快手減肥雞肉餅
最近在上瑜伽維祕課程，想辦法做一些少油少鹽，快手又好吃的菜品。裏面放的食材可隨意搭配，看看你的冰箱，自由發揮吧^-^有個同修小姐姐裏面放的香菇，據說味道也不錯哦，喜歡胡椒也可以放，小米辣我也不攔你，反正按照自己的口味來...
快手減肥餐-雞胸肉豆卷幹
靠飲食減肥已經一個月啦！瘦了8斤左右，沒怎麼運動，每天保證計步器6000-8000左右，剛開始不知道怎麼做，現在慢慢的有點心得，家裏人也跟着我吃起即營養又健康的食物！希望不知道怎麼做減肥餐的小夥伴可以在一互相學習！一起瘦瘦瘦！用...
減肥快手菠菜雞蛋餅
用料菠菜1把雞蛋2個紅椒1個蔥花鹽十三香白胡椒粉植物油減肥快手菠菜雞蛋餅的做法洗乾淨的菠菜燒開水燙一下撈出燙好的菠菜濾幹水分，切碎，紅椒切碎，打兩個雞蛋，十三香，鹽，白胡椒粉，一起攪拌均勻電餅鐺或者平底鍋預熱噴油，把攪...
快手減肥餐-雞胸肉炒芹菜
用料芹菜1根雞胸肉1塊鹽一勺雞清1只生抽一丟丟料酒一丟丟快手減肥餐-雞胸肉炒芹菜的做法將雞胸肉洗淨切條；芹菜切滾刀狀；蛋清打散、加一丟丟生抽、一丟丟料酒，把雞胸肉放入，攪拌攪拌，醃製5-10分鐘。熱鍋，放入適量食用油，將雞...
減肥快手照燒雞肉Teriyaki Chicken
用料雞腿肉112克照燒醬汁調料見下減肥快手照燒雞肉TeriyakiChicken的做法選用無骨雞腿肉方便效果好，雞腿肉比較多汁；112克雞腿肉用1包照燒醬汁醃製一段時間，有時間可以放冰箱過夜，如果時間來不及，也可以醃30分鐘就做；如果沒...
減肥快手菜—萵筍炒雞胸肉
萵筍脆脆的，雞胸肉嫩嫩的用料雞胸肉120克萵筍120克配菜胡蘿蔔甜椒蔥花若干減肥快手菜—萵筍炒雞胸肉的做法雞胸肉用澱粉生抽胡椒粉料酒醃製熱鍋噴油，雞胸肉翻炒至變色，盛出備用熱鍋噴油，加入蔥花炒香，再加入萵筍炒至變色，喜...
減肥減脂快手雞胸肉豆腐
用料雞胸肉一塊蠔油一勺黑醬油一勺豆腐一塊綠豆，紅椒可不放（配色好看澱粉2勺油2勺減肥減脂快手雞胸肉豆腐的做法放油放雞胸肉大火炒大約兩分鐘變色。放入紅椒和蔥花翻炒幾下加入一點水不要太多下入切好的豆腐塊放綠豆放...
快手減肥湯
我們這的家常菜，都是低熱量的食材，減肥也能吃。用料胡瓜1個花蛤半斤嫩豆腐1塊蒜2瓣姜2片鹽少許克快手減肥湯的做法熱鍋下油，下姜蒜下胡瓜翻炒胡瓜炒到有點軟加水，煮沸下花蛤煮至花蛤開口下豆腐，下鹽調味。煮沸後下蔥花，起鍋...
減肥快手菜—秋葵炒雞胸肉
用料雞胸肉130g秋葵10根減肥快手菜—秋葵炒雞胸肉的做法雞胸肉切塊，澱粉，料酒，生抽醃製熱鍋噴油，加入雞胸肉，小火煎熟，一面熟了以後再翻另一面煎，不需油倒入秋葵，輕輕翻炒，加點水，鹽，蓋蓋燜煮一會兒加生抽，雞粉，翻炒收汁出鍋雞胸肉...
減肥快手菜—甜椒炒雞胸肉
靈魂是低卡番茄醬，普通的也行，減脂期間來個酸甜口的換換口味用料雞胸肉120克甜椒一個減肥快手菜—甜椒炒雞胸肉的做法雞胸肉提前用澱粉，生抽，料酒醃製，甜椒切丁。熱鍋噴油，加入雞胸肉變色後加入甜椒，加一勺鹽，兩勺番茄醬翻炒...
減肥低脂，簡單快手的美味雞胸肉（讓你的減肥快樂起來）
又到了每年三四月份，這個時候所有小仙女都會想做一件事，減肥！👙今年呢因爲疫情，把一衆小仙女們隔在家裏閉關修煉，修煉廚藝之電飯鍋蛋糕，涼皮，肉夾饃，烤冷麪，麻辣燙等祕籍，基本皆已修煉至王者段位👍🏻那麼接下來就該集體修煉另一...
減肥快手菜—芹菜炒雞胸肉
芹菜脆脆的，雞肉嫩嫩的，好次用料雞胸肉100g芹菜70g胡蘿蔔30g蔥花蒜末少許減肥快手菜—芹菜炒雞胸肉的做法雞胸肉提前用澱粉生抽胡椒粉料酒醃製熱鍋噴油，雞胸肉兩面煎變色後翻炒一會兒熱鍋噴油，加蔥花蒜末炒香，加入芹菜胡蘿...
快手+減肥
瘦10斤用料雞胸肉1大塊西蘭花8朵菇隨便什麼菇都可以蝦仁8個南瓜5片大蒜🧄整個小🍅10個黃色甜椒1個魷魚少量淡醬油少勺根據口味麻油鍋裏滾一遍少勺黑胡椒我喜歡多快手+減肥的做法看圖看圖看圖看圖看圖看圖小貼士我先放...
減脂雞肉餅（快手）
對於每個姑娘來說減肥是一個女生終身奮鬥的事業.可是減脂除了邁開腿之外，最重要的就是管住嘴！接下來的幾天和大家分享幾款操作簡單、美味、健康的，以雞胸肉爲原料的雞肉減脂餐.😊用料雞胸150g（一人份）彩椒（紅椒）25g豌豆（速凍）2...
減肥快手菜
用料雞蛋1個紫甘藍150g基圍蝦6只雞胸肉50g減肥快手菜的做法基圍蝦➕姜蒜煮熟雞胸肉➕一勺料酒➕1g鹽➕少許黑胡椒，提前兩小時醃製，放入平底鍋煎熟（我沒加油）紫甘藍洗淨，切條，加入少許鹽搓洗。將紫甘藍，撥好的蝦仁和煎好的雞...
【399kcal】減肥快手菜-咖喱雞胸肉飯
減脂餐不是水煮菜，只要搭配好，可以吃得非常滿足，這一餐有米有土豆有肉有菜也才399大卡噢用料雞胸肉120克土豆140克胡蘿蔔50克豆角150克自制雜糧魔芋米120g見主頁咖喱塊1/3塊【399kcal】減肥快手菜-咖喱雞胸肉飯的做法原...
快手：懶人減肥菜～雞胸肉
用料雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒少許料酒少許生抽少許辣椒麪少許姜二片快手：懶人減肥菜～雞胸肉的做法雞胸肉切塊，減肥人士可以切之前去一下肥肉和筋膜姜切絲（小條）鹽，黑胡椒，料酒備用姜，黑胡椒，鹽，料酒，放入雞胸肉，醃製一會最好橄欖油+...
雞蛋玉米餅 減肥 簡單快手
不會做飯但是會鼓搗這些減肥期間吃起來很放心的食物這次是玉米餅香甜雞蛋玉米餅原料非常簡單並且快速我下面的用量是一個人的份量我沒那麼講究沒有電子秤用料玉米麪一把（沒看錯就是一大把）牛奶一個人量我放了半包雞蛋1...
減肥 雞肉餅 雞胸肉餅
減肥大概都會和雞胸肉打交道吧，總是煎着吃，烤着吃，偶爾也要換個方法烹飪啊~菜譜不含澱粉，澱粉使人變胖，要是沒有減肥需求可以加入，口感會更好一些。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1小根芹菜1根雞蛋1個醬油少許耗油少許黑胡椒粉少許油...
快手減肥餐：雞肉青菜面
減肥餐的核心是少鹽少油，多吃蔬菜水果。這道快手減肥餐用時短，夠營養，吃得飽，味道還不錯。宿舍減肥黨和白領減肥黨可以試試～用料西洋菜半斤菠菜半斤雞肉二兩面半塊或一塊蒜頭一小塊蠔油一勺快手減肥餐：雞肉青菜面的做法雞肉...
減肥快手餐
用料黃瓜半根西紅柿半個胡蘿蔔半根西藍花幾多雞蛋1個減肥快手餐的做法水煮斷生即可不要太久小貼士除西紅柿和黃瓜，菜水煮斷生，金針菇平底鍋無油煎熟，用蠔油＋香油＋蒸魚豉油或生抽＋白胡椒粉＋水做成醬汁蘸食...
快手減肥菜
總覺得雞胸肉難吃可是減肥期間又不得不吃這道涼拌雞絲我愛👄了用料雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根快手減肥菜的做法大塊的雞胸肉一定要根據它的紋理切斷，不要橫切！！！用料酒和薑片冷水下鍋煮熟撈出撕成細絲，不喜歡吃雞胸肉的...
減肥快手菜-杏鮑菇炒雞胸肉
雞胸肉炒雞滑嫩，杏鮑菇和洋蔥吃起來也是肉的口感，似乎吃了一大盤肉，太滿足啦用料雞胸肉120杏鮑菇1個洋蔥少許可不要甜椒少許可不要蔥花蒜末少許減肥快手菜-杏鮑菇炒雞胸肉的做法雞肉切條提前用澱粉生抽料酒胡椒粉醃製熱...
快手減肥餐
不用開火，洗洗切切，十分鐘就能開吃用料圓火腿生菜西紅柿全麥麪包圖林根香腸燕麥片快手減肥餐的做法燕麥片用開水沖泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好製成生菜沙拉和三明治小貼士總是吃生冷，胃裏不舒服，添加熱的燕麥粥，幸...
西蘭花雞胸肉(快手減肥增肌)
這個真的超方便！！！看起來肉好像挺多的，其實只有幾片薄薄的而已，給我撕成絲，看起來就變多了*\(^o^)/*用料雞胸肉一塊西蘭花一個老乾媽一勺醬油兩勺西蘭花雞胸肉(快手減肥增肌)的做法將西蘭花和雞胸肉洗淨先，將西蘭花和雞胸肉...