有關蘆筍檸檬雞的做法步驟和蘆筍檸檬雞做法圖解

蘆筍檸檬雞

10-10

用料雞胸肉1磅麪粉1/4杯鹽1/2茶勺胡椒粉少許黃油2湯勺檸檬胡椒粉1茶勺蘆筍1-2杯檸檬2個蜜糖2湯勺蘆筍檸檬雞的做法雞胸肉切片大約有3/4寸厚。將雞肉均勻塗抹麪粉和鹽，胡椒粉，備用。取一個大煎鍋，下黃油放入雞肉煎香3-5分...

蘆筍佐檸檬酸奶醬汁

04-25

簡單營養的瘦身食譜。加一個水煮蛋可以當早餐，這樣直接當晚餐。用料檸檬1個明治原味酸奶1盒🧂少許橄欖油3勺紫蘆筍10根蘆筍佐檸檬酸奶醬汁的做法紫蘆筍按照盤子的大小長度切掉尾部，放入沸水中燙熟，注意不要太爛了。取出...

檸檬香蒜蘆筍

12-31

快手菜用料檸檬片一片甜酒釀一勺大蒜瓣一個蘆筍一捆糖自義醬油自義黑胡椒自義檸檬汁自義海鹽自義檸檬香蒜蘆筍的做法放少許油，入蒜末和檸檬片，炒香倒入蘆筍，放點糯米做的甜酒釀，大火炒一會兒放糖、醬油、黑胡椒，如果還是不...

檸檬蘆筍煎雞胸

08-22

用料雞胸肉兩塊（約200g）檸檬1顆蘆筍6根麪粉適量香草粉適量黃油20g黑胡椒粉適量鹽適量檸檬蘆筍煎雞胸的做法step1:將雞胸肉錘鬆，抹上少許鹽，再抹上生粉，醃製20分鐘step2:蘆筍洗淨切段，熱水燙熟撈出備用step3:檸檬切片，兩頭榨...

檸檬蘆筍

04-25

當貓開始躺在地板上的時候，夏天就到了。用料蘆筍3根檸檬1個橄欖油3勺黑胡椒1小勺鹽1小勺黃油100g檸檬蘆筍的做法蘆筍洗淨去皮在表面輕劃兩刀，以便入味擺放在烤盤上。檸檬切片覆蓋表面均勻淋上橄欖油、黑胡椒粉（椒鹽也可...

檸檬烤蘆筍🍋

03-20

用料蘆筍若干檸檬一個橄欖油一勺黑胡椒適量黃油適量鹽少許檸檬烤蘆筍🍋的做法蘆筍切去老根，洗乾淨，在表面劃上二刀🔪把蘆筍放到烘焙紙上鋪上檸檬片淋上1勺橄欖油，再撒上鹽和黑胡椒擠點檸檬汁，再放上黃油烘焙紙包起來，再用...

蘆筍檸檬意大利燴飯

03-10

原方來自MasterChef第四季冠軍LucaManfe的烹飪書，簡單翻譯了一下。用料蘆筍400克蔬菜高湯960毫升無鹽黃油7湯匙橄欖油1湯匙蔥1根意大利米200克白葡萄酒240毫升檸檬皮碎2湯匙GranaPadano100克新鮮的羅勒葉10克檸檬汁1湯...

清新檸檬信封烤蘆筍

10-08

檸檬滲出的汁水，帶出清新的酸味，加上各種油脂本身的香氣，以及黑胡椒的香味，一切都是淡淡的，卻配合的非常好，把蘆筍襯托的非常鮮美。enpapillotte本身可以減少烘烤造成的食材水分流失，而比起蒸更能鎖住食物的香味。開啟紙包的...

錫紙檸檬蘆筍海鱸魚

02-20

超簡單隨意還不用洗碟子還很健康用料海鱸魚1片檸檬半個蘆筍若干鹽適量料酒適量白胡椒適量花椒適量錫紙檸檬蘆筍海鱸魚的做法魚先用料酒鹽去腥，出水後用廚房紙巾吸乾，再用鹽白胡椒入味15分鐘以上。蘆筍洗淨，刨掉接近根部...

檸檬香草烤大蝦蘆筍

04-25

每年母親節總想着送媽媽什麼禮物合適，其實親手爲媽媽做健康少油的一餐是最能表達心意的，畢竟在物質無缺的當下，健康纔是最重要，尤其今年，不出門在家做飯才安全，這道檸檬香草烤大蝦蘆筍超級簡單快手，0基礎的新手也能輕鬆搞定，...

檸檬雞胸蘆筍卷

03-11

用料蘆筍4根雞胸半塊檸檬1個鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量澱粉適量檸檬雞胸蘆筍卷的做法太陽谷雞胸肉解凍片成薄片加入黑胡椒、鹽、澱粉、檸檬汁醃製20分鐘蘆筍去老根切段水燒開加少許油汆燙20秒醃製好的雞胸肉放上蘆筍...

檸檬蘆筍（烤箱版）

03-07

想用烤箱烤蘆筍，但發現應該放在烤架上，出黑棱棱才美麗啊，但很健康哦，慢慢優化菜譜👏👏👏用料蘆筍n根檸檬1個鹽適量檸檬蘆筍（烤箱版）的做法蘆筍洗淨，去根，檸檬切片。錫紙鋪上檸檬片，放蘆筍，撒點鹽，包起來。烤箱200℃，20分鐘。檸檬...

春日減肥菜🍋檸檬烤蘆筍

06-28

夏天就快到了🏖還在大魚大肉胡吃海塞？！NoNoNo！你的👙比基尼已經藏不下你多餘的肉肉啦……也許90斤和120斤的世界就隔着這道菜～還不行動起來🏃🏻‍♀️🏃工作日吃了太多油膩的外賣，閒暇時光偶爾自己下廚吃吃健康的蔬菜也是不...

檸檬汁雞胸肉沙拉配炒蘆筍

10-01

絕美的晚餐，含有新鮮的蘆筍，並帶有檸檬的酸爽口感，色香味俱全，讓你垂涎欲滴！用料雞胸肉250g檸檬1只捲心菜半隻（小）蘆筍250g甜椒1只薑末1小勺大蔥1段醬油1勺半橄欖油1勺墨西哥香料適量檸檬汁雞胸肉沙拉配炒蘆筍的做法準備食材...

Chicken and Asparagus Lemon Stir Fry 蘆筍檸檬炒雞胸

08-23

調整了分量，原方是4人份，我都換成了1人份熱量：67kcal蛋白質：10.25g脂肪：1.75g碳水：2.5g纖維：0.75g糖：0g鈉：118.25mg（不含鹽）膽固醇：24.5mg原作者：GinaHomolka翻譯：四時三島用料去皮雞胸，切成2.5cm左右的方塊170g猶太鹽適量雞高湯1/8c...