素菜糰子➕補鈣湯
簡單又好吃用料雞蛋3個胡蘿蔔1根土豆1個雲吞皮或餃子皮30～50張鹽5克五香粉1勺生抽1湯勺蝦皮1把紫菜半張鹽適量蒜2瓣香油1勺雞精少許素菜糰子➕補鈣湯的做法土豆洗淨去皮擦絲，胡蘿蔔一樣記得打散，煎薄餅切絲鍋裏放點油，放...
🔥春日進補補鐵補鈣‼️菠菜蝦滑紫菜湯
用料菠菜蝦滑紫菜張🔥春日進補補鐵補鈣‼️菠菜蝦滑紫菜湯的做法菠菜洗乾淨切段紫菜準備好蝦滑提前拿出來化凍選加：蛋餃鵪鶉蛋水沸後放入菠菜焯燙15秒撈出可以有效去除菠菜的草酸去除澀味鍋中倒入純淨水煮沸後擠入蝦滑加...
補鈣蝦皮圓白菜素包子
一款適合老年人吃的素食，父母年齡大了，消化能力也減弱，包子是發麪，好消化，所以我經常給他們包包子吃，因爲加了幹蝦皮，這是一款補鈣的素包子用料麪粉500克水270～280克乾酵母5克糖5克圓白菜1個雞蛋3個粉絲1把蝦皮100g油條1根花...
補鈣魚湯
補鈣很好，不用特意吃鈣片了用料鯽魚2條姜8片蔥2根鹽10克薑片0片工具破壁機一個補鈣魚湯的做法鯽魚2條150g/條不要太大，太大反而營養不多將魚用煎鍋煎煎，少放點油（這一步主要是去腥，不煎也可以）1300ML的水，煎好的魚去頭（扔掉魚...
補鈣小菜
用料烤紫菜3張市售好的蝦皮一袋黑白芝麻核10克桃仁兒10克食用油8克補鈣小菜的做法蝦皮放進漏筐多洗幾遍控幹水分，熱鍋放8克食用油，放進洗乾淨的蝦皮小火煸炒待蝦皮炒幹水分放入撕碎的紫菜放入黑芝麻放入核桃仁放入白芝...
🐟🦴孩子補鈣芝麻鯽魚湯（補鈣一流）
給孩子補鈣，芝麻是食物裏鈣最高的食物，我爲了孩子可以把芝麻喝進肚子裏，我把芝麻用破壁機打碎囖！用料鯽魚1條芝麻一大碗薑片3片紅棗10顆蜜棗1個淮山適量🐟🦴孩子補鈣芝麻鯽魚湯（補鈣一流）的做法1、準備一條鯽魚、紅棗、芝麻...
補鈣牛骨湯
這個湯的營養價值，可謂是牛骨燉小人蔘👍牛骨含有豐富的鈣質，對孕媽媽及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此孕媽媽可喝牛骨湯補充營養。牛骨與排骨一樣，同樣可以起到養腎補髓的作用，產後常喝牛骨湯亦...
補鈣乾貝湯
女兒4歲，老是喊腳疼，我又不愛動不動給她吃藥，只好變着花樣補鈣用料乾貝20粒魚翅根20克花菇4朵🐔適量鹽適量補鈣乾貝湯的做法魚翅根先用熱水泡一晚，乾貝，花菇，雞隔水燉2小時成品湯很清甜...
低卡補鈣套餐：無米炒飯➕裙帶菜蘑菇湯
女兒和我都愛吃，媽媽吃減肥，女兒吃補鈣，是不是有點完美！用料姜3片蒜1瓣裙帶菜1把口蘑8個生抽1勺鹽3克胡椒粉3克無米炒飯：老豆腐1塊胡蘿蔔1根黃瓜半根玉米可放半根蝦仁150克生抽1勺蠔油1勺白糖5克香油1小勺低卡補鈣套餐：無米...
補鈣的秋葵➕土豆泥
簡單好吃的小吃用料土豆2個秋葵8根鹽適量蔥花適量雞蛋一個補鈣的秋葵➕土豆泥的做法把土豆去皮，洗乾淨然後煮熟或者蒸熟也行，然後搗成泥，加入鹽和米喜歡吃胡蘿蔔顆粒等，想加什麼都可以，然後把秋葵在水裏過一下撈出，準備一個...
補鈣的湯麪
早起又下雨了，天涼，昨天吃的太雜了，胃不舒服，早起煮碗清淡的麪條吃！😊不要亂加調料，吃的就是這個味用料海藻（紫菜）一小碟無鹽蝦皮15克雞蛋1個鹽3克（依據自家蝦皮，鹽的鹹度自己嘗鹹淡味增減）細掛麪100克（我家兩人份）水1000克（喜歡喝...
春季進補長高補鈣湯進補牛骨補鈣湯長高補鈣湯牛骨老母雞湯
冬季是滋補的好季節，但是對於脾胃虛弱，或者積食的兒童和成年人來說，容易上火，虛不受補。脾胃虛，積食的人，吃牛羊肉，喝湯這個時候不易加人蔘或者大料去煮，適當加百合，馬蹄，胡蘿蔔🥕或者白蘿蔔，對於脾虛積食的人就能吸收。用料牛骨...
補鈣營養湯
用料裙帶菜1小把蝦皮1小把玉米一根肉沫一丟丟雞蛋1個補鈣營養湯的做法泡發裙帶菜，一小把就夠了，可以泡發好多熱油起鍋，爆香姜粒，加水加入蝦皮和玉米粒水開加入裙帶菜，煮至沸騰加入調好味的肉沫2分鐘後，待肉沫熟透，關火，倒入雞...
補鈣-兒童補鈣幼兒補鈣健脾胃湯（深海鱈魚骨沙蟲小兒補鈣湯）
朋友從港貨海鮮乾貨店偶得的方子，拿來煲湯給正在長個的小朋友喝。湯香甜，大人小孩都愛喝，具有非常好的健脾補鈣效果。休息的週六，煲沙蟲鱈魚骨湯慰勞自己。這款湯對於補鈣補脾胃，補腎氣效果都非常不錯。我一般習慣把湯料按...
素菜也補鈣：蝦皮炒羅馬生菜
很多蔬菜裏面的鈣含量比牛奶還高，配上蝦皮就更強了。用料羅馬生菜半斤蒜5-6瓣鹽少許蝦皮1小勺素菜也補鈣：蝦皮炒羅馬生菜的做法羅馬生菜洗淨控水，切段。炒鍋放油，小火炒香蒜片，再加入蝦皮翻炒幾下。倒入生菜，加適量鹽（請根據...
鱈魚骨補鈣湯---全家補鈣必備
不要看小丑醜的鱈魚骨，在新西蘭當地，以前通常鱈魚被去肉取了魚膠之後，鱈魚骨會被丟掉，而當地一些生活較爲困難的華人，則直接收集回來煮湯喝，不僅鮮味，來改善生活，後經研究表明，這羣嘗頭啖鱈魚骨湯的華人們，缺鈣或骨質疏鬆的情況...
海帶湯(裙帶菜湯）補鈣
本來要做裙帶菜，家裏剛好沒了，就用海帶替代，味道也不錯用料海帶切條克嫩豆腐塊雞蛋個蝦仁薑片鹽白胡椒粉海帶湯(裙帶菜湯）補鈣的做法海帶＋薑片，冷水下鍋煮，煮軟，加入豆腐，蝦仁，然後打散一個雞蛋，水開倒入加鹽＋胡椒粉出鍋小貼士沒...
補鈣減脂湯
好吃😋用料豆腐1塊西紅柿2鮮蝦15雞蛋2個海鮮菇1把鹽3g蔥2根生抽1勺雞精1勺胡椒粉少許補鈣減脂湯的做法鮮蝦去蝦頭，取出蝦線，蝦背開一刀。蝦頭別人還有用。兩個雞蛋打散，炒出來。另起鍋，放油放蝦頭炒香，再放海鮮菇炒軟，加水，...
孩子補鈣增高湯/裙帶菜豆腐蝦仁湯
營養豐富又低脂低卡，味道鮮美，最重要快捷簡單用料溼裙帶菜250克蝦仁100克嫩豆腐1塊雞蛋1個鹽適量克姜3片胡椒粉一小勺牛肉丸4個生菜葉5片香油1小勺孩子補鈣增高湯/裙帶菜豆腐蝦仁湯的做法鍋中燒水加薑片煮開，加裙帶菜和...
補鈣全魚湯
用料小鯽魚500克（4-5條）冬筍半個蘑菇3個左右火腿1片料酒10克鹽適量熱水800克老薑10克油15克補鈣全魚湯的做法小鯽魚殺好，去頭去尾，洗乾淨，倒入料酒醃20分鐘去腥。蘑菇冬筍切片備好。把魚，切好片的冬筍，蘑菇，火腿，老薑都放入主...
補鈣黃金團
疫情閉門.給我媽補個鈣用料雞蛋2個土豆1大個麪包碎小半碗麪粉適量鹽一丟丟克黑胡椒一丟丟勺芝士碎適量補鈣黃金團的做法蒸土豆（蒸前切塊比較好，不會很乾，也不容易有疙瘩）搗泥土豆泥分糰子土豆泥糰子加入芝士餡（馬蘇裏拉芝...
補鈣菜譜
用料魚豆腐菠菜芝麻醬青椒雞蛋紫菜腐竹小油菜豬蹄黃豆補鈣菜譜的做法豆腐燉魚芝麻醬拌菠菜青椒炒雞蛋紫菜腐竹湯醋溜小油菜黃豆燉豬蹄...
蝦皮紫菜湯（補鈣）
用料紫菜1張蝦皮15克雞蛋2個蝦皮紫菜湯（補鈣）的做法紫菜泡發洗乾淨，蝦皮洗乾淨備用。鍋中放入水燒開，加入蝦皮，稍微煮一下，再放入鹽醬油。再放入紫菜放入紫菜撒上蔥花即可...
補鐵補鈣的紫菜肉丸湯
這道紫菜肉丸湯特別適合老人和小孩，補鐵又補鈣，而且非常好喝，清淡解暑，特別適合這個夏天用料紫菜適量鹽適量肉沫200克蔥花適量澱粉1勺生抽1勺雞精1勺蔥薑蒜適量補鐵補鈣的紫菜肉丸湯的做法肉沫中放1勺鹽，半勺雞精，1勺生抽，1...
補鈣營養湯
有顏又好味，補鈣又營養，簡單易操作。用料番茄：1個嫩豆腐：1塊雞蛋：2個裙帶菜：1把火腿丁：適量枸杞：七八粒蔥花：適量鹽：適量補鈣營養湯的做法準備一小撮裙帶菜，溫水泡發。泡發的裙帶菜清洗乾淨備用。番茄去皮切丁，嫩豆腐切丁，蔥花，枸杞...