減脂水果拌海鮮
喜歡嘗試新鮮菜品的我自從發明了這道菜就天天吃我喜歡這種口感豐富顏色鮮豔的菜看着養眼吃着減肥（章魚腳最好選擇熟凍的可生食的）用料魷魚腳若干只青檸若干顆梨1個西紅柿2-3個紅辣椒3個生抽兩大勺魚露一大勺水果醋一大...
十分鐘海鮮水果減脂餐
這款減脂餐，低脂肪，高蛋白，搭配蔬菜和水果，最適合健身的小夥伴們！做法超級簡單！十幾分鍾即可搞定！相信你們比零烹飪基礎的我做的更好！用料蝦仁20顆西蘭花3朵黑椒汁若干雞蛋2個手磨黑胡椒一瓶十分鐘海鮮水果減脂餐的做法把蝦仁...
減脂餐【奇亞籽水果酸奶麥片】#飽腹感超強#
上次是用牛奶泡的奇亞籽，但總掌握不好量，牛奶總會放多，這次就是用酸奶做的，飽腹感依舊很強，也很好吃！！聽說許多超模也是吃奇亞籽哦，減肥必備！這次水果加的是西梅和草莓西梅對於減肥人士也是很友好呀，熱量低但含有纖維素，能夠減少...
減脂開胃~海鮮輕拌芹菜沙拉
炎炎夏日，做一盤輕拌海鮮沙拉，清爽開胃用料蝦20只瑤柱1小碗芹菜4根聖女果4個輕鹽生抽1勺黑胡椒少許意大利混合香料少許小米辣3個香油1勺減脂開胃~海鮮輕拌芹菜沙拉的做法拌好後裝了兩盤，一盤加了小米辣顏色漂亮誘人這盤...
減脂brunch 牛油果羽衣甘藍海鮮沙拉
春天已如約而至🍃，肚上的肉肉也快藏不住了各種減脂餐都安排起來吧！今天吃牛油果🥑羽衣甘藍海鮮🦑沙拉做法簡單，沒什麼技術含量加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋關鍵是它低卡又健康哦！快來試試叭！-🌟完整視頻見主頁作品用料羽...
減脂美味泰式涼拌海鮮沙拉
一道非常適合減脂增肌的沙拉，清爽的泰式酸辣醬汁，完全無油。夏天也免受油煙之苦。用料魷魚只蝦只魚露勺蝦仁克香菜根糖克大蒜瓣檸檬汁滴小米椒泰式檸檬青醬減脂美味泰式涼拌海鮮沙拉的做法我用了生蠔，這個不是必須的，我剛...
金槍魚牛油果拌海蔘-適合減脂增肌
海蔘的功效就不多說了，大家百度一下就知道。只是海蔘吃起來想要美味就要放很多調味。製作起來有些麻煩，需要時間。但是早餐要快手高效，而且早上是吃海蔘的最好時機，因爲空腹的吸收更好呢。最近嘗試了海蔘小米粥，海蔘蒸蛋還...
夏日減脂美食|牛油果海鮮藜麥沙拉飯
這道菜可以代替米飯，當一個人的主食吃；也可以當餐前的沙拉吃，完全取決於你放的藜麥的量多少。藜麥，Quinoa，被譽爲“超級穀物”，風靡歐美，配上牛油果，更別具墨西哥風情！煮起來比米飯還方便快速，熬粥、做飯、調沙拉都可以用，我來美...
【減脂餐】撈汁小海鮮
用料蝦、蟶子、花甲、檸檬水、油、鹽、香菜、蒜末、白芝麻、辣椒麪、淋蒜熱油、檸檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蠔油、適量白糖、適量鹽適量【減脂餐】撈汁小海鮮的做法▪️做法：1⃣️蟶子和花甲放入碗中，加水、油、鹽，找個...
健康減脂涼拌海鮮
本來沒想上傳，所以步驟沒拍照，實在是太好吃了，那就記錄一下吧。用料老虎蝦10只小章魚10只芒果1個蘆筍10根洋蔥半個蒜6瓣香菜一把小米辣2個花椒若干麻油2勺生抽3勺陳醋3勺蠔油2勺糖1勺姜3片胡椒粉適量健康減脂涼拌海鮮的...
低脂海鮮水果蔬菜春捲
夏天快到了，小短褲小背心小吊帶快要來臨。這道菜無油無鹽低脂高蛋白，真的很適合消費人羣，這是一道很輕鬆的菜，開胃可口，營養均衡，老少咸宜！😇用料越南水媽媽超薄春捲皮8張（一包有很多，可以吃幾次了）三文魚適量蝦20個左右綠椒半...
減脂大拌菜，鮮美脆爽低脂肪～
夏季什麼菜既賞心悅目又口感舒服？當然是一款五彩繽紛的減脂大拌菜啦！淋上用味達美特調的萬能拌菜料汁，口感上鮮美脆爽，更重要的是低脂不長胖～當真是夏季減肥的配飯之王～用料黃瓜半根胡蘿蔔半根金針菇1把聖女果1把雞蛋1個生...
海鮮減脂湯
用料胡蘿蔔1根冬瓜500克土豆2個小蔥4根鮑魚2只馬鮫魚丸500克海鮮減脂湯的做法胡蘿蔔切片；土豆、冬瓜切塊；鮑魚清洗乾淨，切十字紋，放一邊備用、馬鮫魚切片3L清水加入胡蘿蔔，薑片，開鍋煮，水開後加入冬瓜、土豆、馬鮫魚片、鮑魚...
減脂海鮮麪
飯和麪最終選擇了面！用料蝦只麪條份薑片蔥根鹽克蛤蜊上海青豆腐小辣椒減脂海鮮麪的做法蔥薑辣椒爆炒放入蛤蜊和豆腐繼續爆炒後加水水開放入麪條和蝦感覺麪條快好了就放入青菜，青菜好了關火開吃！我的菜譜都很佛系的，哈哈，...
輕食Sun款-堅果仁彩椒紫薯海鮮減脂餐
無數輕食外賣後的廚小白的首次嘗試用料彩椒（紅綠黃）30g紫薯100g堅果仁15g明蝦7只巴沙魚50g雞胸肉30g水果黃瓜半根西紅柿半顆胡蘿蔔5片西蘭花30g輕食Sun款-堅果仁彩椒紫薯海鮮減脂餐的做法step1:分開水煮肉蝦魚，可加少許...
減脂海鮮湯
一人食晚餐🥣就想用用我的小砂鍋。用料冬瓜克胡蘿蔔根香菜根海米適量蝦仁克蔥、姜適量莜麪方便麪一小把橄欖油勺鹽克黑胡椒碎勺減脂海鮮湯的做法冬瓜去皮切片，胡蘿蔔切片，蔥切段，薑切片。鐵鍋放少許橄欖油，海米、冬瓜、胡...
涼拌海帶絲減肥清脂
爲了減肥我把好多愛吃的東西都忍痛不吃，在這個炎炎夏日沒有食慾又想飽腹唯有海帶絲可以解決啦啦用料海帶800克小米椒適量生薑絲隨意就好蒜八瓣醋3勺生抽2勺耗油1勺白糖一小拇指涼拌海帶絲減肥清脂的做法沒有每個步驟的...
減脂水果茶
不愛喝紅茶的小寶貝們。這個做出來好喝又減脂用料紅茶1包蘋果半個橙子半個梨半個冰糖隨自己口味添加減脂水果茶的做法全部食材放入鍋中煮。...
減脂期補充纖維無碳水晚餐【蘆筍海鮮菇】
No.178用料培根、蘆筍、海鮮菇鹽，黑胡椒，料酒減脂期補充纖維無碳水晚餐【蘆筍海鮮菇】的做法準備食材，蘆筍要削皮纔夠嫩。炒培根、然後放海鮮菇，超久一點更香加蘆筍，加少許鹽、韓國牛肉粉、黑胡椒、少許料酒很清爽，一菜一湯...
水煮蛋拌黃瓜(減脂)
用料黃瓜1根水蒸蛋2個油醋汁2勺水煮蛋拌黃瓜(減脂)的做法準備食材：黃瓜+雞蛋+油醋汁。把黃瓜微微削皮，拍碎切小段，裝盤；把水煮雞去殼一分四切塊；擺入盤中；淋入萬能油醋汁即可，適合於減脂餐。小貼士💯...
【低卡減脂】海鮮減肥湯
因爲長期在和減肥做抗爭，餓肚子是常事，但餓肚子對身體不好並且也不會瘦就開始自己做起了各種減脂餐用料花甲180克大蝦10只豆腐2塊紫菜少許薑片3片澱粉適量胡椒粉適量鹽1勺醬油1勺【低卡減脂】海鮮減肥湯的做法準備好所...
減脂水果餐
雖然什麼水果都行，但是最好百度一下有沒有相沖的水果哦😁用料各種水果按自己的量酸奶一小罐玉米片隨意減脂水果餐的做法將水果洗一下，切成小塊，放在碗里加上玉米片，然後淋上酸奶，就可以享用了。小貼士車釐子一天不能吃太多...
減脂水果派
減脂期突然想起來麥當勞還是肯德基的菠蘿派，就自己用春捲皮做了一次，無油炸鍋，完全無油，只用了水果和一些春捲皮用料油桃1個香蕉1個蜜瓜100g春捲皮4張減脂水果派的做法油桃和蜜瓜切小塊，香蕉用勺子稍微碾一下準備春捲皮，我...
【生酮keto】減脂減肥低碳水牛油果鮮蝦黃瓜卷
大家好，這裏是菜小刀。雖然我已經低碳飲食半年了，但提到牛油果，我能想到的就是倆字：難吃！然而，ZERO實驗室某同學的新創作，改變了我對牛油果同學的偏見🙈。今兒就給大家提供這個牛油果的全新吃法——牛油果鮮蝦黃瓜卷，從此鹹「...
海鮮蔬果減脂沙拉
高蛋白減脂海鮮沙拉，高蛋白海鮮，鮮嫩入口，配上香醋與爽口黃瓜，可以連續吃一個月！更多菜譜歡迎在公衆號和小程序裏搜尋：顏派生活用料泰國熟香蝦5只小章魚200克蟹柳棒100克蘑菇3個豌豆夾50克牛油果半個洋蔥4分之1個生菜適量油...