西紅柿，土豆，龍利魚燴飯
用料西紅柿1個土豆半個鹽適量龍利魚適量西紅柿，土豆，龍利魚燴飯的做法西紅柿爆香，加水，放入土豆，煮至土豆軟糯，放入米飯，煮三分鐘，加入龍利魚，收幹湯汁，出鍋，完美...
快手番茄燴沙巴魚or龍利魚
啊就因爲家裏冰箱有魚。我媽給我買了番茄讓我自己煮來吃，因爲他們外出了～自己搞定一日三餐啊！用料龍利魚約450克鹽適量黑胡椒適量勺西紅柿2個白胡椒粉適量勺橄欖油適量勺蒜頭一瓣百里香碎適量羅勒碎適量勺黃油少量紅椒粉...
普羅旺斯燴菜配龍利魚
普羅旺斯燴菜是法國東南部農民的家常菜，後來經過不斷改良，成爲一道非常有名的法國菜，代表着法國的地中海飲食風情。用料番茄2個、西葫蘆1個、茄子1個、芹菜1根、黃菜椒1/2個、紅菜椒1/2個、龍利魚1塊、大蒜2瓣、黃油30克...
龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚
龍利魚怎麼做都好吃😋用料炸蔥香龍利魚1條韓國不倒翁煎餅粉80克蔥1根雞蛋1個鹽適量🍅茄汁龍利魚1條番茄2個蔥1根姜適量鹽適量醬油適量龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚的做法龍利魚洗淨切塊。煎餅粉80克➕雞...
番茄龍利魚燴飯
用料西紅柿一個龍利魚一條番茄醬一大勺冰糖兩顆料酒一勺生抽一小勺番茄龍利魚燴飯的做法龍利魚切丁用薑片黑胡椒橄欖油料酒碼上醃製十分鐘西紅柿切十字燒水水開後放進去去皮切丁熱鍋下橄欖油下番茄翻炒龍利魚放在開水...
番茄燴龍利魚
雖然沒有什麼看相。。。其實味道真的很好👍🏻用料龍利魚條番茄醬勺澱粉勺白酒代替料酒勺黑胡椒勺土豆橄欖油(其他油也可以)番茄燴龍利魚的做法龍利魚切塊，放入澱粉，黑胡椒粉，放入白酒(家裏實在沒有料酒，白酒來救命，還倒多...
午餐：香辣龍利魚燴飯534kcal
熱量534kcal碳水59.1g脂肪20.9g蛋白質35.6g用料龍利魚柳塊150g西葫蘆丁1/2根洋蔥碎50g蒜末1瓣薑黃粉1tsp辣椒粉1tsp雞湯水250ml紅辣椒碎1個青豆100g檸檬切小三角1/4個藜麥80g生重午餐：香辣龍利魚燴飯534kcal的做法✅起...
香煎龍利魚燴春筍蝦仁
其實這是兩個菜，剛好買到鮮嫩的筍和滑嫩的龍利魚，就成就這道菜。海鮮燴蔬菜，卡路里低，又有營養。用料龍利魚一袋春筍3兩蝦仁稍許彩椒半個雞湯，芹菜適量香煎龍利魚燴春筍蝦仁的做法龍利魚解凍，加鹽，胡椒醃製。蝦仁去蝦線，加胡...
茄汁燴龍利魚
孩子吃魚怕刺，每次吃魚都要幫她挑刺，龍利魚高蛋白，低熱量，重要的是沒有魚刺，方便食用，加上酸甜的茄汁口味，卜是一道會讓孩子喜歡的菜餚。用料西紅柿用量：三個（大）茄汁燴龍利魚的做法龍利魚切薄片備用爲使其口感Q嫩，加入少許鹽、...
照燒汁、照燒雞腿飯、照燒龍利魚（一勺燴吧）
照燒汁是參考“一夫”的方子，但是我給篡改了，因爲材料不全……誤打誤撞味道也很棒！做一罐子之後放冰箱隨時照燒***。用料紅燒醬油100g酒釀（只要稀的不要米）100g糖120g檸檬汁少許照燒汁、照燒雞腿飯、照燒龍利魚（一勺燴吧）的...
少油少鹽版燴龍利魚
用料龍利魚50克鮮香菇30克胡蘿蔔10克青椒0.5個紅彩椒0.5個黃彩椒0.5個橄欖油5克鹽少許白胡椒適量少油少鹽版燴龍利魚的做法把龍利魚解凍均勻的切成塊狀。魚片用白胡椒和鹽醃一下把香菇、胡蘿蔔、青椒、紅彩椒、黃彩椒...
減脂、兒童|番茄燴龍利魚
酸酸甜甜鮮美爽口帶有淡淡姜味低脂高蛋白吃起來吧用料西紅柿3個龍利魚1片蔥花適量橄欖油適量鹽適量澱粉適量黑胡椒適量清蜜羅適量薑絲適量減脂、兒童|番茄燴龍利魚的做法龍利魚洗淨吸乾，切小塊加薑絲，黑胡椒，鹽，橄欖油醃...
番茄龍利魚燴飯
一箇中秋➕國慶，基本全是雨🌧️溫度也降了不少，於是用康佳智能電飯鍋做了一鍋番茄龍利魚燴飯，有肉有菜有碳水，吃得非常滿足，很適合宿舍黨和單身狗，方便還能少洗不少盤子。用料大米1杯西紅柿1個醃製龍利魚1袋番茄醬1勺鹽適量油...
龍利魚燴黃瓜
網購食材的時候看見大片龍利魚很不錯，就買了一包回來。說實話，以前只在飯店吃過，味道不功不過，但是因爲沒有刺，所以吃起來放心。這次買回家，還是自己嘗試一下吧用料龍利魚一整片小黃瓜3根料酒或黃酒少許幹澱粉少許白胡椒粉...
茄汁龍利魚燴飯
用料龍利魚條黑胡椒勺西紅柿個番茄醬勺澱粉勺糖克料酒勺金針菇糖克茄汁龍利魚燴飯的做法龍利魚切塊用料酒，黑胡椒醃製十分鐘西紅柿切塊，金針菇切段炒軟加入番茄醬翻炒倒入醃製好的龍利魚和清水燉煮加入糖，黑胡椒，水澱粉將...
10M+茄汁龍利魚燴飯🍅這酸甜，寶寶怎能不愛
🌈酸甜開胃又營養豐富的茄汁龍利魚燴飯來啦！肉質鮮嫩順滑，口感酸甜多汁，哪個寶寶會拒絕！👉家有胃口不佳的寶寶😅，快快給安排起來！喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：(祛溼丸：身體溼氣重)(助眠丸：幫助你改善睡眠)(芝麻丸：補腎...
番茄龍利魚花菜米燴飯
0失誤快手減脂不怕胖巨好吃！真的巨好吃！！！！不信你們試一試！！一人食花菜米代替米飯所以不會肥！用料花菜一點點半碗飯這樣西紅柿一個龍利魚一條或者半條菌菇一把姜蒜一丟丟番茄龍利魚花菜米燴飯的做法把所有的食材切的小一點花...
龍利魚蓋飯
我要聲明聲明聲明～那不是糊了～是老抽和蜂蜜熬出來的焦糖澆汁～如果你喜歡日式的鰻魚飯～那這款更低脂簡單的龍利魚蓋飯不可錯過哦～用料龍利魚150克蒜10瓣生抽1勺老抽1/2勺蠔油1/2勺蜂蜜1勺鹽1勺糖1勺水適量油適量油菜1棵V型...
（備忘）紅咖喱雞龍利魚雜燴
綜合了兩道菜譜，很好吃，自己寫一個備忘買的雄雞標的兩人份的醬，菜也是按兩人份備的。我用的醬自帶椰漿，不用單獨買了用料胡蘿蔔半根土豆一小個白洋蔥半個龍利魚半條香菜1-2根魚露若干紅咖喱醬（含椰漿）200g蘑菇或者杏鮑菇若...
龍利魚燴楊桃
繼咖喱蟹、鳳梨豬排沙拉之後，美食愛好者東洋這次帶我們做的是“龍利魚燴楊桃”。別被嚇到了，這道菜的用材雖然不太常見，但步驟非常簡單，失敗機率很低，而且適合秋冬季進補。在常見的百科資料裏，都認爲是龍利魚就是鰨目魚（舌鰨...
龍利魚飯
用料龍利魚1片生薑1塊生抽1勺老抽1勺蠔油1勺蜂蜜1勺鹽半勺糖半勺龍利魚飯的做法準備薑末，不愛吃薑的可以把姜切的大一點，方便挑出。將其他調味料放到碗裏，放入適量水，攪拌均勻備用。熱油，下姜炒香。放入龍利魚。（緩開的龍利...
龍利魚燴烏冬
用料烏冬面1包龍利魚1條海鮮菇1包白胡椒粉1包澱粉1包酸湯調料1包乾辣椒2根蒜4只蔥5g龍利魚燴烏冬的做法龍利魚切片放白胡椒粉和澱粉醃製醃製後入冰箱10分鐘吸收海鮮菇洗淨後切段備用烏冬面根據個人食用量鍋入水放少許...
奶油蘑菇龍利魚燴意麪
用料意大利麪150g蘑菇8個培根2片奶油250ml蒜4瓣羅勒碎小撮橄欖油2勺黑胡椒5g鹽5克龍利魚1條橙子1個白葡萄酒1/2杯生粉少量奶油蘑菇龍利魚燴意麪的做法冷凍的龍利魚前一天晚上拿出來解凍，洗乾淨，放在陰涼的地方瀝水。表...
南瓜龍利魚燴飯（小美版）
南瓜龍利魚燴雜糧飯。說洋氣點叫燴飯，接地氣點叫爛糊飯，湯飯，湖南本地也叫燙飯，總之我覺得還挺好吃的…用料南瓜200克龍利魚5克雜糧飯80克小番茄洋蔥100g青椒80g鹽40g水80g胡椒90g南瓜龍利魚燴飯（小美版）的做法雜糧飯是平時...
雜菜燴龍利魚
家裏有小朋友喜歡吃魚，又不喜歡吐刺，再加上我對魚片的加工一直比較頭大；看到這個龍利魚柳，頓覺如獲大釋，買回來，隨意搭配其他素菜一起炒炒，即好看又好吃，加工也簡單，配菜也可根據自己喜歡搭配，大愛。用料龍利魚柳芹菜丁鮮玉米粒...