荷蘭豆爆炒小烏賊
用料荷蘭豆一份小烏賊10個紅椒半個黑木耳少許蔥1根薑片2片蒜瓣4瓣洋蔥半個料酒適量鹽適量白胡椒粉適量豆瓣醬一湯勺生抽少許糖少許食用油適量清水少許水澱粉（勾芡用）適量荷蘭豆爆炒小烏賊的做法黑木耳冷水泡發，洋蔥切條，...
豆腐小烏賊
用料豆腐1塊烏賊200g香菜4根豆腐小烏賊的做法先炒烏賊，再放豆腐...
烤小烏賊
寧波人頓頓是離不開海鮮的，小烏賊也算是我們家的家常菜了，一道菜最大的特點就是：烏賊脆、湯汁鮮，嗖~嗖~嗖~可以吃兩大碗飯用料小烏賊600克油25克蒜頭2個姜3片辣椒一個料酒40克生抽15克醋10克老冰糖5克八角1個烤小烏賊的做...
炭烤小烏賊
用料小烏賊若干炭烤小烏賊的做法小烏賊洗乾淨，用醬料醃漬半天...
爆炒荷蘭豆
嗯，家常菜譜的搬運工。用料豌豆500克鹽少許醬油少許蒜葉兩根爆炒荷蘭豆的做法洗蒜葉，切段，蒜頭段用刀先拍一拍。摘荷蘭豆，把頭尾的絲剔除。熱油熱蒜頭段。加荷蘭豆，加鹽，翻炒，加水，蓋上蓋子。30秒左右，加醬油，裝盤。我忘了加醬...
爆炒烏賊
烏賊味道非常鮮美，炒菜，燒湯都很好吃，小時候每逢過年必然有這一道菜，做起來很簡單，哈哈。用料墨魚數只韭菜1把生抽適量老抽適量耗油適量雞精適量大蒜三顆爆炒烏賊的做法烏賊取出澤淨，熱水泡發，基本上泡個半小時就好了，一切爲...
荷蘭豆小炒
用料荷蘭豆150克胡蘿蔔半根白玉菇1袋生抽2勺蠔油2勺雞精3克蔥少許姜少許蒜少許荷蘭豆小炒的做法將所用材料準備齊全，清洗乾淨胡蘿蔔切片，用到切成太陽花的形狀鍋內燒油，蔥薑蒜下鍋炸至出味兒放入白玉菇翻炒兩分鐘，再放入...
荷蘭豆爆炒小生蠔
用料荷蘭豆200克小生蠔200克紫蘇葉10片指天椒2個青椒1個蒜2瓣料酒1勺醬油1勺薑絲5克荷蘭豆爆炒小生蠔的做法辣椒、薑絲、蒜切好生蠔洗乾淨紫蘇洗好放油鹽，大火爆香配料倒入生蠔放點料酒爆炒，半熟，上碟備用放油鹽，荷蘭豆爆...
青菜小烏賊
前提是烏賊要好，大小合適，新鮮。用料烏賊一隻上海青300青菜小烏賊的做法烏賊洗淨，青菜洗淨，切段開水，烏賊切段後，沸水綽一下油鍋，炒青菜，半熟後，放入烏賊，翻炒一會，即可...
烏賊炒芹菜
用料烏賊700克芹菜1/2根鮮辣椒1個姜、蒜適量鹽1/2調味勺糖1/2調味勺料酒1勺薄鹽醬油1勺烏賊炒芹菜的做法烏賊去內臟、軟骨切塊，芹菜切塊，辣椒切段，蔥姜切沫放油，爆香姜蒜和辣椒中火，倒入芹菜炒2分鐘再倒入烏賊段倒入料酒、...
爆炒野生小烏賊
烏賊有很多兄弟姐妹，魷魚、網潮等等，大大小小，不過除了真正的很貴的大野生的外，他們經常是肉膛很厚，嚼起來有勁，但味道卻不怎麼鮮。所以，這時候，那些新鮮的小傢伙就出場了。野生的，天生的，即使小，即使長得很外星人，但就是鮮美啊。...
芹菜炒烏賊
用料芹菜根料酒2勺薑片墨魚只糖半勺醬油1勺蒜芹菜炒烏賊的做法姜蒜入鍋，放烏賊，半熟的時候放芹菜，加料酒，炒一下酒香出來再加糖，再放醬油最後加鹽出鍋...
西蘭花炒烏賊
烏賊亦稱墨魚、墨斗魚，烏賊每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。用料烏賊西蘭花胡蘿蔔料酒西蘭花炒烏賊的做法烏賊處理...
烏賊炒韭菜
用料墨魚2只韭菜適量烏賊炒韭菜的做法墨魚處理乾淨後，把皮撥掉這樣炒山墨魚不會發紅韭菜洗乾淨，切斷鍋裏放油燒熱，放入薑絲爆香放蒜末炒香再放墨魚炒墨魚炒好放韭菜再放點鹽把韭菜炒好小貼士韭菜要吃熟的放點水煮...
爆炒海兔（小烏賊）
海兔，也叫籽烏，其實就是平常我們吃的帶籽的小烏賊。因爲其在爬行時兩對觸角向前及兩側伸展，休息時則豎直向上，恰以兔子的兩隻長耳朵，所以又叫它海兔海兔幹具有很高的營養價值，其蛋白質含量高達32%，脂肪9%，還含有多種礦物質和...
醬爆荷蘭豆
最近比較懶，老不想做飯😂用料荷蘭豆100克蒜3瓣鹽2克6月香蔥伴侶豆瓣醬1勺剁椒1勺味精2克醬爆荷蘭豆的做法油燒熱，下蒜末，豆瓣醬爆香，再放入剁椒把焯好水的荷蘭豆倒進來翻炒均勻出鍋...
臺式香腸爆炒荷蘭豆
用料香腸3根荷蘭豆200g食鹽1小勺臺式香腸爆炒荷蘭豆的做法荷蘭豆去筋，清洗乾淨；香腸切片。熱鍋冷油，6層熱，下香腸翻炒到微卷。下荷蘭豆，翻炒2分鐘左右，加1小勺食鹽翻勻起鍋。...
爆炒烏賊魚
遠離家鄉二十多年，姐姐寄來新鮮的烏賊魚，心中充滿太多的歡喜，烹炒中，久違的海鮮味道充滿小小的廚房。用料墨魚2只姜5片料酒1勺鹽3克紅幹椒5只蔥半根蔬菜韭菜一小把爆炒烏賊魚的做法烏賊洗淨切條，燒鍋加適量油，油熱加入蔥姜...
小炒荷蘭豆
荷蘭豆也屬於豌豆科的，比起豌豆阿楊要更喜歡荷蘭豆一點！用料荷蘭豆250克豬肉200克食用鹽適量雞精適量生抽適量蒜3瓣豬肉碼料：紅薯澱粉2勺食用鹽少量生抽1勺植物油少量小炒荷蘭豆的做法荷蘭豆摘掉兩頭，清洗乾淨起鍋燒開水...
醬爆小烏賊
ホタルイカ（直譯爲熒光烏賊）不知道中文叫什麼誒，海兔是不是這個？唔..因爲不知道中文叫什麼，就稱之爲小烏賊了！用料小烏賊小尖椒豆瓣醬醬油糖姜料酒醬爆小烏賊的做法買來的小烏賊都是長着眼睛和內臟的哦！所以第一步就是摳出它...
小烏賊燒肉
用料小烏賊3～4只五花肉大蒜姜醬油老抽和生抽白糖蔥小烏賊燒肉的做法烏賊剝皮洗淨，切花刀備用，蒜用刀背拍碎，薑切片，蔥切段鍋裏倒油，先煸炒五花肉，炒香後放烏賊，翻炒至變色放入姜蒜，翻炒，倒入水和老抽蓋上鍋蓋，大火燒開，轉中小火燜...
荷塘小炒（荷蘭豆）
沒啥故事，就是饞了，想吃了(´･･)ﾉ(._.`)用料荷蘭豆250g藕200g木耳適量蝦仁適量胡蘿蔔適量青椒1個蔥，姜，蒜荷塘小炒（荷蘭豆）的做法1.如圖備好料。蝦仁需提前化凍，木耳提前泡發。2.鍋內加入色拉油，加入蔥姜爆香，加入荷蘭豆、藕翻炒...
荷蘭豆炒香腸『清炒荷蘭豆』
如果我說，本來我想把腸弄成“魷魚”造型但失敗了，你會不會笑話我！？！荷蘭豆對減脂很友好，所以，炒個香腸，低熱量+高熱量=無熱量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷蘭豆適量小香腸12個（我特意數了圖片）蠔油1點點鹽1點點荷蘭豆炒香腸『清炒...
炒烏賊
用料烏賊芹菜蘿蔔炒烏賊的做法加油，放入食材，先炒烏賊，再加入芹菜和蘿蔔加水，煮沸即可...
芹菜炒烏賊
蒜薹炒魷魚也是一樣炒法，把芹菜換蒜薹，烏賊換魷魚即可。用料油10克姜3片烏賊270克芹菜300克料酒20克生抽5克鹽3克芹菜炒烏賊的做法放幾片生薑片，倒入10克油蓋上蓋子，設定3分鐘120度小勺，爆香一下。倒入烏賊（或魷魚）加入20克...