減肥快手菜 食譜坊 減肥食譜 2.48W 大中小設定文字大小 用料 雞蛋 1個 紫甘藍 150g 基圍蝦 6只 雞胸肉 50g 減肥快手菜的做法 基圍蝦➕姜蒜煮熟 雞胸肉➕一勺料酒➕1g鹽➕少許黑胡椒，提前兩小時醃製，放入平底鍋煎熟（我沒加油） 紫甘藍洗淨，切條，加入少許鹽搓洗。 將紫甘藍，撥好的蝦仁和煎好的雞胸肉一起放入碗中，➕醋➕少許黑胡椒碎➕少許椒鹽拌勻，白煮蛋一切爲二放入即可。 米飯我用了薏仁（去水腫），糙米，玉米粒，大米各少許（可自由發揮） TAG標籤：減肥快手菜 減肥 好吃 快手 #
