低脂司康
用料高筋麪粉110克全麥麪粉40泡打粉5克黃油20克糖10克鹽一勺雞蛋1個牛奶適量葡萄乾/紅豆/麥片適量低脂司康的做法選用的小盒裝黃油，存儲使用都方便，以上東西都從冰箱裏拿出來使用涼的。上面輔料倒入麪粉後攪拌最後加奶，...
（低脂）全麥香蕉司康
在英國留學的時候嘗試了司康之後，真的愛上了司康這個小甜點，尤其想念瑪莎的司康，很鬆軟！這款全麥香蕉司康比起傳統的司康更加健康低糖少油，全麥麪粉的加入飽腹感更強，司康的甜度來自於熟香蕉自身的果糖以及少量紅糖，所以吃起...
低脂健康壽司（方便快捷）
減肥不知道吃什麼，去逛超市看到賣壽司的，果斷買上各種材料，開始了我的壽司處女作！用料雞蛋一個東北大米半碗糯米半碗玉米渣子一把生菜2片黃瓜半根胡蘿蔔半根火腿腸一根紫菜片5張壽司醋2-3勺肉鬆適量沙拉醬適量其它配菜可...
無油無蛋低糖低脂亞麻籽司康
喜歡司康鬆軟有嚼勁的口感做了很多前輩的方子考慮到減脂瘦身結合網上淡奶油司康的方子臨時起意加上亞麻籽沒想到出品很受女兒歡迎連吃兩個於是寫下配方以便記錄用料低筋粉200克脫脂奶130-140克（看麪粉吸水性）泡打粉3克...
鹹司康：無糖低脂蔥花司康（小蘇打版）
酵母版的司康因爲需要發酵的時間，如果早上臨時起義想吃司康，斷然是不行的。即使是無鋁的泡打粉，我也從心裏不喜歡，所以，想到了小蘇打。沒想到，小蘇打的效果也這麼棒，鬆脆程度不亞於泡打粉。甜的司康吃多了，難免想吃口鹹的。於...
低脂司康餅
所有的步驟都寫進圖片裏啦，喜歡的寶寶可以收藏哦！😘⚠️麪粉的話不能用高筋麪粉哦，那樣會比較硬。💗每一小份的卡路里大概是50卡。😍健身的寶寶也能吃哦！如果希望司康餅更加鬆軟的話，那麼需要加一些油。不怕胖的話可以➕黃油...
低脂酸奶蔓越莓司康
做司康一般都要好多黃油就是早晨吃也太肥了；所以推薦大家這款無黃油低脂酸奶的方子清爽美味用料普通麪粉2杯泡打粉1湯勺糖1/3杯鹽1茶勺椰子油1/3杯牛奶1/3杯牛奶適量（最後塗抹司康上色）酸奶（一定質地濃稠的）155ml蔓越莓幹1...
低脂低糖巧克力司康
週末在家想吃個下午茶沒時間自己動手！還怕胖！怎麼辦？司康絕對是個好選擇傳統英式甜點，製作簡單，半個小時基本妥妥滴！黃油和糖的用量本身都不大，也算是英式甜點裏少數不大甜的。而且PO主今天的方子換掉了裏面的砂糖部分，改用了...
健康低脂黑全麥吐司
用料黑全麥粉110克高筋麪粉180克酵母5克牛奶150ml雞蛋1個鹽4克糖30克葡萄乾適量杏幹適量健康低脂黑全麥吐司的做法準備好所需的麪粉，加入酵母，雞蛋，白糖，鹽。慢慢加入和麪水開始和麪。根據面的吸水情況適當調整用水量。用...
低脂版司康
這個版本的司康相對來說比較低脂，味道也不錯，減肥的妹子可以試試，我感覺黑全麥應該也可以，下次試試☺️用料低筋麪粉200克低脂奶100克黃油12.5克泡打粉4克鹽2克代糖30克葡萄乾40克低脂版司康的做法麪粉+泡打粉+鹽+糖+葡萄乾...
低脂健康全麥吐司🍞
好吃😋到沒有朋友用料高筋麪粉450克奶粉18克細砂糖110克全蛋液115克海鹽6克水170克（留20克左右看麪糰溼度添加）酵母5克黃油45克低脂健康全麥吐司🍞的做法上述材料除黃油外，全部加入到廚師桶當中。水另外留20克左右到後面...
葡萄乾司康（低脂版）
用料低筋麪粉145克酵母3克黃油20克奶粉15克牛奶60克蛋液30克（剩下的拿來刷表面）糖5克葡萄乾60克朗姆酒60克葡萄乾司康（低脂版）的做法葡萄乾放入朗姆酒裏泡軟。低粉酵母糖奶粉放入絞肉機（把食物打碎的那種），打一下，混合均勻，加...
低脂低卡酸奶司康
願菜譜是這個我沒放藍莓，換成了蔓越莓幹，麪糰裏的白砂糖換成了代糖。熱着吃，外脆內軟！雖然和普通的紮實司康不太一樣，但是真的很好吃。用料麪粉2杯泡打粉1小勺（原方1大勺）小蘇打1/2小勺鹽一小撮（原方1小勺）代糖（我用的甜菊葉）3小...
健康低脂的南瓜土司
用兩個450克的土司盒（長19釐米寬10釐米）、一份配方可以做兩個每個裝350克，不用蓋蓋子風爐180℃烤30分鐘、平爐上下火都是180℃烤30分鐘。根據自己烤箱脾氣烤到顏色好看就可以出爐了。用料高筋麪粉300克糖30克酵母5克鹽4...
輕脂司康 免揉 低糖
超低卡的司康，是鹹味的。tips：1.配方中的葡萄籽油可以替換成椰子油、橄欖油、核桃油、杏仁油，都挺好吃；2.黑白芝麻需要提前在平底鍋裏炒香；3.我用了兩種全麥粉，也可以用150克黑麥粉替代；4.吃完記得刷牙，保持口氣清新…😋配司...
【低糖低脂】藍莓司康｜會爆漿哦
今日份早餐：藍莓黑麥司康，表皮酥脆，內裏柔軟，還有一顆一顆會爆漿藍莓，酸酸甜甜，做法也炒雞簡單，用海氏K5空氣烤箱烤一下就好司康吃起來比餅乾柔軟，比蛋糕脆硬，很好吃，我喜歡作爲早餐，一兩塊藍莓司康，搭配一杯牛奶，幸福的味道用料黑...
低脂時蔬玉米麪鹹司康
簡單易做的小點心，飽腹感強味道也棒，有點像pizza的感覺哦～用料胡蘿蔔半根小蔥2根泡打粉2g玉米麪粉100g油2g鹽2g黑胡椒適量牛奶適量雞蛋一個低脂時蔬玉米麪鹹司康的做法胡蘿蔔和蔥切成細末備用粉里加入泡打粉、油、鹽、黑...
低脂芝士洋蔥碎司康
蔥香四溢飄滿屋，鹹香濃郁口留香。美味與健康，並在的快手小茶點，搭配上任何口味的茶飲或果汁，熱吃涼吃，都是極其享受的，行動吧！還等什麼……管飽好吃😄。用料低筋粉150克零卡糖5克食鹽4克(隨心調整)泡打粉4.5克洋蔥油(橄欖油)...
低卡‖減脂南瓜子司康
🍃🍃今天給大家分享的是💯低卡減脂的南瓜子司康！南瓜🎃子堅果司康，很有飽腹感呦！零失敗🌟攪一攪就成功❗用料南瓜子50克全麥粉125克泡打粉3克水90克鹽1.5克蛋黃液少許個低卡‖減脂南瓜子司康的做法所有粉類混合倒入水揉...
蔓越莓豆奶司康（低脂）
原方來自《一學就會的低熱量甜點》，份量爲四枚。用料a全麥麪粉30g泡打粉1小匙鹽少許低粉100gb葡萄籽油20ml無糖豆漿50mlc蔓越莓幹30g蔓越莓豆奶司康（低脂）的做法a中粉類混合過篩，蔓越莓切碎。加鹽，攪拌麪粉，加入材料b攪拌成...
吐司雞胸肉派—健康低脂
減肥也要好好吃飯哦……儘量用簡單的手法做出美味的食物！【公主號：廚小花】上百道減脂餐做法等你來。用料雞胸肉1塊吐司2片黑胡椒適量雞蛋1顆吐司雞胸肉派—健康低脂的做法好做好吃的小零食。食材：吐司2片，雞蛋1顆、雞胸...
減脂餐29:低脂健康全麥吐司
找到一款好吃好用的麪糰配方不容易，遇到好的就趕緊收藏起來～這一款麪糰，材料簡單，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、漢堡胚，想怎麼整怎麼整。關鍵是超適合減脂減肥期食用哦!用料高筋麪粉150克全麥粉80克黑全麥粉80克水180～220...
全麥司康👍低脂健康
司康-我最喜歡的小甜點了但是外面賣的那些感覺都是熱量炸彈那就自己動手做一款低糖低脂的吧👍用料全麥粉200克泡打粉8克香蕉2根橄欖油35克鹽一小勺全麥司康👍低脂健康的做法200克全麥粉里加入8克泡打粉和35克橄欖油混...
健康低脂版紅豆司康
作爲健身達人的我，也是很喜歡西餐和糕點。但是要對高熱量、脂肪sayno~所以根據方子進行了改良，推出此健康低脂版的紅豆司康用料低筋麪粉200克標準粉或全麥麪粉200克脫脂牛奶170克橄欖油70克全蛋液60克鹽4克糖35克泡打粉...
全麥低脂巧克力司康（保證味道的同時儘量低脂低糖）
最近特別迷戀司康，嘗試了十多次，味道有了，就是不分層。今天終於做出了分層的司康，記錄一下供下次使用，也供大家參考。以下是兩個的量，別問我爲什麼那麼少，因爲做出來肯定就吃完了，少做少吃。又想吃甜品又怕長胖我容易嗎？用料面...