網紅低脂低碳菜糰子（附兩個重點竅門）
用料菠菜1000克雞蛋2個木耳10朵胡蘿蔔1根蝦皮1把麪粉1小把鹽4克味精2克香油2勺食用油10克玉米麪適量網紅低脂低碳菜糰子（附兩個重點竅門）的做法胡蘿蔔擦絲焯一下斷生（用焯胡蘿蔔的水）菠菜洗淨焯至斷生，撈出涼水浸泡4小時左...
網紅低卡芝士蛋糕🍰
想吃就自己動起來😁方法簡單✓材料簡單✓適合懶人✓😂😂😂用料細砂糖40克低筋麪粉70克雞蛋4個牛奶200g低脂芝士片10片網紅低卡芝士蛋糕🍰的做法準備好材料★蛋白和蛋黃分開♢芝士片放入牛奶中用小🔥加熱至混合均勻♢...
營養低脂🍙網紅紫米飯糰
飯糰界的扛把子！強烈推薦大家可以嘗試這款無敵好吃的紫米飯糰，非常簡單既好吃又營養！用料紫米150克糯米150克白醋1勺玉米油1勺午餐肉1片海苔肉鬆適量黃瓜半根鍋巴適量沙拉醬適量營養低脂🍙網紅紫米飯糰的做法紫米和糯米...
惠瓊版低卡低熱量網紅飯菜團
低卡低熱量網紅飯菜團，這是一個靠吃就能減肥的方法，不需要節食，你一定會瘦下來，露肉的季節來了，別再讓脂肪包裹你了。用料胡蘿蔔一根香菇5朵菠菜半斤海米或蝦米皮適量雞蛋1個鹽適量橄欖油少許生抽適量玉米粉適量克惠瓊版低...
網紅吸汁面藕 | 低卡減脂版
哈哈，第一次吃拌麪藕！好吃啊好吃！脫脂花生粉是減脂期代替芝麻醬花生醬的無敵神器！！用料面藕50g胡蘿蔔豆芽西蘭花適量香菜1根青紅椒各1個調味料汁蒜泥1勺醬油2勺醋2勺代糖1勺剁椒醬1勺雞粉1小勺脫脂花生粉2大勺香油1勺冷水2...
網紅低脂荷包蛋蕎麥燜面
最近網上大🔥的低脂荷包蛋蕎麥燜面，我用了味之素代糖作爲調味料加入其中，吃起來更健康。味之素代糖，零糖份，減少90％卡路里，低卡無糖料理用糖，相同甜度的使用量只需要普通砂糖的1/3，是天然低熱量的甜味劑。做飲料，糖果，糕點，甜品...
無敵好吃網紅低卡月亮饃！
低卡飽腹，一個就撐到不行！超多料的快樂～用料全麥麪粉200g酵母粉2g雞蛋4個雞胸肉200g生菜2片鮮豆皮適量低卡辣醬適量無敵好吃網紅低卡月亮饃！的做法制作無油煎蛋：平底鍋加熱後，打入雞蛋，雞蛋定型，在鍋中倒一點水，蓋上蓋子燜3分...
低卡～網紅蔬菜三文治🥪
我是個傳統中式美食的愛好者～☝️感覺減肥沒有一些熱乎的飯菜下肚……實在是又冷又不扛餓😂😂不過這個三文治顛覆了我對沙拉的觀念😝好吃😋到飛起…………來吧！想低卡低脂又美味跟着步驟做起！用料如下西生菜兩片葉青瓜步驟...
韓國網紅egg drop厚燒蛋全麥吐司低卡低脂
說實在的，這個吐司能走紅就是全靠顏值撐着，味道其實跟三明治沒有很大區別，奈何我等顏狗還是會忍不住落入他的魔爪用料雞蛋1個鹽少許全麥司康（或者全麥麪包）兩片脫脂牛奶適量生菜1-2片雞胸肉火腿兩片減脂芝士1片黑胡椒醬或...
低糖！網紅奶酪棗奶棗
操作簡單，適合私房，口味也很好吃哦用料黃油47克棉花糖（無糖最好）180克脫脂奶粉55克夾好杏仁的紅棗（去核的）200克全脂奶粉70克低糖！網紅奶酪棗奶棗的做法杏仁最好先用吧烤箱烤180度，6分鐘更香。1.紅棗清水洗淨控幹水份！自然風乾...
無油無糖低碳超低卡網紅魔芋蛋糕
84kcal/100克非常喧軟，粉的量完全能支撐的了蛋糕，甚至再少一點也沒問題，放了一點點泡打粉，蛋糕氣孔更大一點，口感上更喧，更彈，視覺上也更大一點.方便欺騙自己吃了很大一塊，口感和外形都和某寶上的相似度很高了。自己做的性價...
網紅奶棗（低糖版）
低糖版的奶棗，香糯而不膩棉花糖買了伊高做出來的重量大概700g左右用料黃油45克奶粉45克棉花糖150克無核紅棗300克杏仁200克網紅奶棗（低糖版）的做法先把杏仁塞入紅棗內部待用全程小火，全程小火，全程小火！小火融化黃油後放入...
網紅無糖低卡磅蛋糕！
火遍tb、wd手作圈，自己動手又簡單又好吃😋用料雞蛋1個牛奶100克酸奶120克黃油10克香蕉2根全麥粉230克泡打粉15克鹽1克抹茶10克椰蓉5克藍莓20粒➕網紅無糖低卡磅蛋糕！的做法第一步，做底層的料：香蕉1根碾碎+雞蛋1個+牛奶70g...
低脂網紅粑粑糕
外嫩裏酥，非常受歡迎的網紅低脂粑粑糕，我終於也能自己做了！喜歡吃甜食的姐妹真的不可錯過這款，怕胖就跟我一樣用蘭雀德臻脫脂奶，最近很火爆的高鈣高蛋白脫脂奶，可以試試~好了，一起來學學吧，做出來家裏來客時給大家吃也非常有...
低糖好吃不膩的網紅奶棗
老妹：姐，最近網紅奶棗挺火的，我特別想吃，你給我做點唄～老姐：可以做，別忘了報銷😂許久……老姐：大哥，能報銷了嗎？大哥…大哥…無下文…用料無核紅棗35個巴旦木35個黃油25克棉花糖100克奶粉35克（抹茶粉替換3g）裹奶粉適量低糖好吃不...
【KETO生酮/低碳/低卡】日本網紅抹茶豆腐布丁
強烈強烈推薦的快手健康低碳低卡豆腐布丁。大家一定要選擇好的豆腐，沒有什麼豆腥味兒的，就是那種你能空口吃就覺得好吃的嫩豆腐，或者內酯豆腐也行。我很喜歡六個核桃這個無糖核桃乳，碳水超級優秀，完全可以在生酮烘焙裏代替...
【低脂版】網紅半月紫薯餅
額，我太愛吃紫薯餅了，在網上買過三回。然後想省省錢，就自己復刻......少油嘛，肯定不會像賣的一樣那麼酥。口感98%相似（我覺得）用料生紫薯380-400g木糖醇（砂糖）10g油皮：中筋麪粉105g木糖醇（砂糖）10g黃油10g純淨水50-60g油酥：植物油...
低卡網紅素白醬意麪
用料墨魚意麪2人份培根適量內酯豆腐150g黃豆10克花甲300g洋蔥半個口蘑6個冠利酸青瓜6個鹽適量研磨黑胡椒適量歐芹碎少許百里香碎少許低卡網紅素白醬意麪的做法食材除了黃的和豆腐。其餘分成兩份。豆腐加少許水選擇果...
低脂的網紅卷
用料紫薯1個雞蛋1個黃瓜幾片胡蘿蔔半根雞胸肉幾片紫甘藍1片生菜4片豆腐皮小半張低脂的網紅卷的做法紫薯搗成泥，所以蔬菜切絲，胡蘿蔔，紫甘藍，豆腐皮焯水斷生，雞胸肉是之前醃製好的，今天拿出來煎一下就好了。生菜平鋪，紫薯平鋪...
網紅芋泥，低脂美味
荔浦芋頭一直以來都是我非常喜歡的食物。它的做法種類也是很多，之前一般都是蒸好沾糖吃，或者做成芋泥球。最近拔草了芋泥蛋糕，簡直好吃到淚奔。本來愛吃愛做的小心思，就乾脆買齊材料自己在家做。用料牛奶100克荔浦芋頭2個...
網紅低脂小零食烤薯角
朋友送的農家土豆～拿來做個網紅小零食。低脂解饞又健康。用料土豆2個迷迭香1根百里香3枝油2勺大廚四寶燒烤調料2勺網紅低脂小零食烤薯角的做法食材備好。土豆去皮切成有棱角的塊。迷迭香和百里香撕碎一部分。土豆放入...
0失敗紅棗糕（全網最低糖低油版）
紅棗吃了對女人比較好，但是網上搜了一下感覺都放了好多糖和油，索性自己研究了一下，糖油減少了很多，但是做出來卻很甜，我不禁懷疑其他方子放了那麼多糖是得多甜呀？跟着那些糖量做估計會甜得懷疑人生！我這個版本絕對0失敗，甜度，...
網紅懶人低卡豆乳奶茶
說起這杯奶茶🥤，之前在長沙喝過的。和好友在下雨天，躲在小店門口篷子下，兩個人分享一杯熱騰騰的🥤，當時覺得真的幸福🥰，兩個人淋成了🐶。後來在樂樂茶出了這款出了豆乳奶茶，喝了幾次，決定自己上手，姐妹們第一次做樣子差了點哈...
不甜不膩 低糖版 網紅奶棗
今年這奶棗真的是火爆全網了啊😜但是普遍都太甜膩了，針對我這種上有老下有小的家庭實在不適合太甜膩的零食啦，在經過反覆實驗終於實現了奶棗自由，不甜不膩的配方來啦，原味我個人覺得沒什麼特色了，今天教大家另外三種口味吧...
『低碳』網紅🍋泡雞爪
酸辣才適合夏天啊用料雞爪10只檸檬2個（比較酸）小米辣看你能不能吃辣料酒2勺陳醋低糖2勺生抽無糖1勺韭菜10克『低碳』網紅🍋泡雞爪的做法麻油➕生抽➕陳醋➕調料（大蒜海鹽➕意式香草🌿）🍋榨汁➕果肉切片➕小米辣🌶️➕燙好的...