秋葵燕麥粥
用料即食燕麥(西麥)4大勺秋葵10根火腿3片雞蛋1個西紅柿2片蝦皮少量十三香1勺鹽少許秋葵燕麥粥的做法秋葵去根切1CM左右段，雞蛋煎一下，切丁，火腿切丁，西紅柿切丁先加水煮燕麥和秋葵，煮開了以後放其他食材，轉小火煮5-10分鐘，爲...
秋季大米南瓜燕麥粥
南瓜：補中益氣，通便，降血脂，降血糖；燕麥：補脾益氣，止虛汗，降低血脂用料燕麥100克大米50克南瓜150克鹽2克秋季大米南瓜燕麥粥的做法1.將燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時2.把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。3....
秋葵蝦仁粥
用料蝦仁克大米杯秋葵根秋葵蝦仁粥的做法秋葵切片，和蝦仁、米一起下鍋，中途加鹽調味，加蔥花...
秋葵蝦粥
秋葵是營養保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質、維生素C、維生素A等多種營養成分，而且它的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素。食用秋葵可預防貧血，改善視力，促進生長髮育，對小孩身體同樣十分有益。用料大米10...
秋日胡蘿蔔紅薯燕麥粥
是一款可甜可鹹的燕麥粥不給燕麥就是濃湯了,可配麪包,很適合早餐,很飽腹~以下是2人份用料胡蘿蔔2/3根紅薯(小)1個洋蔥1/4個牛奶450-500克燕麥80克培根(鹹口)2片核桃(鹹口)5-6個granola(甜口)適量鹹口：海鹽和黑胡椒碎適...
藜麥秋葵飯
這個菜譜是看了詹姆斯廚房學習的，秋葵和藜麥是近幾年熱門的食材，對人體健康有益。口感清淡吃滿滿一大碗都不會覺得有負擔。用料秋葵5根藜麥適量沙拉醬1勺黃芥末適量海苔1片白芝麻1克生抽適量藜麥秋葵飯的做法準備好所有...
秋葵藜麥飯
簡單快手，健康美味。秋葵的黏液把風味溶解其中，均勻包裹在每一粒材料上，但不會吃起來黏黏的。秋葵爽脆，含有大量容易吸收的鈣質，其黏液對腸胃有保護作用，能幫助通便。藜麥蓬鬆，蛋白質豐富，含有人體必需的全部9種蛋白質。用料...
秋葵蕎麥麪
用料蕎麥麪看自己飯量克生抽1勺秋葵4根小米椒2個萬能蘸料3勺火腿腸1根鹽，醋看自己口味蒜泥少量秋葵蕎麥麪的做法忘記拍過程，想上傳圖片，就寫下了這個做法1開水煮麪加秋葵，水一定放的稍微少一點。2煮熟後放入適量蔥花，蒜泥，...
香滑秋葵粥
用料秋葵2個香菇2個粥底適量溫水適量蝦皮粉適量鵪鶉蛋2個橄欖油少量香滑秋葵粥的做法食材圖秋葵洗淨焯水之後秋葵切小段香菇洗淨切小丁砂鍋預熱加少量橄欖油切好的秋葵香菇放進去翻炒一會倒入粥底再加入適量溫水攪拌...
燕麥米秋葵沙拉
用料秋葵西藍花小番茄燕麥米苦苣千島醬燕麥米秋葵沙拉的做法秋葵，西藍花過水。秋葵沸水煮兩分鐘就可以，西藍花五分鐘。（加點鹽可以保持綠色）把西藍花秋葵切塊，聖女果切兩半，苦苣切短。（燕麥米提前煮好，煮20分鐘左右，慮水）加入千...
燕麥蘆筍秋葵沙拉
逐漸的作爲清食愛好者，想嘗試每一種蔬菜粗糧，想把我喜愛的味道分享給你們。用料秋葵根4綠筍一小把燕麥看飽腹感雞蛋1個剪芝麻沙拉醬燕麥蘆筍秋葵沙拉的做法燕麥晚上提前泡發，早上清水煮10分鐘左右，瀝乾水分備用.秋葵清水...
乾貝秋葵粥
老媽發燒38.7度完全不餓，我就給她煮了這鍋✨砂鍋乾貝秋葵粥✨有營養又健康無負擔🤘🏻用料大米半杯乾貝10粒秋葵2條小銀魚一把胡蘿蔔適量高麗菜乾一把芹菜適量乾貝秋葵粥的做法將乾貝、高麗菜乾洗乾淨，泡水。把米洗乾淨，...
蝦仁秋葵粥-寶寶粥
用料蝦仁5只大米半杯小蔥2根鹽克秋葵2根胡蘿蔔擦絲蟹味菇芹菜芯蝦仁秋葵粥-寶寶粥的做法米淘洗乾淨加水，用電飯煲稀飯模式煮煮粥期間處理蝦，無頭無尾開背去蝦線，切成小蝦粒胡蘿蔔擦絲一小把芹菜，我用了最裏面嫩的芯，切小粒...
秋葵呀秋葵
最近的目標。學會把菜拍好看。用料秋葵15根生抽1勺糖0.5勺蠔油1.5勺蒜末適量秋葵呀秋葵的做法秋葵洗淨切段。如果喜歡吃黏黏的，就不要切斷，如果喜歡清爽一點，就一根切三段。鍋中水燒開，倒入秋葵，加少許鹽可以保持秋葵的顏...
藜麥大蝦秋葵
健身後要補充蛋白質和優質碳水這道菜，快手、簡單，還很好吃哦用料秋葵藜麥大蝦洋蔥胡蘿蔔生抽勺黑胡椒鹽藜麥大蝦秋葵的做法藜麥洗淨，加沸水燜焗20分鐘大蝦加料酒醃製一會，同時把秋葵、洋蔥、胡蘿蔔切小塊熱油加入大蝦，加黑...
秋梨燕麥粥
用料黎塊燕麥大米枸杞秋梨燕麥粥的做法就加水放鍋裏煮就行了量隨意...
鮮蝦秋葵粥
養生粥，鮮美。用料秋葵5根鮮蝦10條豬肉碎40g生薑少許胡椒適量香油適量冬菜適量魚露（鹽也好）適量大米200克鮮蝦秋葵粥的做法高壓鍋煮好粥，上班族沒時間慢慢熬粥。加入豬肉碎中火煮，粥稀點，必要時可加點開水一起熬。煮粥時，把...
秋葵鮮蝦粥
爲了小朋友以後不挑食，在形成自我意識前儘量給她嘗試各種食材，所以在每天的輔食中都會多加幾樣東西，今天的秋葵粥除了鮮蝦和秋葵以外還加了菜心和胡蘿蔔。用料蝦2只大米+小米1杯秋葵2根菜心一小把秋葵鮮蝦粥的做法大米小...
鮮魚秋葵粥
今天的這碗粥是專門爲脾胃虛弱的寶寶準備的，煮得非常軟爛，減輕了寶寶的消化負擔。另外我還加入了刺少的龍利魚用來提鮮，搭配各種蔬菜補充膳食纖維和維生素，小小一碗，營養可是非常全面的哦~用料香菇10克秋葵20克大米30克龍...
秋葵小米粥
用料秋葵2根三文魚肉醬適量小米適量秋葵小米粥的做法準備以上食材小米洗淨，浸泡15分鐘加適量清水熬煮米粒煮軟加入秋葵丁一同煮熟出鍋，加入三文魚肉醬補鈣，補充DHA，健脾養胃...
秋葵鹹蛋炒紅豆燕麥飯
最近一直在透過調整飲食習慣減重，變着花樣的讓粗糧更好吃。用料胡蘿蔔1小根約44g秋葵6根約70g生鹹鴨蛋1只連蛋殼約70g香腸1小根約30g洋蔥小個1/8個芹菜1小根紅豆燕麥糙米飯130g橄欖油10g黑胡椒粉少許鹽1小撮秋葵鹹蛋炒...
藤田千秋的曲奇改版〜燕麥秋葵軟曲奇
原方來自[藤田千秋的餅和軟曲奇].玉米&秋葵軟曲奇改版〜燕麥秋葵軟曲奇最喜歡採用健康便捷的食材做最美味的美食(^｡^)剛看到這這個配方碰巧想到我老媽跟風買了一堆秋葵扔冰箱裏不管！黏黏的奇怪口感家裏人都吃不慣秋...
秋葵銀魚粥
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的800道營養輔食，有了這800道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。因爲營養價值高，這兩年秋葵突然之間就火了起來，每100克秋葵...
皮蛋秋葵粥
用料皮蛋半個秋葵一個大米或剩飯小半碗皮蛋秋葵粥的做法先把大米熬成粥#節約時間的話可以直接用剩飯代替，放入電飯鍋中煮沸秋葵切片，皮蛋切丁放入粥中再加入少許鹽，味精調味，燜一會就大功告成了小貼士秋葵的黏性能增加粥...
玉米秋葵燕麥杯
烘焙食品，一樣可以做得熱量低些。這款即是！用料低筋麪粉300g玉米粒（熟）150g秋葵5-6根燕麥片35g牛奶210g黃油70g砂糖15g鹽3g泡打粉2g玉米秋葵燕麥杯的做法準備稱量所需材料；將秋葵洗淨切碎備用；將黃油切成小方粒裝入一個稍大...