無敵好吃網紅低卡月亮饃！

低卡飽腹，一個就撐到不行！超多料的快樂～

用料  

無敵好吃網紅低卡月亮饃！的做法  

1. 製作無油煎蛋：平底鍋加熱後，打入雞蛋，雞蛋定型，在鍋中倒一點水，蓋上蓋子燜3分半鐘無油煎蛋就做好了！

2. 製作奧爾良雞肉：雞胸肉切片，撒上奧爾良粉，醃製28分鐘左右，用平底鍋煎熟就可以吃啦

3. 製作全麥饃：200g全麥粉➕2g酵母粉➕適量清水，揉成麪糰，發酵至兩倍大，出蜂窩狀即可，再次揉麪排氣，揉成光滑麪糰，分成四個一般大的小劑子。把小劑子擀成圖片上的形狀。

4. 製作油酥：椒鹽➕一點點油，不用太多，四個餅，幾克就夠了，塗抹在餅皮表面，只是爲了防止餅皮粘在一起。
   
   把磨好油酥的饃兩面對摺在一起，上鍋蒸15分鐘左右就可以了

5. 開啟饃，刷上低卡辣醬，一片生菜、奧爾良雞肉、無油煎蛋、鮮豆皮，再刷一點低卡辣醬！開吃！

小貼士

1、低卡辣醬你可以換成你喜歡的其他醬汁，這個沒關係，怎麼吃都好吃！
2、雞胸肉醃製的時候，如果口淡可以少放點奧爾良粉，這樣不會太鹹。
3、這個食材用量我做了四個月亮饃，大家可以根據自己的需要進行調整。如果想一次多做幾個就把剩下的凍起來，下次吃的時候蒸一下就好了。
4、發酵時間大概2h左右，如果家裏比較冷可以時間再長一點，出蜂窩狀準沒錯！