什錦素菜包子餡教程，營養低脂健康
經歷了十一的大魚大肉後，還是會想要吃些清淡的食物呢～看完菜譜，記得閱讀小帖士哦～用料雞蛋2個胡蘿蔔165g大蔥24g豬油10g木耳幹10g香菇幹6.5g紅薯粉幹16g韭菜50克鹽4克蠔油5g雞精2g醬油10g香油2g什錦素菜包子餡教程，營養低...
【健康低脂】營養雜糧雞肉南瓜炒飯
【菜譜處女秀】最近下定決心爲即將來臨的夏季光腿做準備，囤了不少雜糧瓜果和白肉，好飽飽地刷脂減重～做了一整天實驗下來，還要做晚飯+準備第二天的便當，懶蟲瞬間上身……瞅着鍋裏還躺着昨晚吃剩的一兩飯，又湊了冰箱裏雜七雜...
低碳減脂.營養健康#提鮮巴沙魚
夏天到來，小姐姐們擔心身材#減脂•從吃開始#今天介紹一款，好吃不胖，營養豐富菜【鮮蝦白玉巴沙魚】既滿足了味蕾，又能保持身體健康老人、小孩、成人，都愛吃(⑉°з°)-♡調教非常少，主要吃它們的原味，鮮+健康用料巴沙魚片300...
低脂健康營養多彩蛋羹
大家減肥都不容易，一定要吃得健康，因爲本人是學生，所以食材什麼的也是挑最好買，最便宜的，還有容易儲存的，哈哈哈哈。用料雞蛋1個燕麥20克牛奶50克蜂蜜10克南瓜50克紫薯50克胡蘿蔔50克葡萄乾15克低脂健康營養多彩蛋羹的做法...
低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康
南瓜司康是一種簡單好做，攪一攪拌一拌就可以做的美食，方法呢，接下來就分享給大家用料南瓜泥110克低筋麪粉160克泡打粉4克白砂糖5克熟南瓜籽25克雞蛋液適量低脂無油健康有營養的南瓜堅果司康的做法南瓜泥加入白砂糖攪拌至...
低脂健康營養～果蔬拌蕎麥麪
花生醬能提供豐富的纖維和礦物質元素；花生醬的脂肪以單不飽和脂肪爲主。因此，早餐用花生醬搭配全麥麪包，是非常不錯的選擇！用料蕎麥麪50克蝦仁8個小番茄8個新鮮豌豆仁1把鵪鶉蛋5個青菜葉2張料酒1小勺胡椒粉少許沙拉醬隨意...
減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡
用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量減脂早餐，低脂餐，健康餐，營養均衡的做法1234567...
健康營養番茄白菜湯（低脂）
用料雞蛋1個蔥花10克白菜10片西紅柿1個鹽2克白糖2勺生抽1勺健康營養番茄白菜湯（低脂）的做法準備1個西紅柿，適量的娃娃菜（1顆）切好的蔥花西紅柿切碎鍋中少油，放入切好的西紅柿，炒碎，放2勺白糖，1勺生抽，打入1個雞蛋，一起翻炒（炒成碎...
腐皮三絲卷——健康低脂、營養全面
四色主料食材，使腐皮卷的顏色鮮明、造型精緻。用蔬菜做的內餡搭配高蛋白的豆皮，膳食營養均衡，易於人體消化吸收，口感清甜柔韌。清蒸的烹飪方式更加健康低脂，適合健身人羣食用。用料腐皮200g胡蘿蔔100g菠菜200g乾粉絲30g鹽5...
低脂營養健康早餐
健身、減脂的最佳選擇！營養均衡、健康用料雞蛋1個全麥麪包片2片生菜葉1-2片玉米粒50-80克雞胸肉50克西蘭花2小朵蔓越莓幹2克肉鬆5克西紅柿2片低脂營養健康早餐的做法雞胸肉、玉米粒、西蘭花清水煮熟，撈起放涼；麪包片用面...
鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚
魚肉高蛋白，低脂肪，多吃魚聰明，多吃西紅柿漂亮，減肥的最佳大餐，多吃不長胖，特別美味，又鮮嫩又好看用料草魚1條西紅柿1個紅辣椒3個大蒜籽6瓣姜5片蔥花5克紫蘇5片香菜3根蠔油1勺生抽1勺鹽2克雞精1克鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚的...
營養低脂健康糊塌子
糊塌子，老北京的吃食兒，在這裏土生土長的孩子，總會在某個莫名時刻想起它。比如在選單上瞄到了，比如生病的時候，比如牙痛的時候，再比如～總之它適合各種場合，各種心情～步入中年，愈發覺得飲食健康最重要，吃的舒服也很重要。是一道小...
營養均衡健康低脂蔬菜炒肉絲
窗外細雨連綿，窗內生活依舊，致敬每一個在他鄉獨自成長的人。用料雞蛋1個牛肉4、5兩青椒3個紅椒1個杏鮑菇1個鹽適量蠔油適量生薑2片蒜頭4瓣嫩肉粉少許營養均衡健康低脂蔬菜炒肉絲的做法所有食材洗淨、切絲備用。牛肉絲需...
雞片豆花湯(健康，營養，低脂)
簡單，好做。用料內脂豆腐1盒塊鹽少許克雞蛋1顆個澱粉少許胡椒粉少許香蔥粒根據個人喜好可以多放香油少許雞片豆花湯(健康，營養，低脂)的做法🐔胸脯肉1塊切片放入碗中加少許鹽，少許澱粉，一個蛋清拌勻備用(也可以不放澱粉)鍋...
健康減脂營養餐美味可口營養熱量低
用料糙米適量大麥適量小麥適量燕麥適量綠豆適量蕎麥適量水浸金槍魚適量雞胸肉適量健康減脂營養餐美味可口營養熱量低的做法忘記拍照。這步驟。把上述主食食材洗乾淨浸泡兩個小時，然後電飯鍋煮熟不粘鍋熱鍋放少量橄欖油...
低脂|營養健康減脂健身餐
用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因爲我不愛吃小...
減肥營養低脂健康美味南瓜🎃
這幾天在減肥做了低脂健康的南瓜🎃用料南瓜1只雞蛋1只個黃瓜半根玉米粒30顆減肥營養低脂健康美味南瓜🎃的做法南瓜對半切開～挖空中心蒸十五分鐘放入玉米粒和黃瓜粒（放什麼都可以看自己喜好）放入雞蛋撒上胡椒粉烤箱180度...
低脂健康又營養的雜糧飯
吃些粗糧平衡一下飲食(づ●─●)づ用料薏仁米70g紅豆70g大米100g玉米糝100g黑米100g水700g低脂健康又營養的雜糧飯的做法將各種雜糧準備好，洗乾淨。加入水，我還喜歡放入幾根洗乾淨的麻山藥。選擇電飯鍋精華煮功能，時間一...
茼蒿丸子 「低脂低卡營養健康」
😜疫情在家......你都會做什麼？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我們還能剩下些什麼？我們可以吃👌但要吃的營養、健康、又不能胖🐷，否則怎麼面對復工以後的同事們！♛沒有壓力的吃纔是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯♀💪️👯💪👯♂️...
玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。
用料玉米1根蝦仁100克玉米炒蝦仁，低脂營養又健康。的做法食材玉米粒蝦仁姜。玉米粒先用沸水焯一遍。熱油爆香姜。翻炒蝦仁。翻炒玉米粒。放一勺料酒翻炒。放一勺鹽。翻炒幾下出鍋。清新又有營養。快上手試試。...
低脂營養健康餐
#椒的營養刷脂餐#𝟮𝟬𝟭𝟵.𝟬𝟳.𝟬𝟭*快樂用料三色藜麥適量芝麻菜適量雞小胸適量黑虎蝦六隻小番茄兩顆蔬菜各種冰草兩顆蘆筍適量黑醋適量椰水一杯白糖少許蠔油適量料酒適量鹽適量低脂營養健康餐的做法蔬菜混合，加入黑...
玉米白蘿蔔湯，營養健康又低脂
用料胡蘿蔔0.5根玉米1根芹菜葉20克鹽1勺香油1勺玉米白蘿蔔湯，營養健康又低脂的做法白蘿蔔洗淨去皮切成小塊玉米洗淨去污切小段，我用的是頭條剩下的煮玉米芹菜葉切碎蘿蔔玉米放入鍋中往鍋里加入水自動煲湯模式蘿蔔煮軟呈...
五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)
用料碳水適量蛋白質適量蔬菜適量五天健康餐(減脂餐，低脂餐，營養餐)的做法左邊自制全麥漢堡，生菜，肉餅，洋蔥，聖女果，雞蛋。右邊漢堡，生菜，肉餅，雞蛋，芝士片。放點油炒姜蔥蒜，倒蝦進去炒會，放點水，倒入豆腐和西蘭花，煮熟，放點鹽。雞蛋，黃...
三鮮菌菇豆腐！低脂營養又健康～
夏天又悶又熱，吃什麼都覺得沒胃口，在這裏給大家推薦一道低脂菜，很適合減肥的小可愛哦~一個吃不胖的低脂營養菜!!用料豆腐兩塊蝦仁9只海鮮菇、蟹味菇、金針菇適量胡蘿蔔半根蔥花少許生薑5片鹽少許生抽兩勺玉米澱粉少許三...
低脂健康營養美味涼拌麪
四月不減肥，五月徒傷悲~小夥伴們快來一起解鎖又健康減脂又美味營養的美食吧，吃着美美的瘦😍用料鮮麪條100-150g黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根金針菇1把青椒1個萬能調料半碗低脂健康營養美味涼拌麪的做法下鮮麪條煮熟拷出涼水過...