香蕉燕麥沙拉-簡餐
適合學生黨、休閒人士的填胃小零嘴（同時也是通便小能手！！！一級棒！！用料香蕉2根堅果燕麥片三勺酸奶一瓶香蕉燕麥沙拉-簡餐的做法沒啥步驟，香蕉切片，加入喜歡口味的酸奶、堅果燕麥片，攪拌即可。如圖攪拌即食٩(˃̶͈̀௰˂̶͈...
香蕉燕麥片沙拉
摘自書上，建個菜譜，方便自己製作。3-4人份，冷藏狀態儲存1-2天。用料蜂蜜酸奶藍莓醬材料酸奶3大勺藍莓醬1.5大勺蜂蜜1大勺沙拉材料蘋果半個香蕉70克奇異果1個橙子半個核桃20克燕麥片20克香蕉燕麥片沙拉的做法香蕉切段，橙子...
燕麥沙拉
以下是2—3人份的量用料燕麥米兩杯蘆筍230克蝦仁200克口蘑6個聖女果10個橄欖油適量海鹽適量現磨黑胡椒粉適量燕麥沙拉的做法準備以上食材做法：1.燕麥米洗乾淨倒入電壓力鍋中，加水，水量是加到刻度1—2之間蓋上蓋子，將排氣...
香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉
減肥食譜用料香蕉燕麥100g香蕉焗燕麥、芒果蝦仁沙拉的做法上下火180度25分鐘胡椒粉或者沙拉醬都可以好吃熱量低...
燕麥沙拉包
早餐有時間都會做一下，飽腹又有營養用料燕麥包2個雞蛋2個包菜半個千島醬適量午餐肉6片芝士片2片燕麥沙拉包的做法自制燕麥包切開，不切斷煎熟午餐肉芝士片切小塊，附在熟的午餐肉上包菜切小，加千島醬拌均勻打蛋，攪拌均勻，加鹽...
燕麥香蕉
用料燕麥適量香蕉1根雞蛋1個澱粉適量燕麥香蕉的做法香蕉切成大小均勻的塊備用在盤子裏倒入適量玉米澱粉將雞蛋打散備用在盤子裏倒入燕麥片備用在香蕉上裹上一層玉米澱粉抖掉多餘的玉米澱粉再裹上蛋液最後裹上一層燕麥...
快手早餐-香蕉焗燕麥/香蕉燕麥布丁
一人份的早餐早晨起來把食材混合好後塞入烤箱等洗漱好就可以開吃了用料香蕉1根雞蛋1個燕麥30克牛奶60克椰蓉15克（1tbs）芝士1片葡萄乾若干快手早餐-香蕉焗燕麥/香蕉燕麥布丁的做法早上起來先預熱烤箱170度烤箱在預熱的時...
早餐 香蕉堅果燕麥
用料食材85克香蕉，冷凍45克紅棗，去核85克生腰果2茶匙天然香草精595克水200克冷凍混合莓果125克燕麥片225克牛奶20克楓糖1茶匙鹽早餐香蕉堅果燕麥的做法做法將冷凍的香蕉、去核的紅棗、腰果、1茶匙香草精和225克水放入主...
減肥餐燕麥水果沙拉
作爲一個胖子吃貨，這一款能滿足你飽腹欲和口感欲用料桂格即時燕麥兩勺水果隨意堅果半小把，熱量高不能貪奧純牛奶一包或一盒減肥餐燕麥水果沙拉的做法把牛奶放入奶鍋微微加溫，然後倒入放好燕麥的碗中放入切好的水果丁，可以...
香蕉燕麥餅+黃芥末沙拉
僅做記錄，個人口味用料香蕉60G燕麥52G牛奶110G粉地瓜（奶香地瓜球）1小個牛奶（奶香地瓜球）10G克泡打粉少許沙拉醬花生醬1黃芥末醬1意式黑醋1香蕉燕麥餅+黃芥末沙拉的做法1.燕麥鬆餅燕麥打成粉末香蕉搗成泥+牛奶混合加入燕麥...
超簡易早餐：香蕉牛奶燕麥 | 居元素
燕麥營養價值高把它跟牛奶一起煮成粥來喝味道瞬間提升再加上香甜的牛奶輕鬆做好一頓精緻、營養早餐用料香蕉適量燕麥適量純牛奶適量冰糖適量慕恩莎玻璃碗1只慕恩莎水杯1個超簡易早餐：香蕉牛奶燕麥|居元素的做法香蕉去...
拔牙餐·正餐·香蕉燕麥奶昔
拔牙後第一餐~用料香蕉1根奶粉適量西麥燕麥片30克蘋果🍎半個水適量拔牙餐·正餐·香蕉燕麥奶昔的做法西麥燕麥片加熱水泡軟。加熱水的量控制在把麥片泡發泡軟但不留多餘的水在碗裏。衝好奶粉，得到一碗牛奶。香蕉，蘋果🍎...
燕麥烤香蕉
用料好哩厚切燕麥100g牛奶115g雞蛋1枚香蕉1根堅果25g燕麥烤香蕉的做法倒入100g燕麥倒入牛奶115g放入雞蛋一枚香蕉切片後鋪滿撒上堅果25g放入提前預熱的180度，烘烤20分鐘...
水果燕麥沙拉（減肥餐）
全家都適合的簡單美味營養餐~快點動起手來吧~連營養師都贊成的喔~用料燕麥（即食燕麥）2大湯匙香蕉（必須要）一根各種堅果（必須要）看你喜歡吃多少咯各種水果（必須要）看你喜歡吃多少咯酸奶（必須要）一杯不夠來兩杯葡萄乾（可有可無）少來...
香蕉沙拉醬全麥吐司
三分鐘都不用的快手早餐！原來的方子也是下廚房看到的這個是爲了給微博上的懶人們寫個步驟圖創建的原作者有異議的話記得告訴我哦~~用料全麥吐司2片香蕉一個沙拉醬、花生醬、果醬、番茄醬任意都行香蕉沙拉醬全麥吐司的...
香蕉燕麥卷
萬物皆可炸💥💥💥這句話說的一點都沒錯😉以前逛街的時候，看到炸香蕉🍌但是覺得用油不乾淨(▼皿▼#)一直沒敢吃，現在自己動手做起來👇和雞米花的教程非常想像呢🍝用料香蕉2根雞蛋2個燕麥片適量玉米澱粉適量香蕉燕麥卷的...
香蕉燕麥粥
用料燕麥6勺香蕉1根香蕉燕麥粥的做法鍋中放入燕麥，加入500克開水。放香蕉入鍋用時兩分鐘，開鍋關火加蓋靜候片刻。美容又瘦身的早餐...
烤燕麥香蕉-健康餐
香蕉熟的太快，燕麥沒味道消耗不掉，怎麼破？用烤箱製作一道健康餐：烤燕麥香蕉！健康低脂，有營養，味道好~~用料香蕉2根燕麥50克雞蛋1只牛奶100ml葡萄乾（或者藍莓）適量烤燕麥香蕉-健康餐的做法把一根香蕉切開，鋪在烤碗底部。也可以搗...
香蕉的另類早餐吃法.-烤香蕉燕麥
減脂塑形期間快手早餐第一篇-關於香蕉🍌和牛油果🥑的故事✨香蕉-減脂大師含鉀超高顏值在線口感細膩牛油果-優質脂肪不能貪吃顏色清新勾起食慾主食爲燕麥這裏我用的是歐扎克新品燕麥推薦用熟燕麥或即食燕麥用料雞蛋一...
減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。
沒啥美食故事，就是愛吃酸奶麥片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麥2勺酸奶1袋香蕉1根減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。的做法準備一個杯子，鋪一層酸奶，再鋪一勺燕麥，鋪一層切片的香蕉（香蕉也可搗成泥，根據自己習...
香蕉燕麥飲
用料香蕉一根燕麥片3小勺牛奶適量香蕉燕麥飲的做法香蕉燕麥牛奶用榨汁機打至順滑即可...
香蕉燕麥杯
整個就是香香軟軟的小甜品，醇醇濃香還帶點兒甜，就像在吃一個口感紮實醇厚的馬芬蛋糕，味道超帶感！用料香蕉2根即食燕麥80克雞蛋2個牛奶100克葡萄乾20克椰蓉20克香蕉燕麥杯的做法準備2根香蕉，1根切片。1根用叉子搗成泥。取一...
香蕉沙拉
用料香蕉千島醬香蕉沙拉的做法準備材料把香蕉切成片把香蕉和千島醬攪拌均勻完成...
香蕉燕麥
香軟好吃的香蕉燕麥用料香蕉1根燕麥片45克雞蛋1個牛奶25克蔓越莓幹少許香蕉燕麥的做法一根香蕉切片備用取一半香蕉片搗碎打入雞蛋，放燕麥和牛奶，攪拌均勻用剩下的香蕉片擺在上面，放上蔓越莓幹，放進烤箱200度烤20分鐘，就可...
減脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麥
減肥期間，早餐真的很難選擇，不能吃麪食，不能喝粥，哎～～用料香蕉1根牛奶200Ml燕麥50克雞蛋1個減脂餐—（早餐）香蕉牛奶燕麥的做法準備材料牛奶麥片倒進鍋裏，取3/4香蕉壓成泥，也倒進鍋裏小火，一邊煮一邊攪拌避免粘底，煮一下是爲了燕麥...