮2塊香葉1片花椒適量乾紅辣椒4個生抽6勺老抽2勺香醋3勺蠔油1勺白糖...
爲大家普及減肥中被錯誤認爲成可以減肥的食物
我會在這裏爲和我一樣的減肥人士普及減肥中被錯誤認爲成可以減重的食物！！(*￣3￣)╭♡比心用料土豆各種做法粉條各種做法燕麥片除無任何添加的全麥麥片雞蛋單獨油炒雞蛋不添加任何配菜麪食除包子餃子以外的吃法路邊攤減肥期...
番茄龍利魚『可以大快朵頤的減肥湯』
有了砂鍋，真的愛了愛了～咕嘟嘟的一鍋，暖暖的！龍利魚是家裏不常出現的食材，偶爾會調劑一下，本來是買來做魚豆腐的，不過當天又炒了螺絲，所以龍利魚就轉而用番茄燴了！魚肉和番茄極搭，吃起來又沒負擔，煮了喜歡的蔬菜，做成了可人的湯菜...
全程追劇都可以等吃^_^還能減肥的飯菜___冬瓜蠔豉湯
疫情期跑回鄉下開荒種的冬瓜豐收了，疫情在家研究美食胖了十斤，:-(剛好拿回家天天吃冬瓜減肥，變着花樣吃也不膩用料冬瓜1個紅蘿蔔🥕一條蠔豉幹6只薏米一抓，喜歡的可以多放些，美白呢綠豆一小撮(怕寒涼的可不放，只放薏米也可以...
減肥食譜—減肥期間可以吃的大餐，水浴豬扒，好吃不長肉
減肥可以大口吃肉麼，答案是當然可以啦，不但可以吃的還不少。但是有2點，一是選擇上，儘量選擇魚肉、雞胸肉、牛肉，如果吃豬肉的話就選擇瘦肉，不能吃肥肉，選擇瘦肉；二是烹飪方式，不能紅燒，油炸，採用蒸煮的方式比較好。蒸煮口味比較...
減肥人士也可以吃的無油烤箱炸雞排
想吃雞排了嘗試在烤箱做了無油版的，效果意外的好，不會有外面那種吃的很膩的感覺，一起來試試吧😋😋做的時候沒拍就不上圖了，很簡單用料雞胸肉1塊料酒4勺雞蛋1個麪包糠適量克鹽適量克澱粉適量勺新奧爾良醃料多放點入味生抽...
減肥人士可以喝的湯—荷包蛋蘿蔔絲湯
冬吃蘿蔔夏吃薑，這幾天的白蘿蔔也太好吃了吧！！！涼拌，紅燒，清燉，wow～他都是yyds的配角，今天我們簡單點，隨便和雞蛋一起煮一煮，也好吃到爆！！！用料白蘿蔔1個雞蛋2個小蔥1根芹菜1根大蔥0.5根姜3片蒜2瓣橄欖油若干（一丟丟）減肥人士可以喝的...
好吃減肥糖尿病人可以吃的涼拌莜麪
莜（yóu）面別稱燕麥面，是由莜麥加工而成的麪粉，莜麥壓扁了就是燕麥片。在山西、內蒙古、河北壩上地區是莜麥麪食品的統稱。莜麪中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養元素和藥物成份，可以治療和預防糖尿病、冠心病...
照燒藜麥炒飯！沒想到減肥還可以這樣吃！
健身減肥的時候就一定要吃無聊的水煮雞胸嗎？其實在飲食上多下一點功夫也是很有必要的～其實植物中也有很多蛋白質非常豐富的食物哦～比如今天登場的～～～～藜麥！藜麥的蛋白質含量高達16%到22%，完全不輸牛肉～這道照燒藜麥炒飯味道也非...
無油煎雞胸肉，減肥期的寶寶們可以大膽的吃啦，低脂還滿足味蕾
減肥不想餓着，還想吃肉，那這道菜是是首選用料雞胸肉1塊蠔油1勺鹽5克生抽半勺醬油2勺胡椒粉1勺辣椒麪1勺（可不加）料酒2勺無油煎雞胸肉，減肥期的寶寶們可以大膽的吃啦，低脂還滿足味蕾的做法將調料都放入雞胸肉中，攪拌均勻醃製...