低碳吃什麼
一個月了裏面有的餐重複很多次cheatday都沒加怕看餓了用料愛心耐心慈悲爲懷減肥幹嘛我不知道大家要快樂地活着一週我大概要破三次戒因爲我只是個快樂的小豬1kg低碳吃什麼的做法魔芋絲pb2拌麪家裏剩的corntaco咖喱酸奶...
低碳麪條
用料雞蛋亞麻籽殼粉水低碳麪條的做法1...
低碳青團
用料椰子麪粉45克洋車前子殼40克抹茶粉15克鹽適量水適量梅菜肉糜陷花生香菇餡低碳青團的做法iHerb上買的椰子麪粉和洋車前子殼，+抹茶粉+鹽+水攪拌成這個狀態花生+香菇+梅菜筍絲(包餃子剩的🥟)熱鍋倒入椰子油+蒜末+肉糜...
低碳酥餅
一直低碳，最近有點想念烘焙品的味道。自己動手豐衣足食咯用料黃油150克自制無糖酸奶80克椰子麪粉60克亞麻籽粉30克鹽3克低碳酥餅的做法黃油軟化，打發至略微發白加入酸奶，鹽打發到有光澤分兩次加入椰子粉，亞麻籽粉烤箱預熱...
什錦低碳菜糰子
伴着陣陣春風，春姑娘已悄然來到我們身邊，春天是充滿生機和希望的季節，也是適合養生的季節，春天把身體調養好了，一年都會很少生病。俗話說“藥補不如食療”，春天養生首先要養肝，這時就適合多吃一些明目養肝的食物，菠菜就是很不...
低碳桃酥
自從減肥後就愛上了老式糕點，桃酥一吃就停不下來。爲了不讓自己每天白運動，於是。。。就有了這個菜譜。用料花生醬三大勺椰子麪粉適量克水適量克低碳桃酥的做法這是一勺，我總共挖了三大勺，勺子小了，可以再多點，但是我的花生...
低碳土司
用料黃金亞麻籽粉90克酵母3克洋車前殼子粉30克椰子麪粉90克雞蛋2個蘋果醋40克熱水530克低碳土司的做法椰子麪粉加進來，好香黃金亞麻籽粉也好香樣車前殼子粉加進來添加酵母，也可以是泡打粉。打入雞加蘋果醋。加水攪拌這...
低碳湯圓
過年也得吃湯圓呀用料椰子麪粉8克椰子麪粉8克車前子殼粉3克溫水70克準備愛吃的餡料克低碳湯圓的做法哈哈這個糯糯嘰嘰好吃低卡按照上面的步驟你們一定試試超好吃...
低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮
低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...
低碳零食
習慣看配料表後發現超市99.9%的零食都不適合低碳飲食者，苦心尋覓才找到幾款好吃又健康的零食。用料碳水每100克少於5克較爲安全。低碳零食的做法最好的飲料是白開水，飲料推薦無糖氣泡水，用的是赤蘚糖醇，很好的代糖。這款...
低碳吐司
自用備忘用料黃油30克雞蛋2個赤蘚糖醇（二倍甜）20克溫水300毫升蜂蜜（給酵母吃）5克酵母8克麪筋粉150克椰子粉70克杏仁粉70克洋車前子殼粉5克鹽2克低碳吐司的做法一次發酵40度70分鐘，烤箱中層180度預熱10分鐘，烤制160度60分鐘...
低碳麪包
用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆漿180克鹽1克車前殼粉1克低碳麪包的做法所有材料混合發酵兩倍大小貼士170度半小時...
低碳水少油素什錦
素什錦有各種做法，但是市面上出售的素什錦大多添加了雞精、味精等化學調味料、有的放的油和糖還很多。我們不妨試一試自己來做一個低碳水、少油的素什錦。日本提倡一天至少要吃三十品目的食物，其實素什錦也很符合這個對...
低碳晚餐
用料花生米玉米一根秋葵200克海蝦仁雞蛋，2個芹菜胡蘿蔔一根牛肉番茄低碳晚餐的做法1.先把蝦仁用料酒鹽醃製一會，再用豬油炒7分熟，盛出另外放2.把鍋洗乾淨，放油，炒雞蛋，然後盛出來3.秋葵切小段，放鍋裏暴炒幾下4.用小碗，調汁:怎...
低碳早餐
用料優質蛋白質一份蔬菜一份堅果一把水果少量豆漿/椰子粉/羊奶粉/小米粥低碳早餐的做法每日輪換...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮椰子軟趣！低碳生酮美式椰子軟曲奇！低碳生酮椰香大麴奇！低碳生酮椰香軟趣多多！←叫它什麼都好啦反正簡單粗暴！懶人快手！還超級無敵好吃！
重要的話我先寫下來：①關於代糖的用量：10g真的已經是極限了真的超級甜啦！所以用量我寫了在10g以內，最好是5g～10g之間②高脂椰漿之所以沒有寫固定的液體量，是因爲每個牌子的椰子麪粉和亞麻籽粉吸水量不同，實在是不好確定，只能...
低碳餅乾
適合低碳生酮的同學😍操作簡單味道也很棒用料黃油20克杏仁粉100克淡奶油50克鹽2克泡打粉3-4克低碳餅乾的做法超級簡單所有材料就這些所有材料混合後攪拌隨意做造型圓的長的扁的方的隨意～😄所有材料碳水含量都非常優秀...
低碳餐
背景的故事：辛苦的肥貓媽用料鹽1000克豬油1000克無膚質醬油1000勺大蒜1000瓣姜蔥1000乾肥貓的媽低碳餐的做法肉菜菜他們都吃飽啦，這都是我的小貼士辛苦的肥貓媽...
低碳貝果
最近是貝果發燒友，做了好多貝果，這次試一試做一款低碳貝果吧加了全麥粉是因爲最初不太瞭解谷朊粉的吸水情況加多了水，大家可以自己進行適度調整用料雞蛋1個（約53g）谷朊粉80g杏仁粉53克西麥奇亞籽混合麥片100克水130克鹽2克...
低碳菜系
鹽用料瘦肉500g低碳菜系的做法只放鹽只放鹽只放鹽一般菜只放鹽生餃子直接放進去，10分鐘就熟了小貼士既營養又健康...
低碳飲食
用料咖啡1杯肉1份蔬菜1份低碳飲食的做法早餐：咖啡☕️+雞蛋🥚+蕃茄🍅午餐：雞中翅+燒肉+青瓜+荷蘭豆+蕃茄🍅下午茶：草莓多種維生素泡騰片+巴旦木果仁晚餐；青瓜+木耳+蕃茄🍅26天：減重4.8kg減脂2.9kg...
低碳等瘦
用料黑胡椒少許勺雞蛋🥚1個白菜🥬葉低碳等瘦的做法煎蛋填湯，少許胡椒粉，鹽，白菜🥬葉（手撕不要用刀切）小貼士開始低碳生酮飲食，可能會出現一些不良反應，分享一下處理方法：1、抽筋:補充鉀鈣鎂2、心慌：補充水、鉀和鹽3、虛弱：補充...
低碳戚風
記錄一下，以後自己用。用料雞蛋5個蕎麥麪100克紅豆100克脫脂牛奶120克代糖60克低碳戚風的做法牛奶加紅豆加熱冒小泡篩入粉，拌勻，此時視麪糊稠度加牛奶稍涼，加蛋黃，拌勻。蛋白加糖打發，中間加5克玉米澱粉維持穩定。140度熱風...
低碳司康
爭取每日一更，哈哈這個本來也是扒博主妹子的方子做的，但是貌似杏仁粉錯了，而且溫度我感覺偏高了，成品一般，有股碳烤的味道，湊合看吧原料如圖用料椰子麪粉75克赤蘚糖醇20克杏仁粉50克泡打粉2克黃油50克左右黑巧3塊黃金亞麻籽...
低碳蛋糕
做的匆忙沒拍照片用料蛋白四個全蛋兩個燕麥麩皮粉15克麪筋粉5克代糖40克檸檬汁適量蛋黃4個低碳蛋糕的做法做法和普通蛋糕一樣蛋白加檸檬打發，有大泡後加入十克糖，繼續打發，泡沫綿密繼續加10g,再打發，泡沫成型了再加入10g...