低卡補鈣套餐：無米炒飯➕裙帶菜蘑菇湯

女兒和我都愛吃，媽媽吃減肥，女兒吃補鈣，是不是有點完美！

用料  

低卡補鈣套餐：無米炒飯➕裙帶菜蘑菇湯的做法  

1. 味道絕了

2. 裙帶菜泡發，口菇去蒂

3. 口菇洗淨，放點油，姜蒜炒香，中小火把口菇煎出水，加水

4. 口菇剪一刀，放裙帶菜，裙帶菜提前切幾刀或剪幾刀，蓋蓋中小火煮10分鐘

5. 胡蘿蔔，黃瓜，蝦仁切丁

6. 裙帶菜湯里加鹽，生抽，胡椒粉，出鍋

7. 開始炒米，豆腐捏碎，不放油，炒幹水分，另起鍋放點油炒軟胡蘿蔔黃瓜，再放蝦仁炒至變色，加入豆腐碎

8. 炒一分鐘，放調料，生抽，蠔油，糖，香油，拌勻出鍋

9. 減肥又好吃

10. 女兒很喜歡😘

小貼士

簡單又好吃，我是大米粒，關注我，下期見❤️