鷹嘴豆燴五花
鷹嘴豆的美滋滋味道和五花肉脂肥厚醇的香氣混合在一起用料五花肉400-500克鷹嘴豆50-80克/或適量薑片4片大蒜5-6瓣蔥4-5根鹽1-2茶匙糖1-2茶匙醬油1勺蠔油2-3勺香醋2勺料酒2-3勺白酒2勺鷹嘴豆燴五花的做法五花肉燒一下...
鷹嘴豆Ⅰ五香/香酥
鷹嘴豆（Cicerarietinum），別名桃爾豆、雞豆、雞心豆等，是新疆的重要的五穀之一。因其外形獨特，尖如鷹嘴鷹嘴豆的澱粉具有板栗香味，易於吸收消化。富含膳食纖維、蛋白質、鈣、鋅、鉀、硒、鉻、Vc、Vb等，有“粗糧中的粗糧”之美...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
西紅柿茄子燴鷹嘴豆
鷹嘴豆是一種低熱量的食物，是素食界公認的素食明星。在補鈣補鐵方面作用明顯，用番茄來燉，豆子軟爛酥糯，茄汁濃郁，適合所有人食用。用料西紅柿（或西紅柿罐頭半罐）2個茄子1根洋蔥半個橄欖油1大勺鹽適量糖少許黑胡椒粉少許葉子...
生酮——鷹嘴豆泥紅燴雞肉丸子花椰菜飯
生銅對減脂的寶寶們並不陌生想短時間內有效的控制體重又不想節食這款鷹嘴豆泥紅燴雞肉花椰菜飯瞭解一下👩🍳意大利青醬小扁豆沙拉👇意大利茄汁雜蔬小扁豆湯👇意大利茄汁小扁豆肉丸意麪👇意大利小扁豆番薯胡蘿蔔濃湯...
五香鷹嘴豆
書上說鷹嘴豆是蛋白質含量很高的豆類，營養特別好。我們一起來解鎖這個食材吧用料鷹嘴豆170克（泡發芽的豆）水480克醬油18克花椒10粒香葉1片桂皮1小塊辣椒一丟丟丟（可以不放）白芷5小片山楂3片紅糖8克五香鷹嘴豆的做法把幹豆...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
五香鷹嘴豆|深秋午後小零嘴
買了好幾包鷹嘴豆，但之前一直用鹽水煮，現在想換換口味，就試試五香鷹嘴豆了週末在家躺在沙發上看電視的時候吃上幾把，還是很愜意的，但豆子麼，不要一次性吃太多，一是容易脹，二是放P多～用料鷹嘴豆想吃多少放多少花椒適量八角1個香...
鷹嘴豆燴麪
食譜名：鷹嘴豆燴麪參考月齡：12個月以上我用酸甜的番茄做湯底，搭配軟糯的鷹嘴豆泥，口感非常豐富。咬一口濃郁的湯汁包裹着爽滑的麪條，讓人回味無窮。用料鷹嘴豆20克西蘭花10克寶寶麪條30克番茄1個（約重150克）鷹嘴豆燴麪的做法...
鷹嘴豆番茄燴雙花
用料西蘭花100克、白菜花100克、熟鷹嘴豆80克、番茄1個、小綠辣椒2個、鹽、薑末、黑胡椒、植物油適量鷹嘴豆番茄燴雙花的做法西蘭花和白菜花切碎；番茄切丁；辣椒切小圈。起鍋加少許油，加入薑末炒香，然後加入番茄炒至粘糯。...
快手咖喱鷹嘴豆燴雞胸
家中常備的好侍咖喱塊，超快手get下飯菜蛋白質大滿貫用料土豆1個胡蘿蔔1根雞小胸200克冷凍豌豆50克即食原味鷹嘴豆60克好侍咖喱塊1塊調味料適量快手咖喱鷹嘴豆燴雞胸的做法雞胸肉提前用鹽麯醃了一下，肉質會嫩很多土豆，胡...
番茄洋蔥燴鷹嘴豆 channa masala
channamasala或者叫chanamasala/cholemasala/chholay在印度和巴基斯坦的地位估計相當中國的紅燒肉，每個地區甚至每家每戶都有不一樣的做法，用料也不盡相同。基本元素是鷹嘴豆還有洋蔥、番茄爲基底的醬汁加上各種香料調...
超級食品鷹嘴豆之——五香鷹嘴豆（一起減肥吧）
鷹嘴豆，你知道麼？你吃了麼？與其他豆類比較，鷹嘴豆的成分該高的高，該低的低，難怪葡萄牙當年給球隊帶了20公斤鷹嘴豆，去迎戰西班牙隊。營養價值、食療功效：升糖指數低：鷹嘴豆的升糖指數很低（GI指數：35），可幫助穩定餐後血糖，非常適合糖...
五香鷹嘴豆/不丟手
鷹嘴豆是豆中之王👑，營養豐富，好多朋友吃不慣西式吃法，我一直喜歡五香，其實和五香花生一個煮法，只是需要提前泡。用料幹鷹嘴豆100克水500克鹽5克紅燒醬油3克淺色醬油3克桂皮1小塊八角1個花椒粉1克胡椒粉1克五香鷹嘴豆/不丟...
燃脂料理-鷹嘴豆燴牛腩
減肥期間也比較推薦，吃起來沒有啥負罪感，口感也好，巴基斯坦風味～口味沒得說用料牛腩300克鷹嘴豆300克西紅柿2個薑片5片香葉3片孜然粉1勺甜椒粉1勺薑黃粉1勺洋蔥半個香菜2根代糖粉或綿白糖3克蒜泥1勺燃脂料理-鷹嘴豆燴牛腩...
鷹嘴豆番茄燴花菜
在貓超買鷹嘴豆罐頭看到的菜譜，非原創，稍微改了一下，真的是超級快手！懶人做法！小白也會做！用料花菜適量西紅柿1個鷹嘴豆適量小米椒1個橄欖油適量黑胡椒適量香菜少許番茄醬適量羅勒碎適量鷹嘴豆番茄燴花菜的做法花菜切小塊，用...
紅棗無花果乾鷹嘴豆漿&鷹嘴豆渣山藥煎餅
鷹嘴豆兩吃👩🍳鷹嘴豆作爲一種風靡全球的豆類近些年火的風生水起鷹嘴豆富含高纖維素抗衰老控血糖抵抗心腦血管高血壓好處不要太多😂而且它適於所有羣體食用尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
花菜鷹嘴豆
用料花菜半個鷹嘴豆300克橄欖油3勺黑胡椒少量洋蔥半個鹽3克咖喱塊1整塊花菜鷹嘴豆的做法1.鷹嘴豆隔夜泡發一夜（6-10小時），把所有食材切塊；1.西紅柿去皮，切塊和洋蔥一起翻炒出汁；2.先把洋蔥炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放...
茄子鷹嘴豆雞胸雜燴
蒐集健康食譜、微調&實踐用料雞胸肉2塊鷹嘴豆50克茄子1個橄欖油適量醃料：海鹽、黑胡椒、孜然粉、蒜粉、paprika1/4-1/2小勺蒜1瓣醬油、檸檬汁、feta奶酪適量每日堅果1包茄子鷹嘴豆雞胸雜燴的做法雞肉切丁、加少許...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
地獄蛋 | 茄汁鷹嘴豆燴蛋
地獄蛋中鷹嘴豆搭配西紅柿雞蛋加上一片脆歐，一早的營養都滿足了～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و快手一些前一晚上講洋蔥蒜頭和番茄切丁第二天早上很快搞定。非常營養美味用料西紅柿1個鷹嘴豆小半罐頭番茄醬1勺小洋蔥1個（或大...
鷹嘴豆燴豆腐
用紅燒排骨的底油燒這道菜再合適不過了！用料嫩豆腐2塊鷹嘴豆100克紅燒排骨底油50克鷹嘴豆燴豆腐的做法提前一夜泡鷹嘴豆，中間換3次水。煮20分鐘，撈出。切好嫩豆腐。使用燒肉的底油，我用的是豆瓣醬燒排骨的底油，豆瓣醬燒排...
五香鷹嘴豆（烤箱版）
用料生鷹嘴豆250克八角1個鹽2勺幹辣椒2個五香粉2勺花椒粉1勺水適量五香鷹嘴豆（烤箱版）的做法生鷹嘴豆洗淨放入高壓鍋，加入調料。倒入適量水，煮豆模式煮好的豆子用廚房紙吸去表面水分，入冰箱冷凍層一小時凍好的豆子放入鋪好...
減脂餐｜西式燴鷹嘴豆
食材簡單沒有多餘調味料是食物本來的樣子用料西紅柿鷹嘴豆鹽/黑胡椒減脂餐｜西式燴鷹嘴豆的做法番茄下鍋炒出汁(加一點鹽出汁多一點）或者留幾塊番茄榨成汁倒入泡好的鷹嘴豆，蓋蓋燜熟撒黑胡椒嘗一下味道看是否撒鹽...