雙燕麥飯糰
吃過經典款的白米飯糰，還有健康版（不一定）的糙米飯糰，這顆口感驚豔的燕麥飯糰，你應該沒吃過吧？爲了保證口感和外表，我可是花了心思滴！作爲一顆飯糰，它的穀物部分需要有些嚼勁，但又需要有一定的黏性來確保組裝起來後不會散。所以...
燕麥飯
用料鋼切燕麥粒1量杯大米1量杯水適量燕麥飯的做法大米用清水洗一下，和燕麥粒混合倒進電飯煲，水量加到煮飯刻度2即可啓動電飯煲。我用柴火飯功能~當然，也可以用快煮功能開飯啦~這是我用的燕麥粒噢，紅磨坊的，煮出來口感很有...
代替主食的燕麥紫米地瓜飯糰
提起燕麥，在很多人的潛意識裏第一反應肯定跟營養或者粗糧有關係。它出現在人們日常生活中的早餐桌上，大多是以燕麥片的形式與酸奶或者牛奶搭配使用，受到上班族和當下年輕人的青睞。最近，小編忙着減肥，科普了日常生活中很多...
肉鬆燕麥米飯糰，寶寶也愛吃
燕麥雜糧飯配肉鬆，飽腹又開胃，快手做法，也可以作爲寶寶輔食吃哦！用料全胚芽燕麥米150g糙米50g紅米10g黑米10g橄欖油適量海苔肉鬆適量番茄汁適量肉鬆燕麥米飯糰，寶寶也愛吃的做法全胚芽燕麥米、黑米、紅米、糙米等清洗乾淨，...
高纖無油的【牛油果燕麥飯糰】
用牛油果天然的綠色捏一個小清新的燕麥團帶去野餐也好健身後補充能量也好當作忙碌工作的午餐便當也好無油無糖無負擔關鍵是好好吃(⊙ω⊙)用料牛油果1個燕麥75g雞蛋1個牛奶80g海苔（可選）生抽（可選）楓糖漿或蜂蜜（可選）葡萄乾...
紅糖燕麥團
前些日子，小姝推薦了一個好東西，又健康又高效，還美味喃！據說是她朋友給推薦的，根據是１、爲了健康現在流行吃紅糖，不吃白糖；２、燕麥是個好東西。動力是如何把基本無味的燕麥做得美味，健康誘人兩不誤。還有一個優點就是很快速，適合...
踏青飯糰——藜麥飯糰
用料海苔片藜麥糯米肉鬆海苔等踏青飯糰——藜麥飯糰的做法蒸熟用保鮮膜揪出一個個小包子，裏面愛吃啥加啥...
燕麥蛋黃肉鬆飯糰
吃過米飯做的飯糰吃過燕麥片做的飯糰嗎？去年雙十二的時候囤了好幾袋西麥，結果這學期天天泡圖書館，都沒機會在宿舍吃。恰巧從家裏帶了兩個鹹鴨蛋，宿舍裏還有上學期剩下的海苔肉鬆，想着是不是可以做成飯糰呢？上下廚房找菜譜發...
清淡快手燕麥肉鬆口袋飯糰
我對早飯的要求是簡單、快速、健康、清淡。這個飯糰口味比較清淡，沒加任何調料，鹹味全部來自肉鬆本身，減少額外熱量攝入。口味重的人可以擠一點沙拉醬，或者在米飯裏拌入喜歡的調料。也可以在米飯里加熟黑芝麻增加營養。夾...
燕麥麩皮飯糰
用料燕麥麩皮70g糙米150g金槍魚罐頭一罐海苔數片肉鬆碎一小杯燕麥麩皮飯糰的做法將燕麥麩皮&糙米蒸熟將燕麥麩皮&糙米攪拌混合加入適量肉鬆碎鋪1/3燕麥麩皮米加入水浸金槍魚鋪滿燕麥麩皮米並壓緊、脫模、穿好...
藜麥糙米燕麥金槍魚辣白菜飯糰
減肥是女人一生的事業啊！！！之前看別人做了糙米飯，我這自己又加了點料，順便做了飯糰，這樣早上上班也可以隨時拿着吃。非常方便~~~突然想吃金槍魚，如果你想吃別的，也可以隨便加哦~~~~用料金槍魚1罐大概180克辣白菜兩大幫子藜麥1...
燕麥培根芝士飯糰
用一點剩下的米飯就可以爲孩子做美味的飯糰用料米飯，麥片，培根，芝麻油，芝士燕麥培根芝士飯糰的做法米飯里加入燕麥和芝麻油拌勻用手捏成飯糰如圖擺放，培根芝士包裹飯糰放在烤盤上，180°十分鐘就好香噴噴的，孩子愛吃❤...
雙米飯糰
補：2018.03.08早餐最近太忙了，食譜都來不及編輯-_-#用料大米適量黑米適量黃瓜半根胡蘿蔔半根肉鬆適量沙拉醬適量芝士適量雞蛋2個雙米飯糰的做法1、將所有配料煮好，然後按照日常做壽司的方法即可，我在飯糰裏面放了煮好的黃...
燕麥窩窩團
用料燕麥粉克麪粉酵母粉萵筍胡蘿蔔茭白豆乾裏脊肉豆瓣醬燕麥窩窩團的做法自己打磨燕麥粉燕麥粉、麪粉、酵母粉加適量水和成團～醒面捏成窩窩頭形狀放入蒸籠蒸熟後的成品窩窩頭配料切成小丁入鍋炒熟後加澱粉勾芡即可👌...
五彩燕麥糙米飯糰
最近對飯糰產生濃厚興趣，立馬買了材料動手做～包出了15個飯糰，還剩很多料沒用上😂😂😂用料糙米100克東北大米100克燕麥仁50克胡蘿蔔50克黃瓜50克板栗50克木耳50克豌豆仁50克泡菜50克滷牛腱50克鹽，芝麻油，依據個人口味添加沙...
海苔蝦仁燕麥飯糰
用料大蝦海苔玉米粒大米燕麥壽司醋鹽熟黑芝麻海苔蝦仁燕麥飯糰的做法米煮熟，大蝦煮熟米飯涼透，拌入燕麥，黑芝麻，壽司醋，鹽取米飯放在保鮮膜上，裹入大蝦，捏成團從保鮮膜取出，包上飯糰小貼士一頓主食爲一個拳頭大小...
雙薯燕麥撻
一層紫薯、一層山藥，最後來點燕麥糊，撒點上彩蔬片碎和穀物圈，顏值是不是有點高呀！只要拌一拌、壓一壓、再捏一捏，送進烤箱，設定好時間，就可以等着吃了。用料紫薯60克山藥60克即食燕麥20克穀物圈10克雞蛋1個彩蔬脆片3袋雙薯燕...
堅果燕麥片鹹飯糰
用料大米150g堅果燕麥片40g鮮醬油一大匙堅果燕麥片鹹飯糰的做法大米洗淨後放入電飯鍋中，加比平時稍微少一點的水（約1：1），開始煮飯；將六月鮮醬油倒入堅果燕麥片中，再加少許水，攪拌至液體剛好能被燕麥片吸收；待電飯鍋的按鈕跳起...
橙皮丁雙麥（燕麥全麥）司康
比較健康、飽腹的一款司康。用料固體部分全麥麪粉110克高筋麪粉70克即食燕麥60克泡打粉7克鹽3.5克紅糖30克黃油30克液體部分牛奶115克雞蛋35克其它（可選可不選）橙皮丁（或蔓越莓幹）30克橙皮丁雙麥（燕麥全麥）司康的做法固體部...
Day5 海苔蝦仁燕麥飯糰
用料大蝦5個海苔5片玉米粒50克大米50克燕麥20克壽司醋1/2勺鹽1/2勺熟黑芝麻10克Day5海苔蝦仁燕麥飯糰的做法玉米粒混合大米洗淨後，用電飯煲煮熟大米飯涼透後，拌入燕麥、黑芝麻、壽司醋、鹽，混合均勻大蝦洗淨、剝出蝦仁，剔...
藜麥飯糰
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料藜麥40g米飯180g西蘭花50g胡蘿蔔50g火腿腸120g調味料白醋6g糖3g鹽2.5g沙拉醬15g食用油3g藜麥飯糰的做法水燒開放入油、西蘭花、胡蘿蔔絲，焯水2分鐘撈出。胡蘿蔔絲切碎。西蘭...
雙麥華夫餅（燕麥&藜麥）
B站上看到的楓糖小哥做的，應該沒有人建過這個菜譜，我來分享了~步驟圖沒有拍用的視頻截圖，大家也可以去看視頻！！！用料藜麥60g燕麥片60g泡打粉1tsp豆奶或者牛奶120g油30g鹽1/4tsp雙麥華夫餅（燕麥&藜麥）的做法把藜麥和燕麥一...
雙色飯糰
看上去很小清新，吃起來很噎的飯糰君。白色是火腿海苔味道，紫色是紅糖味道的。測量工具就是電飯鍋配的米盅，沒有的也可以用小水杯代替。用料白飯糰大米2/3杯糯米1/3杯水2杯火腿腸1小根日式調味海苔碎一勺壽司醋一大勺15ml...
燕麥團
用料燕麥粉適量糖適量開水適量燕麥團的做法把水燒開。在乾淨又大的碗裏放四大勺燕麥粉放兩勺糖攪拌均勻放入水，水不要太多了攪拌成粉狀把粉捏成團好吃的燕麥團來嘍小貼士水不要太多，要把它揉均勻一些，太乾了，捏不成團團，水...
雙味飯糰
無技術飯糰們建個譜~用料隨意米飯雙味飯糰的做法米飯蒸熟放涼，加入喜歡的材料拌勻放入飯糰模壓緊另外口味一樣脫模享用小貼士1.米飯硬身一點比較好成團，水分太多操作時容易黏~2.餡料隨意，形狀隨意，吃的就是個心情...