低脂蔬菜雞蛋餅
之前在網上看過類似的做法，根據家裏的食材，我稍稍做了調整，味道不錯，方便還營養，我就是在吃吃喝喝中減肥滴，在減肥過程中也有了一點心得，有減肥困擾的小夥伴可以給我留言，我們共同探討！用料雞蛋2個生菜2片胡蘿蔔少許低脂火腿腸...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
芹菜葉雞蛋餅～低脂減肥蔬菜餅
大家在減脂期間做的時候可以用全麥粉或者玉米粉，煎的時候用不粘鍋用一點點油就可以了。用料芹菜葉1把雞蛋2個麪粉、全麥粉、玉米粉一小碗鹽適量芹菜葉雞蛋餅～低脂減肥蔬菜餅的做法芹菜葉洗乾淨，我更喜歡用山芹的葉子，味道...
低脂營養蔬菜雞肉餅
用料雞胸肉1塊雞蛋2個捲心菜適量洋蔥適量胡蘿蔔適量鹽少許麪粉半碗蠔油1大勺黑胡椒粉少許低脂營養蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉去肥油去筋膜，加少許鹽入料理機打成泥。捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥切絲後加入雞胸肉泥裏。雞蛋、蠔...
低脂蔬菜餅
減脂餐。拒絕斷食，拒絕日復一日無味的水煮菜，營養均衡纔是持久戰的基礎。自己動手來個製作簡單又低脂美味的蔬菜餅吧，一道菜解決蛋白質，碳水，維生素的寶藏煎餅~強烈推薦！用料雞蛋2個西蘭花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜餅的...
低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅
炎熱的夏天晚上不想做飯，看了冰箱還是點生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，開吃！用料生菜一棵雞蛋2個鹽、黑胡椒少量低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅的做法生菜洗淨，晾乾水分，切成小塊。在一個大腕中打入兩個雞蛋，充分攪拌，加少量鹽或黑胡椒。...
自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅
以下是兩個捲餅的量。用料1⃣️捲餅皮全麥粉100克橄欖油1湯匙（≈6g）鹽1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️捲餅餡料蝦仁8只雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根生菜4片玉米粒1/4個玉米自制低脂全麥雞蛋蝦仁蔬菜捲餅的做法面盆里加入全麥粉...
蔬菜蛋餅（低脂早餐）
一人餐食，15分鐘快手早餐。營養又美味而且熱量也不高٩(๑`н´๑)۶因爲只刷了一層油在鍋上所以需要不粘鍋纔可以做成金黃蛋餅~喜歡吃洋蔥和蒜末的朋友們可以加一點在裏面個人喜歡多吃黑胡椒所以沒有放這兩樣。還可以...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...
簡單低脂健康無油版蔬菜雞排〈蔬菜雞肉餅〉
我家孩子挑食不吃肉，做成蔬菜雞肉餅既美味又健康營養，光盤不在話下這道菜輕鹽無油輕調料，減少身體負擔，放一點六月鮮輕鹽醬油就可以了蔬菜也可以根據自己口味添加小朋友催着要吃，盤子水都沒來得及擦乾用料雞胸肉160克西蘭...
減脂低卡雞肉蔬菜餅
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米根西蘭花朵土豆個鹽克黑胡椒醬勺麪粉生抽減脂低卡雞肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁成沫。雞肉加黑胡椒醬生抽鹽入味，備用。西蘭花胡蘿蔔切沫。玉米煮熟掰下來。土豆蒸熟壓成泥。所有材料混合抓勻，再加...
低脂🐔雞胸肉蔬菜餅
快手減脂餐用料雞胸肉1塊玉米，胡蘿蔔，青瓜，捲心菜，火腿，香菇適量雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量低脂🐔雞胸肉蔬菜餅的做法所有材料➕調料混合均勻小火熱鍋挖一勺小火慢煎沾點番茄醬，絕了！好吃的停不下來！...
高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜雞胸肉餅
冰箱冷凍的雞胸肉已經快佔滿半壁江山了，爲了快速解決掉他們以及剩下的蔬菜，好吃不長肉的雞胸肉餅就這麼橫空出世了用料雞胸肉250克左右蝦仁25克雞蛋1個西蘭花5朵胡蘿蔔半根蠔油一勺醬油1勺代糖2克鮮香菇3朵洋蔥小半個玉...
健康低脂蔬菜雞肉餅
用料雞胸肉胡蘿蔔西蘭花洋蔥雞蛋清各種調料全麥麪粉健康低脂蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉、洋蔥、胡蘿蔔、西蘭花打碎，加入其他材料攪拌到上勁，醃製15分鐘左右，用不粘鍋無油小火煎，稍微煎焦點更好吃。裏面加的蔬菜可以隨便換，水...
雞胸肉蔬菜餅（低脂）
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根木耳適量蘑菇適量蟹味菇1袋洋蔥1個火腿腸適量玉米澱粉2-3勺蠔油2-3勺料酒2勺醬油3勺老抽適量油適量雞蛋2個白胡椒粉適量辣椒粉適量鹽適量雞胸肉蔬菜餅（低脂）的做法1、把雞胸肉剁成末，菜切成小丁。...
【低脂】快手雞胸肉巴沙魚豆腐雞蛋蔬菜餅
減肥中又抑制不住想大口吃肉的心？這道10分鐘就能搞定的簡單小肉餅，滿足你的所有需要～用料雞胸肉1塊巴沙魚1條雞蛋1個內酯豆腐1/4盒鹽適量料酒適量蔥薑蒜粉適量白胡椒粉適量冷凍蔬菜粒或其他蔬菜適量橄欖油適量【低脂】快...
低脂高蛋白舒肥雞胸蔬菜捲餅
♡˙ᵕ˙貓寧今天吃全麥雞胸蔬菜捲餅健康一手握這個捲餅真的是太太太健康了，味道和賣相也都很好，忍不住分享下材料如下：舒肥雞胸肉、全麥捲餅，紫甘藍、低脂芝士片、生菜、西紅柿梗、醬汁(蜂蜜芥末醬舒肥雞胸的做法之前寫...
電飯鍋超簡單蔬菜雞蛋餅 低脂低卡 不放油
懶人減肥必備技能…電飯鍋煮萬物😂🤣視頻也在我的頁面裏…用料包菜一大片香菜1根雞蛋1個滷雜豆50克黑胡椒適量鹽很少蜂蜜芥末醬適量電飯鍋超簡單蔬菜雞蛋餅低脂低卡不放油的做法把包菜和香菜切碎放在碟子裏我沒有放油...
低卡低脂蔬菜雞肉餅寶寶輔食
前段時間因爲減肥買了好多雞胸肉，然後就吃膩了，凍在冰箱裏，突然突發奇想，可以做一些別的吃法，把它消耗掉！後來發現，這個味道不錯，不但減肥的人可以吃，小寶寶也可以吃！同樣的道理，家裏有的材料都可以加，家裏沒有也不需要特意去買，喜...
超美味低脂低卡蔬菜雞胸肉餅
最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小蔥2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...
減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅
走過路過不要錯過～減肥、健身必備單品～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根甜玉米1根西蘭花1朵醬油2勺蠔油1勺食鹽少許黑胡椒粉1勺玉米澱粉2勺減肥餐低脂低卡雞胸肉蔬菜餅的做法備料～這紅的紅，黃的黃，綠的綠！這是啥？這是健康又營養的顏色...
低脂美味的蔬菜蛋餅
十五分鐘就能搞定的美味營養低脂早餐喔，如果小朋友不喜歡吃蔬菜，還可以在蛋餅上擠上番茄醬開胃。用料胡蘿蔔半根黃瓜半根洋蔥半個雞蛋2個低脂美味的蔬菜蛋餅的做法如圖1如圖2如圖3如圖4如圖5如圖6小貼士一定要用小火煎...
低卡低脂蔬菜雞肉餅
如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...
低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...
營養低脂的蔬菜雞胸餅
爲了讓減脂過程不那麼難受，這些運動後的替代餐就運運而生了。。。用料雞胸肉一塊雞蛋2-4個澱粉和雞胸肉等體積胡蘿蔔半根豌豆一大把洋蔥小半個火腿腸1-2根食用油適量（有橄欖油想必是極好的）鹽適量生抽一小勺胡椒粉適量（除...