低脂雞胸肉豆皮卷
想要減肥，又厭倦了白水煮白菜，就一定要試一下這道菜。快手又簡單，好吃到無法形容用料雞胸肉半塊雞蛋2個黃瓜1根生菜適量豆腐皮2張低脂雞胸肉豆皮卷的做法兩個雞蛋打散，加適量鹽，黑胡椒粉，孜然粉，攪拌均勻，煎成蛋餅。雞胸肉撕...
美味低脂低熱量減肥餐·土豆泥雞胸肉卷
因爲自己這段時間在減肥，所以一直在網上研究好吃又低脂的食物，有天晚上餓得想吃全麥捲餅，可是又等不及到網上買，於是想出了雞蛋液加少量燕麥來做餅這一方法，想必比全麥餅要更新鮮健康吧！吃膩了單一減肥餐的朋友不妨來試試這...
雞胸肉腸低脂
水煮雞胸實在是吃夠了，換個方式吧用料雞胸肉泰森雞胸1000克黑胡椒少許鹽10克無糖生抽2勺雞蛋清3個洋蔥少許姜少許蒜4瓣山藥123克水：80克預留15克水，以免加多羊腸一小包雞胸肉腸低脂的做法把所有調料都交給絞肉機，一次打不...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊低脂雞胸肉的做法如視頻...
低脂雞胸肉蔬菜沙拉卷
用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽2克生菜6片黑胡椒1勺料酒2勺生抽1勺澱粉2勺糖少許麥西恩餅3片芝麻菜1把黃瓜1根胡蘿蔔半根低脂雞胸肉蔬菜沙拉卷的做法雞胸肉切條，放料酒，鹽，生抽，黑胡椒（要現磨的那種），一丟丟白糖提鮮，最後用澱粉抓勻，...
豆皮肉卷（雞胸肉版）
用料雞胸肉1塊雞蛋1個千張1張豆皮肉卷（雞胸肉版）的做法一大塊雞胸肉切塊，加鹽，一勺生抽，一勺鹽，雞精，小蔥，玉米澱粉兩勺，雞蛋一個一丟鹽用絞肉神器攪打成肉泥千張一張將肉泥均勻鋪在上面捲成一個卷，上鍋蒸10分鐘涼透切片，調個醬...
低脂營養豐富豆皮雞肉卷
家裏沒饅頭面包了，早餐那就卷一個吧！用料豆皮（千張）1張雞胸半塊胡蘿蔔半根金針菇半包黃瓜半根海天黃豆醬3勺雞蛋2個食用油適量低脂營養豐富豆皮雞肉卷的做法雞胸煮熟撕碎，胡蘿蔔擦絲煮熟，金針菇煮熟，黃瓜切絲。豆皮切長方形，...
豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)
吃多了各種煎的烤的雞胸肉，換個新鮮一些的吃法用料雞小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干張雞蛋1個胡蘿蔔（切碎末）半根澱粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽適量魚露適量豆腐皮雞胸肉卷(低脂高蛋白)的做法雞胸肉剁碎(刀剁或...
低脂減肥豆腐皮雞肉卷
因爲要設計減脂餐，但還要保證營養和美味，根據網紅豆腐皮雞肉卷稍微進行了改造，成功！一頓午飯只吃了兩個半就很有飽腹感啦~用料豆腐皮1張雞肉250克雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇6朵木耳10朵大蔥半根生薑10克料酒2勺生抽1勺蠔油1勺...
低脂低卡包菜雞胸肉卷
最近看的日劇裏出現了一看就知道很美味的包菜肉卷，處在減脂期的我只好修改了菜譜來解饞啦，把豬肉換成雞胸肉，奶油濃湯換成了番茄湯，味道也很不賴！用料雞胸肉1塊捲心菜50克蘆筍50克黑胡椒適量鹽適量番茄1個低脂低卡包菜雞胸...
減肥必吃低脂低卡雞胸肉豆皮卷
減脂必備美味。用料雞胸肉1塊雞蛋1個豆皮1張蔬菜粒適量料酒1勺生抽1勺研磨黑胡椒適量海苔1片減肥必吃低脂低卡雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉剁碎加料酒生抽。混合蔬菜粒。千張皮刷醬。（甜麪醬辣椒醬或者你喜歡的黑胡椒醬之...
健康低脂生菜卷雞胸肉
受新冠肺炎影響，閉關在家多日，想吃烤肉，饞的不得了，可惜家裏沒有烤箱，於是想到煎點雞胸肉，充當烤肉解解饞。廚房新手，完全靠自由發揮，沒想到味道還不錯，很意外，很驚喜，又比較低脂健康，因此記錄下來，和大家分享。用料生菜1顆黃瓜1根...
低脂爆漿雞胸肉捲餅
大餅卷一切用料雞胸肉2塊生菜1大把芝士片1片雞蛋1個蛋黃沙拉醬1勺酸黃瓜醬1根蒸魚豉油1勺白胡椒粉1勺料酒1勺生抽2勺蠔油1勺辣椒粉1勺捲餅1片低脂爆漿雞胸肉捲餅的做法1234567...
減脂餐：雞胸肉塞油豆腐泡/麪筋+雞肉豆皮卷
蛋白質+蔬菜綠色碳水+少量脂肪用料雞小胸肉500克蝦仁/瘦豬肉/瘦牛肉🉑加在雞肉乾貝20粒老豆腐150克黑木耳胡蘿蔔🥕白涼薯/藕/馬蹄調味料↓生薑胡椒粉生抽蠔油海鹽/食鹽減脂餐：雞胸肉塞油豆腐泡/麪筋+雞肉豆皮卷的做法...
低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷
用料雞胸肉50克蠔油1勺生抽2勺胡蘿蔔1根黃瓜半根生菜1把低脂低卡生菜雞胸肉時蔬卷的做法食材準備黃瓜和胡蘿蔔切絲，提前醃製好煎熟的雞胸肉切絲鍋中水燒開後放生菜焯熟取出備用鍋中加入適量油，把胡蘿蔔絲、黃瓜絲、雞胸...
高蛋白低脂快手菜：雞胸豆皮卷
今天雨天，手機拍圖顏值不在線，朋友們將就看看。冰箱裏最後的庫存竟然是一張豆腐皮，這時候速凍區的小夥伴們就要發揮它們的貢獻了。做法還是蠻簡單的，粗略的算了下大概這份的熱量是430多千卡，有素有肉有蛋白質，我是怕吃不完...
🥝低脂豆皮雞肉卷。
老公這段時間在減肥，吃夠了焯水西藍花🥦，涼拌紫甘藍，各種水果蔬菜沙拉🥗…換個口味吧。小朋友吃也很健康喲-用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇2朵雞蛋1個🥝低脂豆皮雞肉卷。的做法準備材料。材料全部切成丁，打成泥。加入一個雞...
低脂早餐~豆皮卷雞胸肉
這個菜譜的特點，簡單美味，營養豐富，最重要的是還不長胖😊用料紫甘藍，胡蘿蔔，黃瓜，洋蔥適量雞胸肉1塊新鮮豆片1張低脂早餐~豆皮卷雞胸肉的做法雞胸肉切絲，用鹽，料酒，老抽，生抽，黑胡椒醃製十分鐘，放在不放油的平鍋裏，出鍋前放辣椒粉，...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克蠔油勺醬油勺西蘭花低脂雞胸肉的做法這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶...
如意雞胸肉卷（低脂）
減肥的朋友選擇的低脂蛋白質食物，其中必不可少的一定有雞胸肉和蝦、還有蛋，總是煎烤或煮，時間長了會不愛吃了，那就換個花樣吧！孩子的減肥餐，也給大家的減肥路上添塊磚加片瓦……！用料雞胸肉兩片蝦仁適量雞蛋幾個大蔥1根姜適...
低卡低脂雞胸肉豆腐餅
簡單卻不快手，但非常好吃，減肥和健身的朋友都可以嘗試。配方大概可以做4-5餐的量，非常適合搭配午餐便當。用料雞胸肉1塊約250克左右老豆腐1塊生薑1小塊雞蛋1-2個胡蘿蔔半根洋蔥半份菠菜適量香油適量醬油適量胡椒粉適量鹽...
減脂雞胸肉豆皮卷
減脂餐用料雞胸肉豆皮辣椒蒜薑片料酒生抽胡椒粉蠔油醋減脂雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉，辣椒，大蒜，薑片，切片備用①雞胸肉加料酒，生抽，胡椒粉醃製12分鐘②調料汁:1少生抽，半勺蠔油，適量醋③鍋裏少油下雞胸肉翻炒變色撈出，起鍋少油...
我的減脂餐胡蘿蔔雞胸肉豆皮卷
用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔半根豆皮1張榨菜少許生抽少許蠔油少許黑胡椒粉少許孜然粉少許(調汁用的小米辣1個蒜1瓣剁碎+少許生抽和米醋)蒜1瓣我的減脂餐胡蘿蔔雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉切小塊放生抽蠔油黑胡椒粉孜然粉醃製...
雞胸肉豆腐泥 豆皮卷（減脂蛋白質優選）
用料雞胸肉2塊豆腐2塊千張皮好多張蠔油適量醬油適量姜3片蒜3瓣雞胸肉豆腐泥豆皮卷（減脂蛋白質優選）的做法雞胸肉切塊+豆腐+蠔油+醬油+姜+蒜打成泥（假如有胡蘿蔔就加入胡蘿蔔，家裏沒有所以沒有加胡蘿蔔，加了一點小蝦米提鮮）...
低脂健康尖椒豆皮炒雞胸肉
低脂高蛋白，快手又美味的減脂餐讓家常菜也可以吃的美味又健康！用料雞胸肉1塊尖椒2個千張1張生抽適量辣椒粉適量低脂健康尖椒豆皮炒雞胸肉的做法熱鍋放油加入雞胸肉翻炒變色因爲雞胸肉很好熟，所以不用等到肉完全變白就可...