牛油果拌蕎麥麪
用料蕎麥麪1扎牛油果1個牛油果拌蕎麥麪的做法步驟如圖，面熟了加牛油果一起就行了。...
三文魚牛油果蕎麥麪
之前看到過類似的組合，覺得很好吃，就在家自己弄了，簡單快捷，好上手，簡直是懶人福星。而且，最重要的是，對於正在減肥的人來說，也是個好選擇用料三文魚100g牛油果半個蕎麥麪三文魚牛油果蕎麥麪的做法水煮開，下蕎麥麪，4到5分鐘後撈...
涼拌蕎麥麪
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料蕎麥麪200g雞蛋1個食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g鹽1g白糖2g香油3g香菜5g黃瓜20g胡蘿蔔20g芝麻2g涼拌蕎麥麪的做法雞蛋打入碗中，攪打成蛋液。油鍋燒熱，在鍋底抹一層薄薄的油，倒...
減脂必備 低卡牛油果蕎麥麪
記錄減脂餐系列用料牛油果1個蕎麥麪50克鹽適量洋蔥四分之一個橄欖油適量生抽適量減脂必備低卡牛油果蕎麥麪的做法1.蕎麥麪滾水下鍋煮五分鐘左右撈出、過涼水。2.洋蔥切成碎熟的牛油果搗碎成泥加入黑胡椒粉；3.平底鍋燒...
醬拌蕎麥麪
用料甜麪醬1勺雞蛋個蕎麥麪200克生抽適量鹽適量洋蔥適量胡蘿蔔適量玉米粒適量蔥適量醬拌蕎麥麪的做法先將胡蘿蔔、洋蔥洗淨切絲，玉米剝粒。水燒開下適量麪條。碗裏放適量醬油、食鹽，勺半勺燒開的麪湯澆進碗中，將煮好的面...
蕎麥拌麪
用料蕎麥麪看個人雞蛋一隻海帶絲少量黃瓜適量榨菜少量油少量克豆菜少量大蒜頭3瓣蕎麥拌麪的做法切碎炒菜煮麪加個紫菜湯和黃瓜汁...
牛油果拌蕎麥麪（健康無油）
經常用牛油果拌麪包，今天嘗試了下拌麪，真是太美味了！小夥伴把盤子都舔了哈哈，分享給大家。用料牛油果1個蕎麥麪100g聖女果4個檸檬1/4個生抽少量胡椒粉少量牛油果拌蕎麥麪（健康無油）的做法準備好材料。蕎麥麪煮上。聖女果切...
蝦仁蕎麥麪，牛油果和柚子薄荷
👤2⏰20minutes這道來自EllyMcCausland的蝦仁和蕎麥麪沙拉非常美味，是一頓美味的健康午餐或晚餐，有大量柚子汁和清新的柚子薄荷。用料DRESSING柚子汁2湯匙羅望子醬2茶匙老抽2茶匙菜籽油1湯匙酸橙汁1-2個良姜磨碎2湯匙紅...
鮮蝦牛油果蕎麥麪
用料牛油果半個鮮蝦3只牛奶200ml蕎麥麪30克低脂芝士片1片鮮蝦牛油果蕎麥麪的做法牛油果+100g牛奶打成奶昔，沒有攪拌機的動手壓碎攪拌混合。煎熟蝦仁，加入做好的奶昔，再加入牛奶燉煮一會兒，加入蕎麥麪。煮熟面之後已經很濃...
快手牛油果醬拌蕎麥麪
半新手二十分鐘搞定。看到好多高手做過類似的，所以我也來做個簡單版。用料牛油果蕎麥麪1把鮮醬油一湯匙快手牛油果醬拌蕎麥麪的做法先下面同時雞腿菇焯水面煮熟浸在冷開水中番茄切片，牛油果切丁，小蔥切花，擺盤淋上醬油。...
蔥油拌麪（蕎麥麪）
買了一大堆蕎麥麪想吃碳水又怕胖那選擇蕎麥麪最適合不過了減肥必備用料蕎麥麪250克小蔥15根生抽兩勺老抽1勺耗油1勺蔥油拌麪（蕎麥麪）的做法沒有拍過程，買的低脂的蕎麥掛麪，先做蔥油在煮麪不然面會坨。250g倆人吃正好小蔥...
涼拌蕎麥麪
因爲減肥而買的蕎麥麪，估計在家放了有一個月了，今天終於動手做了一下，超級簡單的做法。用料蕎麥麪一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一個蔥適量老乾媽1勺涼拌蕎麥麪的做法水煮開下一人份的蕎麥麪，煮熟放冷水中過一下。煮...
懶人無油版牛油果健康蕎麥麪
用料牛油果半個蕎麥麪200克雞蛋1-2個茄子半個丘比沙拉汁適量懶人無油版牛油果健康蕎麥麪的做法所有食材洗乾淨，牛油果🥑切片備用水開後，除牛油果外，其餘食材下鍋，10分鐘內撈出（具體看喜歡吃麪的軟硬程度），我8分鐘撈出，雞蛋可...
和風牛油果鮮蝦蕎麥麪
憑感覺自創的一道減脂餐。低卡高蛋白，而且超級簡單！甜甜鮮鮮好吃到耳朵都飛起來！用料蝦15只牛油果1/2個蕎麥麪一人份番茄一個日式拌飯海苔料一包日式醬油適量蜂蜜適量和風牛油果鮮蝦蕎麥麪的做法蝦仁煮熟，放一旁待用蕎麥...
牛油果泥蕎麥麪
牛油果單吃有些人會覺得膩，加入黃瓜以後整個瞬間就小清新了！一點都不會膩！！用料牛油果1個蕎麥麪一人份鹽適量檸檬汁少許牛奶少許黃瓜半根牛油果泥蕎麥麪的做法蕎麥麪按說明煮熟然後過冰水撈出瀝乾水分裝盤備用牛油果對半...
懶人牛油果蕎麥麪沙拉
我其實挺愛做沙拉的，但是買蔬菜沒辦法買一小點，之前好多次買了各式各樣蔬菜，結果吃完一頓，不能馬上吃下一頓，剩下的蔬菜全放壞了，我覺得買麥德龍的即食蔬菜真的很方便，10塊錢左右一袋，吃兩頓，裏面是配好的蔬菜，也不需要洗了，直接...
蕎麥麪拌麪
用料蕎麥麪豆芽一把雞蛋兩個西紅柿一個醬油勺生抽勺鹽克蒜瓣小米辣兩到三個香油蕎麥麪拌麪的做法鍋中放水煮沸，放入洗好的豆芽，燙到七八分熟撈出沸水中放入麪條，煮熟撈出過涼水鍋中放油，加入西紅柿翻炒，到西紅柿出汁，放入事...
拌蕎麥麪
用料蕎麥麪黃瓜雞蛋西蘭花拌蕎麥麪的做法看起來還不錯哦，低糖...
素拌蕎麥麪
用料蕎麥粉60g小麥粉40g鹽少許蔬菜及調料適量（按口味）素拌蕎麥麪的做法2種麪粉混合後，加一個雞蛋和麪，如果麪粉幹就加一點水。和好後醒面10分鐘，然後灑乾麪粉擀薄灑乾麪粉摺疊起來切細條，不折疊當然也可以，怎麼方便怎麼來水...
翠拌蕎麥麪
用料蕎麥麪綠豆芽黃瓜蘋果雞蛋熟白芝麻海苔姜蒜蓉香油香醋生抽糖辣椒油翠拌蕎麥麪的做法將黃瓜切成絲、綠豆芽摘去頭尾、蘋果切片、雞蛋煮熟備用鍋里加較多水燒開，放入適量蕎麥麪煮4-5分鐘至熟（中途不要蓋蓋子）將煮好的...
蕎麥涼拌麪
大愛拌麪的原味吧。用料蕎麥麪330克自制拌麪醬2勺配菜胡蘿蔔蕎麥涼拌麪的做法先和麪做好蕎麥麪條。燒開水放入330克的麪條煮熟過涼白開水或冰水撈出備用。然後來2勺自制拌麪醬和配菜（青瓜或胡蘿蔔🥕）隨你所愛。...
牛油果番茄拌蕎麥冷麪
夏天就是要吃點涼涼的～用料牛油果1/2個熟透的番茄1整隻蕎麥麪50g鹽、黑胡椒粉少許金槍魚/蝦仁/任何想加的配料隨意冰白開水一大碗牛油果番茄拌蕎麥冷麪的做法燒一鍋開水，水開後放入番茄燙半分鐘，番茄撈出，衝冷水，去皮，切小...
牛油果番茄蕎麥麪
用料蕎麥麪100克小番茄70克牛油果半個-一個牛奶適量黑胡椒、檸檬牛油果番茄蕎麥麪的做法1、黎麥煮熟，三分鐘左右。2、牛油果、檸檬汁、黑胡椒、牛奶打勻。（酸度、黑胡椒按自己的的口味調汁）3、番茄不粘鍋編軟。4、黎麥煮...
![【步驟圖】[親測]蔥油拌蕎麥麪食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0936/536b/0936f0b5a70ae9dec22bab943273bf984e3bf00de9c7d210f49d73f0193605cb61a28e3d482b1075b2-s.jpg "【步驟圖】[親測]蔥油拌蕎麥麪食譜大全和做法")
[親測]蔥油拌蕎麥麪
自己跟着菜譜做的，還行，主要是方便用料蕎麥麪100克（1人份）生抽1勺老抽1勺蔥1根[親測]蔥油拌蕎麥麪的做法水開下蕎麥麪，再次煮開後轉小火，等幾分鐘面煮軟（顏色完全變深），撈起裝盤煮的時候，準備蔥段，儘量擦乾，下油鍋炸至變黑，關火。...
和風牛油果拌蕎麥麪
廚房裏有不少牛油果拌各種面的食譜。質地柔軟的牛油果本事就是做醬汁的好手，細滑而且又有種特別的香味。既然是拌蕎麥麪，作爲日本的麪條就把牛油果醬汁做成和風的味道，很健康，以往都是蕎麥麪和芥末和醬油的經典組合，沒想到...