有關減脂餐—蝦米冬瓜的做法步驟和減脂餐—蝦米冬瓜做法圖解

減脂餐—蝦米🦐冬瓜

08-09

用料冬瓜適量蝦米適量玉米油適量生抽適量熱水適量蠔油適量鹽適量雞精可不加減脂餐—蝦米🦐冬瓜的做法冷鍋熱油油熱後，轉成小火，倒入適量蝦米，稍微抄香轉大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入適量生抽、蠔油、熱水繼續大火翻炒倒入適...

減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯

05-30

健康減肥，記得吃飯。用料冬瓜一塊海帶兩片西藍花半顆蝦10只減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯的做法準備食材，冬瓜切塊西藍花掰小朵海帶切條蝦去蝦線。鍋中加水，放冬瓜。水開加海帶。冬瓜煮至邊緣透亮，加入蝦，水開後煮五分鐘。加入西...

減脂餐5:玉米冬瓜湯

12-10

美味減脂素湯來啦～用料冬瓜250克玉米半根雞精一勺蔥一根鹽一勺食用油15克減脂餐5:玉米冬瓜湯的做法冬瓜去皮，切厚條塊。鍋裏放油，蔥花爆香，放入冬瓜條略翻炒加入開水。玉米切塊放入湯中，大火燒開，調入鹽和味精出鍋即可。超...

減脂午餐《冬瓜豆腐》

11-29

年前是不是大家都是和我一樣聚會特別多，怕聚餐回來長肉，但是不去又不好意思拒絕，別擔心，只要控制好一天的總熱量攝入就能做到減肥聚餐兩不耽誤了。用料冬瓜150克老豆腐150克小米椒1根蔥花適量生抽1勺雞粉1勺胡椒粉1勺減脂...

減脂晚餐冬瓜蝦丸粉絲湯（內附蝦丸教程）

06-07

減脂期晚餐吃什麼一直是個問題，吃多怕胖，吃少了又很容易餓的吃宵夜。冬瓜夏天吃清熱利水，蝦富含蛋白質，很適合晚餐或是胃口不佳減脂期吃膩雞胸肉的人食用，快快學起來吧。用料蝦丸材料蝦350克雞蛋1個生薑1片鹽1勺料酒1勺澱...

消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐

05-01

用料冬瓜一塊蝦皮一小把鹽適量橄欖油適量消水腫-蝦皮冬瓜湯-減脂餐的做法冬瓜切片、少許橄欖油爆香蝦皮倒入開水、冬瓜片燉煮至冬瓜透明即可根據自己的蝦皮是否含鹽決定需不需要放鹽我的是無鹽蝦皮所以需要放一點小貼...

冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）

10-14

用料冬瓜適量海帶適量鮮蝦仁8只幹蝦仁8只魔芋絲適量生薑末少許香菜少許胡椒粉少許冬瓜海帶蝦仁湯（減脂期午餐）的做法熱鍋放一勺橄欖油，生薑末炒香，放幹蝦仁翻炒一會兒聞到蝦的香味，倒入開水。放海帶絲（我用的是鮮海帶，提前煮...

減脂餐：快手冬瓜蝦滑湯

10-11

冬瓜去水腫，脂肪含量低，蝦高蛋白，低脂肪，而且，這個湯，超簡單，懶得做飯的時候，來一碗，飽飽的，如果有條件的話，蝦滑自己做，這個湯也特別適合寶寶喝襖用料冬瓜500克蝦滑適量無鹽蝦皮1把香菜1根鹽適量蠔油少量白糖少量雞粉適量減脂餐：...

減脂冬瓜

08-18

用料冬瓜500克蝦米皮50克鹽10克生抽4勺減脂冬瓜的做法冬瓜切小片油熱放入蝦米皮放入冬瓜，炒五分鐘，放生抽炒十分鐘出鍋...

冬瓜玉米蝦仁湯減脂餐

02-07

用料冬瓜一小塊玉米一根蝦仁適量鹽雞精適量冬瓜玉米蝦仁湯減脂餐的做法冬瓜切塊，玉米切塊（我用的玉米粒）水開下冬瓜玉米加鹽煮熟。煮冬瓜玉米時候加點點料酒醃製蝦仁。快出鍋前加入蝦仁，煮熟加雞精出鍋。碳水蛋白維生素都...

減脂湯——「鮮蝦冬瓜湯」

11-28

最近在減脂，瘦身達人的朋友每日會發來三餐要求。本來還怕冬瓜和蝦加在一起會味道單薄，可是今天做完之後發現很鮮美，而且很有飽腹感。蝦如果懶得去殼的話就做完吃的時候剝就好啦。PS.因爲蝦本身就有鮮鹹味，所以加醬油的時...

減脂補鈣【蝦米🦐冬瓜】

01-26

最近炒雞愛吃這個菜，口味清淡蝦米燒冬瓜，用料簡單，補鈣減脂，做法還超級小白！用料冬瓜蝦米鹽，胡椒粉小蔥減脂補鈣【蝦米🦐冬瓜】的做法食材冬瓜就好油燒熱放蝦米小蔥翻炒，香味溢出，放冬瓜，加半碗水，放鹽，點些胡椒粉，蓋蓋子中小火燜...

減肥減脂冬瓜蝦滑湯

07-29

用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...

減脂餐 0脂蝦米炒冬瓜

02-13

夏天到了每天都去健身但仍然需要減脂三分練七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧運動不如吃的健康點吃的健康連內臟脂肪都會跟着降低哦☺️用料冬瓜500克幹蝦米一小撮鹽適量減脂餐0脂蝦米炒冬瓜的做法❶幹蝦米洗淨❷...

林雲志減肥增肌餐16-蝦米絲瓜炒蝦皮健康減脂早餐午餐晚餐

05-19

絲瓜清熱解暑，蝦皮補鈣增鮮，實乃夏日必備良菜用料蝦米適量絲瓜1-2條蒜適量林雲志減肥增肌餐16-蝦米絲瓜炒蝦皮健康減脂早餐午餐晚餐的做法1。備料，絲瓜去皮切塊，浸淡鹽水2。熱鍋熱油，中火爆香蝦皮，蒜蓉，加入絲瓜，翻炒至絲瓜出...

減脂餐冬瓜蝦仁菌菇湯

09-27

九月開始減肥，透過教練的飲食安排，每天製作減肥餐，雖然每天很複雜但還是堅持自己做不外食。今天這道是冬瓜蝦仁菌菇湯非常的鮮，也非常適合減脂的人羣。用料鮮蝦100克冬瓜150克海鮮菇60克蔥適量薑片2片黑胡椒適量鹽適量葵...

冬瓜燉海米（減脂餐）

11-24

減脂的路上必吃菜，去浮腫，減脂，解饞，簡單中的滿足感用料冬瓜克蝦米克鹽克雞精小蔥橄欖油噴油瓶噴油冬瓜燉海米（減脂餐）的做法海米提前用水泡五分鐘，冬瓜冼乾淨，去皮，切成手指厚度的片，用噴油瓶在鍋中快速噴橄欖油，放切好的蔥白，放...

減脂餐（冬瓜蝦仁）

11-12

用料冬瓜蝦仁胡蘿蔔玉米青豆料酒橄欖油生抽黑胡椒鹽減脂餐（冬瓜蝦仁）的做法蝦仁泡水解凍玉米丁，胡蘿蔔丁，青豆冬瓜切片蝦仁用少許料酒醃製十分鐘冬瓜焯水三鮮丁焯水鍋中放橄欖油少許，油熱下入蝦仁翻炒蝦仁變色下入三鮮丁翻...

減脂晚餐-超低卡玉米冬瓜湯

03-30

今天胃口很大，下午加餐多吃了兩核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜湯，一不小心玉米放多了，最後也成了兩人份，還很飽，管夠！189卡算是兩人份了。用料冬瓜100克玉米100克雞蛋1個生菜幾片減脂晚餐-超低卡玉米冬瓜湯的做法右半...

減脂餐冬瓜火腿湯

10-16

每逢佳節胖三斤，疫情不能出門得胖多少斤😂😂來點清爽減脂的吧用料冬瓜250克金華火腿35克海米5克姜2片水350克六月鮮輕鹽原汁醬油0.5茶勺橄欖油1茶勺減脂餐冬瓜火腿湯的做法海米加水略泡，洗去雜質火腿切片冬瓜去皮去子切...

水晶冬瓜卷（減脂餐）

02-18

簡單易做高顏值減脂午餐便當🍱用料冬瓜100克胡蘿蔔1小根木耳5朵雞胸肉50克鹽、雞精、料酒、蠔油、生抽水晶冬瓜卷（減脂餐）的做法冬瓜切薄片開水中燙30秒，撈出備用（過程中注意不要把冬瓜片弄碎了）雞胸肉胡蘿蔔木耳攪碎，放入...

越吃越瘦的減脂餐——冬瓜玉米湯

11-23

不加一滴油、鮮甜無比的冬瓜玉米湯，巨刮油刮脂，想瘦身的趕緊試一下！用料玉米1根冬瓜1塊香菜5根越吃越瘦的減脂餐——冬瓜玉米湯的做法冬瓜切小塊、玉米切段，冬瓜入鍋炒一下、倒入適量清水煮開放入玉米，中火煮至軟冬瓜放適...

減脂餐 | 冬瓜海帶蝦皮湯

03-27

雖然已經十月了，天氣還是爆熱🥵，冬瓜湯很適合在高溫天食用，減脂掉秤還消腫。用料海帶絲若干冬瓜若干蝦皮1把蔥花若干減脂餐|冬瓜海帶蝦皮湯的做法冬瓜切塊，海帶絲洗淨，燒水倒入鍋中，加一點點料酒，煮沸撈出海帶絲備用油少量，小...

清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯