油煮菜
用料深綠色蔬菜油煮菜的做法油煮木耳小白菜小白菜200水發木耳30香油、鹽菜心油麥菜菠菜木耳菜紅薯葉茼蒿油菜雞毛菜空心菜油麥菜馬頭蘭油煮雞胸肉小白菜小白菜雞胸肉水發木耳鮮蘑菇香油、鹽油煮雞心木耳小白菜小白菜...
雪菜煮茼蒿（無油菜）
雪菜醃好後很好吃，用來煮菜，非常美味。用料茼蒿把雪菜五香粉辣椒粉雪菜煮茼蒿（無油菜）的做法鍋裏放入水，放入雪菜，五香粉，辣椒粉，煮開，放入茼蒿，煮熟即可。...
健康的油煮菜：蠔油蒜蓉紫菜薹
用料紫菜薹250克紫皮蒜半個蠔油1大勺橄欖油1小勺過濾水2大勺健康的油煮菜：蠔油蒜蓉紫菜薹的做法紫菜薹洗淨、撕掉根部的皮。切小段橄欖油、過濾水倒入鍋中倒入紫菜薹拌勻，中火加熱翻炒均勻，加入蒜泥翻炒均勻加入蠔油翻炒...
極簡油煮菜
用料快白苗（綠葉菜）一把250g橄欖油一點點鹽一點點極簡油煮菜的做法洗好青菜瀝乾備用。鍋裏倒一點水，鋪一鍋底就行，燒開。把洗好的青菜平鋪到鍋裏，蓋上鍋蓋，中小火燜差不多2分鐘。開鍋，澆一點點橄欖油/香油，加鹽翻炒兩下，也可以...
水煮菜蘸料 油煮菜 香菇青菜 拌菠菜
特別推薦白蘿蔔，切塊用料葉菜：生菜、青菜、菠菜、茼蒿、油麥菜、空心菜、白蘿蔔、海帶。菌類：香菇、蘑菇、金針菇、白玉菇、木耳水煮菜蘸料油煮菜香菇青菜拌菠菜的做法水煮菜蘸料蘸料1：薄鹽生抽3勺、陳醋1勺、耗油1勺、小...
【日式煮菜】無油無水煮白菜
日本的煮菜相當於我們的燒菜，但是他們最大的特點是不像我們燒菜都會先過油炒一炒，日式煮菜大多都是食材直接放進水裏加上醬油味醂之類的調味料來燒。今天這道更是連水都不需要，全靠白菜自身的汁水來把菜燜熟，能深切感受到...
減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜
用料油麥菜50g蘑菇35g香油2g減脂蔬菜：油煮蘑菇油麥菜的做法蘑菇、油麥菜，洗淨切好備用。鍋中放半碗水，加入香油。煮沸後加入蘑菇和油麥菜，蓋蓋子煮1分鐘。加少量鹽調味即可食用。...
煮菜萬精油
用料素/葷油均可芝麻油生抽鹽蔥味精煮菜萬精油的做法加水攪拌...
油煮菜蓋面
所有蔬菜所有蔬菜！注意啦！用料西蘭花1朵上海青7顆小土豆3個胡蘿蔔1根菇適量油煮菜蓋面的做法一碗半水煮開，加入一勺油，放入菇，蓋鍋蓋，煮出香味放入切成滾刀塊的土豆和胡蘿蔔，蓋鍋蓋，煮軟倒入青菜和西蘭花，蓋鍋蓋，兩分鐘左右就好...
水油煮青菜
第二道用料青菜6顆鹽半勺蝦米一小把水油煮青菜的做法青菜洗淨切段鍋底一層水和油倒入青菜翻炒加入蝦米翻拌均勻，蓋上鍋蓋中火燜兩三分鐘加鹽翻炒，出鍋燜蓋收汁只剩盤底一些...
水油煮小白菜/水油燜小白菜
範志紅老師的水油菜，方便用料青菜3顆（挺大顆的）雞小胸肉4條水油煮小白菜/水油燜小白菜的做法雞小胸肉提前化凍，清洗，加料酒和生抽，保鮮膜放冰箱醃製。醃雞小胸的時候，洗菜，瀝水，切菜，鍋裏倒一小碗水（大概200毫升，切記不能多），適量油...
油煮蔬菜
用料杭白菜300g香腸20g丸子自己愛吃多少都行，但別比蔬菜多橄欖油5g味之素火鍋底料半顆油煮蔬菜的做法不粘炒鍋，倒小半碗水，下橄欖油，香腸，丸子，湯料快，蓋鍋蓋，開大火燒到水開，下切段的杭白菜，蓋鍋蓋，繼續大火燒，觀察蔬菜熟了，把蔬...
香菇煮生菜（無油菜）
生菜和香菇煮在一起味道很好。用料生菜片香菇五香粉鹽香菇煮生菜（無油菜）的做法香菇擠幹水分切片。生菜切段。鍋裏，加入醬油，鹽，大料粉，姜粉，煮開，放入香菇，煮2分鐘。香菇煮的入味後，放入生菜，稍微煮一下生菜，勾芡即可。小貼士生...
蝦丸油煮菜
Keep上學的超級簡單快手減脂油煮菜，減脂必備，好好吃用料綠葉蔬菜適量香油一小勺雞蛋一個蝦丸3個蝦丸油煮菜的做法清水燒開，加入香油或橄欖油，放入丸子，七八分熟時放入青菜，燒一會，雞蛋一個攪打均勻，倒入後打散就OK了，加入調味，...
萬能的水煮菜 油煮菜 營養餐 減肥餐 瘦身餐
很方便的烹飪蔬菜，塊莖和肉的方法。原菜譜來自微博@範志紅_原創營養資訊用料蔬菜200-500克食用油5-10克調料隨意萬能的水煮菜油煮菜營養餐減肥餐瘦身餐的做法選喜歡的蔬菜流水沖洗揉搓30秒以上。我這個是去火鍋店打包...
油煮小白菜
用料小白菜1顆油煮小白菜的做法....
鹹菜煮青菜（無油菜）
鹹菜實在太普通了，人們都忽略它了，其實鹹菜有一種特殊的鮮味，用來調味很不錯。用料鹹菜青菜鹹菜煮青菜（無油菜）的做法少許鹹菜放入鍋裏，加入少許水煮開，放入切碎的青菜，煮軟青菜即可。...
生菜炒雞蛋（油煮菜）
沒啥技術含量的簡單菜口味稍微新穎而已優先推薦使用不粘鍋用料雞蛋生菜小蝦米黑胡椒蠔油蒜末（隨意）生菜炒雞蛋（油煮菜）的做法用範志紅老師的油煮菜方法先弄熟生菜。在加1湯匙油後我撒了一些幹蒜末（百元店買的，一小瓶很小粒，...
白菜のクリーム煮 奶油煮白菜
煮的時間約5~6分鐘。沒有使用黃油，肉類也使用了雞胸肉，非常健康的一道菜哦~來自：E-recipe原文：材料2人份用料大白菜1/16棵油菜1/4束胡蘿蔔1/4根雞胸肉1片先調料酒1小勺鹽1/4小勺胡椒少許玉米粉1~1.5大勺湯濃湯寶1個水150m...
清水煮油菜（無油無鹽菜）
雖然是清水煮的，可是口感不算苦，還有很清爽的菜香，這道菜好吃的關鍵是開水煮菜，水量不要太多，這樣既有菜味，又不需要加鹽。用料油菜清水煮油菜（無油無鹽菜）的做法鍋裏放入少量水，煮開，放入切好的油菜，攪拌一下，大火煮開，然後中火燉...
油煮菜/油水煮菜/水油燜炒菜（from範志紅老師）
在範志紅老師微博上學的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查閱，造福大家。微博原連結如下：_client_=1用料青菜水（高湯更好）小半碗油（香油最好）1勺鹽調味配料（肉片、海米、菇類）切薄片或小塊油煮菜/油水...
水煮油麥菜
用料油麥菜一把鹽一勺油一勺姜兩片水煮油麥菜的做法油麥菜洗淨瀝乾切段炒鍋放水一碗，油鹽一勺，姜兩片，煮開，放油麥菜加蓋煮一分鐘水煮油麥菜完成...
白煮小油菜
哈，真的只是白煮。第一次見到這樣的小油菜，超嫩超好吃呢~130825~用料小油菜半斤鹽少許油2滴白煮小油菜的做法小油菜摘好洗淨，放入沸水中焯2分鐘，放入少許鹽和兩滴油，撈出控幹水分。裝盤，開吃即可。小貼士1，放入油可使菜更清...
油煮菜心
用料菜心少許油煮菜心的做法......
白菜奶油煮
簡單，孩子喜歡，一盤就夠用料白菜360g菌類60g～香腸放多少都行芝士不用太多，看着放*牛奶24g*黃油20g*薄力粉大勺1+1/2コンソメ大勺1白菜奶油煮的做法白菜切成喜歡的大小黃油，薄力粉，用微波爐微到黃油變軟，用打蛋器打到奶油狀，再...