菠菜雞蛋餅（無麪粉）
真的不怎麼喜歡吃菠菜真傷腦筋呢～可菠菜鐵質豐富！鐵質又對女性好！於是就想了這麼個簡單又好吃的做法，出乎意料的敲好吃😋，這個方子沒有加麪粉，只有蛋白質鐵質沒有碳水。不用擔心發胖～～😝用料雞蛋4只菠菜250g鹽少許菠菜雞蛋餅（...
醬雞蛋＋無水菠菜扯麪
用料醬雞蛋：雞蛋5個玉米油15g＋15g小紅辣椒2根蒜片5瓣大蔥根30g黃豆醬40g熱水40g菠菜無水面團：菠菜160g中粉240g醬雞蛋＋無水菠菜扯麪的做法1.菠菜和中粉放入主鍋，10s/速10打碎，再揉麪3min（10s就是這樣有顆粒感的麪糰，可以增加...
無油無面菠菜蛋餅
用料菠菜100g雞蛋2個鹽1克無油無面菠菜蛋餅的做法菠菜焯水，2分鐘撈出，控幹（擠幹）水分，切成末。打兩個雞蛋在碗中，把菠菜末和雞蛋一起打散，加一點點鹽。重要的步驟來了！找一個不粘鍋，熱鍋，不需要太熱，不加油直接倒入混合好的蛋液，...
菠菜雞蛋餅
用料菠菜把雞蛋個菠菜雞蛋餅的做法菠菜...
菠菜雞蛋餅
用料菠菜把雞蛋個麪粉克鹽克菠菜雞蛋餅的做法菠菜洗淨，焯水切碎雞蛋打散放鹽把菠菜放入雞蛋中，放入適量麪粉，根據個人口味，喜歡偏硬一點的就多放面放入電餅鐺，在兩面的表面分別匯入雞蛋，可以形成好看的雞蛋色小貼士注意火候...
無蛋菠菜小餅
今天解鎖菠菜~菠菜也是含草酸比較多的食材有部分科普不建議輔食初期加但是在兒科學會原版也只是不建議三個月以前一般也沒人這麼奇葩三個月前加輔食吧？基本是六個月左右寶寶消化能力也逐漸完善了我想表達的是自制是沒...
雞蛋菠菜餅
本人比較懶，一個人就愛捯飭點簡單又易上手的飯菜，菠菜餅做法簡單快捷，所以經常下班自己就愛做的一個餅用料菠菜1小把雞蛋2個十三香適量麪粉適量鹽適量雞蛋菠菜餅的做法菠菜洗乾淨備用鍋裏少許油，加入兩個雞蛋，一直攪拌，這樣...
菠菜雞蛋粉條 餡餅
女兒的早餐，昨晚用了半個小時，把製作餡餅用的材料都準備好。早上直接製作就ok了！再配上一杯香濃的豆漿，好心情從美味早餐開始用料菠菜300g雞蛋3個粉條適量香油適量鹽適量麪粉300克水適量菠菜雞蛋粉條餡餅的做法先把面放入...
無油菠菜雞蛋餅❤️
用料雞蛋兩隻菠菜50g全買麪粉30g低鈉鹽少許無油菠菜雞蛋餅❤️的做法兩隻雞蛋打勻放入全面麪粉，攪拌均勻放入菠菜碎，菠菜去根提前焯水倒入平底鍋兩面煎至微黃即可...
健康減脂早餐-可愛的無麪粉菠菜雞蛋餅
買了菠菜，做沒有面粉的雞蛋餅，沒想到煎出來像個太陽花，可愛！好久沒喝黑芝麻糊了，好喝，配上脆脆的麪包片，幸福感滿滿❤️一共332卡，也可以再加個煮雞蛋哦。用料雞蛋1個菠菜2-3大根麪包片1片黑芝麻糊1袋健康減脂早餐-可愛的無麪粉...
減脂無油之菠菜雞蛋餅
菠菜屬於深色蔬菜，植物活性物、維生素和礦物質含量豐富，跟雞蛋這種優質蛋白搭配，美味又營養。用料雞蛋2個菠菜70克蝦皮5克生抽7克減脂無油之菠菜雞蛋餅的做法菠菜洗淨，焯水後擠幹水分，切碎備用…記得不要有水分哈，會影響成...
泡菜雞蛋餅（無麪粉）
男朋友是朝鮮族，家裏總是放着泡菜準備做辛拉麪，但最近沒有去超市，就剩了點雞蛋和啤酒，想着之前吃的烤肉有這個配菜，覺得可以做做就動手啦～用料雞蛋3個泡菜500克鹽若干克油若干克泡菜雞蛋餅（無麪粉）的做法打三個雞蛋，最好選Mszi...
菠菜麪包濃湯 炒雞快手 無需麪粉
我這麼慢悠悠的人都覺得它很快手好麼！作爲一個沒有面粉沒有土豆的湯，它已經夠濃稠了咱家人對面粉總是不太喜愛，唔我不知道我爲啥會喜歡做麪包蛋糕（扶額其實菜譜圖的量只是我早餐的五分之一~我的早餐會吃多少澱粉什麼的才...
韭菜雞蛋蝦皮餡餅，火燒塌餅菜餅半圓形，全麥麪粉菠菜粉條
用料麪粉500克溫水300克（毫升）韭菜適量雞蛋5個蝦皮1把鹽4克植物油香油韭菜雞蛋蝦皮餡餅，火燒塌餅菜餅半圓形，全麥麪粉菠菜粉條的做法盆裏放入麪粉，往裏一點點加溫水，用筷子攪拌成絮狀，下手揉成光滑麪糰，蓋上蓋子醒發一會。割...
【減脂期】無油菠菜雞蛋餅
菠菜含有豐富維生素C，減脂期多吃綠葉🍃蔬菜營養又通便。這份無油菠菜雞蛋餅不放油不放麪粉，適合減脂的你哦！一份才230大卡哦！用料雞蛋2個菠菜一把鹽適量【減脂期】無油菠菜雞蛋餅的做法食材很簡單，菠菜，雞蛋，鹽還有0卡噴油（主...
無油無麪粉雞蛋雞胸肉捲餅
好好吃早餐🥣用料雞胸肉四分之一塊黑胡椒一勺料酒一小勺鹽3克雞蛋2個無油無麪粉雞蛋雞胸肉捲餅的做法雞胸肉切絲，加入黑胡椒+鹽+料酒稍微醃製十多分鐘。醃製好的雞胸肉，用不粘鍋炒熟，不用放油。不粘鍋洗乾擦淨，雞蛋打散，小...
可以爆漿的菠菜雞蛋餅（無澱粉）
哈嘍大家，我是草草國慶七天假，胖了好多吧那就快樂地減肥吧，你們知道，我是個不能委屈自己的人，包括減肥減肥也要快落，不快落就不減了……今天就分享一個最近很愛吃的早餐：沒有任何澱粉的爆漿菠菜雞蛋餅食材很簡單：一把菠菜，2個...
低卡無米無麪粉生菜雞蛋餅
減脂的集美們衝啊，無敵簡單快手，搭配甜辣醬絕絕子，兩塊吃到撐，不好吃來找我‼️‼️‼️用料生菜5片雞蛋3個鹽1小勺白胡椒粉適量味好美甜辣醬1勺低卡無米無麪粉生菜雞蛋餅的做法食材準備，一顆生菜，3個雞蛋生菜切碎，加入雞蛋打散加...
不用和麪 用黃豆粉 麪粉 糯米粉 菠菜粉 雞蛋做出來的餅
晚上一個人吃飯，實在不知道吃點啥🙄家裏有面粉，就隨便做點吧😂😂實在是想不出來給它起個什麼名字好了😂😂🥞🥞不用和麪的【奶香糯米餅】🥞🥞香甜軟糯的【南瓜糯米餅】用料黃豆粉50克糯米粉50克菠菜粉10克中筋麪粉140克...
減脂餐之無麪粉版菠菜蛋餅🥬
用料雞蛋5個菠菜一小把蠔油適量減脂餐之無麪粉版菠菜蛋餅🥬的做法雞蛋打入碗中攪勻。菠菜洗淨後去除根部結節，切碎後放入蛋液中，加入適當蠔油拌勻。不放鹽，只放蠔油。鹹淡可根據自己的口味，調整蠔油的用量即可。不粘鍋倒...
菠菜雞蛋粉絲素餡餅
用料菠菜1把粉絲把雞蛋3個木耳15朵鹽，生抽，蠔油液體黃油克蔥姜面手抓餅胡蘿蔔半根菠菜雞蛋粉絲素餡餅的做法準備食材，面是前天包餃子剩下的，不多，所以用手抓餅備用菠菜粉絲木耳焯水切碎，胡蘿蔔，雞蛋分別過油炒一下切碎加入各...
菠菜雞蛋餅減肥餅（無麪粉電餅鐺版）
路過賣菜店，菠菜一塊錢一把。於是就買回來了。做成早餐吃。用料雞蛋2個菠菜150克鹽適量克胡椒粉適量菠菜雞蛋餅減肥餅（無麪粉電餅鐺版）的做法一把洗乾淨的小菠菜焯水3分鐘放涼或過涼水後擰乾切碎（大小看個人喜歡）放雞蛋，鹽，...
雞肉蔬菜餅 冷凍漢堡🍔肉餅 無油無糖無麪粉澱粉
我經常做漢堡胚還有貝果等等的早餐餅胚，以前我經常買冷凍雞肉餅，但是感覺裏面的菜實在是太少了，性價比太低。所以有時候也會自己做一些肉餅然後冷凍上。直接吃也可以或者夾入各種餅胚中，做成三明治。我自己做的話蔬菜放的...
菠菜雞蛋粉絲全麥餅
作爲一個大肚婆，體重增長太快實在頭大，但越不能吃就越想吃，簡直抓狂！看到下廚房的韭菜餅就超想吃，家裏莫有韭菜，翻了下冰箱找到一把菠菜，那就將就將就來個菠菜餡的…都晚上八點多了還是說幹就幹用料麪粉200克全麥麪粉100克酵...
蔬菜粒雞胸肉餅（無澱粉/麪粉/雞蛋）--減脂必備
最近在減脂一直自己做一些減脂期間吃的食物～雞胸肉是減脂的神器可是直接煎着吃會柴，而且吃多了還膩～分享一個好吃的做法～記得看“小貼士”哦～用料雞胸肉2斤蔬菜粒一包（400克左右）鹽適量料酒適量雞粉適量醬油適量蔬菜粒雞胸肉...