全麥燕麥餅
方便快捷，配料簡單，熱量低，飽腹感強。用料燕麥5塊雞蛋2只全麥粉適量水適量全麥燕麥餅的做法將5塊WeetBix用筷子戳成碎塊，放入兩個雞蛋，放入適量全麥粉，水，攪拌成糊狀，烙餅調到烙餅鐺，大概10分鐘，盛出即可。小貼士我這次水加的比...
「燕麥豆漿全麥餅」
用料燕麥粉30g全麥粉25g低筋麪粉55g藜麥粉（可不加）10g豆漿加水（冬季需溫熱）220克（粉類總重的兩倍即可）鹽2g小蘇打1g「燕麥豆漿全麥餅」的做法取個面盆，粉類大混合，加入溫熱的豆漿水。攪拌均勻至無麪粉顆粒。平底鍋抹油，舀入一...
黑全麥燕麥麩皮餅乾
來一款我超愛吃的無糖無油超酥脆的黑全麥餅乾😆自己還額外添加了燕麥麩皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的時候來一塊，嘎嘣兒脆😋解饞又低脂～外面的很多餅乾都是僞粗糧餅乾，想追求低熱量的，自己在家做吧🤗這款餅乾簡易上手，完全...
燕麥玉米麪全麥餅乾
這款粗糧餅乾是我在本週末的KneadingConference（揉麪大會）上學到的，精彩之處不在於配方，而是所用粗糧的新鮮美味。如果沒有粗糧，或粗糧質量風味不過關，那就別做了，效果會很寡淡的。用料燕麥片100克粗顆粒玉米麪100克全麥粉20...
無油無糖燕麥全麥餅
減脂期間晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎麼吃，天天吃草也不是辦法，所以今天開發了這款餅，味道，嘿，好吃的不得了？用料雞蛋1個鹽2克水100克燕麥片40克全麥粉40克新鮮玉米200g無油無糖燕麥全麥餅的做法新鮮玉米剝粒後，放入料理...
燕麥黑提全麥麪包&燕麥黑提全麥豆沙麪包
用料有機全麥粉100克金牌面包粉170克草雞蛋1個35克（也可以全蛋液35克）酵母4克海鹽2克黃油15克細砂糖30克牛奶160克黑芝麻10克南瓜子仁5克黑提幹30克桂格燕麥片1包35克紅豆沙適量朗姆酒適量燕麥黑提全麥麪包&燕麥黑...
全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）
用料全麥粉60克燕麥40克葡萄籽油10g雞蛋1個泡打粉2克鹽2克水適量全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）的做法將材料混合，水不要太多，能成團就行，醒發一會。要擀之前加入南瓜子，腰果碎之類的。麪糰鋪在油紙上，再蓋一張油紙，防粘。擀麪杖擀薄...
全麥燕麥麪包
在全面鮮奶小餐包的基礎上做了大一點的餐包，減肥期間一次一個剛好用料全麥粉260克牛奶130克雞蛋1個橄欖油30克鹽2克白糖25克鮮酵母10克燕麥片裝飾用適量全蛋液裝飾用適量全麥燕麥麪包的做法準備材料先放液體類，然後全麥...
全麥燕麥麩紅豆烙餅
紅豆餡也是自己做的！圖的就是健康=w=用料燕麥麩全麥麪粉紅豆餡全麥燕麥麩紅豆烙餅的做法我差不多是全麥麪粉：燕麥麩3：1的樣子，然後加水攪拌到成團但不要太乾分成小團包入紅豆餡，搓成球壓扁不粘鍋燒熱不加油直接烙！小貼士吃...
無油少糖全麥燕麥餅乾
減肥是女人的終身事業！做點健康的小零食，爲了降低熱量，所以我用的代糖和脫脂奶粉。下午茶來2塊，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麥120克全麥麪粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脫脂奶粉30克水110克無油少糖全麥...
全麥巧克力燕麥軟餅
自己摸索着做的…試了好幾次目前這個配方是最好吃的一次，也是熱量最高的一次用料雞蛋1個黃油10克全麥麪粉60克麥片30克巧克力30克赤蘚糖醇25克鹽1克泡打粉1克小蘇打1克可可粉20克脫脂奶粉20克全麥巧克力燕麥軟餅的做法...
香蕉燕麥全麥鬆餅、華夫餅
100%的全麥粉，再加上燕麥、亞麻籽粉，這一款鬆餅（華夫餅）要的就是健康和美味的結合，不僅適合愛挑食的小朋友，更適合正在減脂的健身達人們。我本以爲全麥粉的餅會比較粗糙，沒想到加了香蕉泥和酸奶，整體上就是軟糯的口感，還有蜂蜜...
全燕麥餅乾
全健康食譜～減肥裹腹零食利器！脆脆的好棒\^O^/用料全麥粉150燕麥50g黃油50g細砂糖20g奶粉10g泡打粉3g鹽3g雞蛋1個水適量全燕麥餅乾的做法雞蛋打碎放入細砂糖、鹽攪拌均勻後，放入融化的黃油繼續攪拌均勻。加入全麥粉、燕...
黑全麥燕麥麩皮粉餅
用料燕麥麩皮粉20克黑全麥粉130克水120克黑全麥燕麥麩皮粉餅的做法全部材料攪拌均勻，揉成光滑麪糰(水看着加，吸水性不同，能夠揉成光滑麪糰即可)鍋中水少開，麪糰分成等量大小几份，揉成麪糰，壓扁，擀成圓薄片放在燒開的鍋中蒸，蒸...
全麥燕麥西葫蘆蛋餅
電飯煲也能做的煎餅營養素一應俱全，作爲早餐最合適不過了，配上一杯牛奶、豆漿或者酸奶，美滋滋用料全麥粉20克燕麥20克西葫蘆適量，150克左右雞蛋1個鹽適量肉乾或肉脯適量，可不加水適量全麥燕麥西葫蘆蛋餅的做法西葫蘆擦成絲...
全麥燕麥餅乾【低卡】
作爲一個每天鍛鍊的寶寶。上班的時候下午總是容易肚子餓。難倒是我的肌肉在消耗我的內存嗎？（做夢中。。）飢餓難耐的我總是隻能忍着。畢竟上班不像在家。想吃什麼就吃什麼。還得注意一下影響嘛。所以才研究出這個餅乾。全...
燕麥全麥紅糖藍莓餅乾
無黃油，低糖，口感巨好，下面用料大概可以烤40-50個餅乾用料即食燕麥100克藍莓幹一把（大概每個餅乾裏一到三個藍莓低筋粉100克全麥粉100克橄欖油40毫升紅糖30克蜂蜜20毫升水60毫升雞蛋一個（可不加）小蘇打2克燕麥全麥紅糖藍莓...
南瓜全麥/黑麥燕麥餅
用料南瓜225克酵母3克全麥粉/黑麥粉310克脫脂牛奶50克燕麥麥麩44克南瓜全麥/黑麥燕麥餅的做法南瓜蒸熟後+全麥粉+燕麥麥麩+牛奶+酵母混合丟麪包機裏揉麪15分鐘揉好後，麪糰偏溼潤，取小塊搓圓壓扁烤箱200度，25分鐘，烤好後外...
全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅
大家好我是一份不太鬆的鬆餅因爲我加了泡打粉主人說，，不能浪費我必須叫鬆餅🐣用料全麥粉3勺燕麥片30克胡蘿蔔0.3根泡打粉2克奶粉2克水適量全麥燕麥胡蘿蔔鬆餅的做法胡蘿蔔切小丁+燕麥片加一點點水，軟化一下麥片兩勺黑全...
全麥燕麥餅乾（燕麥米版）
自己磨燕麥米，純天然有機，不加任何添加劑，炒後滿屋飄香，吃起來越嚼越香，再加上全麥麪粉是減肥最佳營養美食用料燕麥米180g全麥粉120g核桃仁30g南瓜子30g黑芝麻20g大棗（剪碎）50g蜂蜜40g鹽5鮮奶100g黃油40g餅乾模具22個全麥燕...
黑全麥燕麥蘇打餅乾
這款全麥餅乾熱量總計是712千卡，麪粉用量合計是150克。黑麥粉和燕麥都是中Gi升糖指數是不怎麼高的，一塊餅乾我稱了稱重，大約是3克左右，超市賣的餅乾熱量太高，而且很多都是僞粗糧餅乾，看看配料表第一位絕對都是小麥粉，自己做...
全麥燕麥餅乾【代糖版】
做一款減脂期間也能吃的餅乾，零糖零脂零卡路里；配上低脂酸奶、紅茶，既能解饞又有飽腹感！～～愛樂甜代糖，零糖零脂零卡路里讓健身減脂的夥伴們可以無負擔的享受甜蜜的美食時光刻！用料即食燕麥片200克全麥粉120克脫脂牛奶180毫升...
【消耗豆渣】全麥燕麥餅
食物之所以能打動人，有時不僅僅憑它的味道，而是背後的故事。做這個餅，原本只是爲了消耗豆渣，把原方子的蜜糖改爲了紅糖，覺得加了紅糖又想加點肉桂，結果一不小心就做成了他最愛的餅乾。記得那時候他剛來中國，工作忙到沒有時間...
爆漿藍莓全麥燕麥鬆餅
還在摸索配比，可能用酸奶會比牛奶好用料雞蛋1個藍莓20個左右牛奶70克全麥粉35克即食燕麥15克乾酵母0.5克糖3克奇亞籽6克爆漿藍莓全麥燕麥鬆餅的做法乾粉都倒在一個碗裏，把糖和乾酵母倒在一起據說可以幫助發酵打進雞蛋和...
雞蛋燕麥全麥餅（減脂）
用料雞蛋1個即食燕麥20克全麥麪粉70克脫脂奶粉25克泡打粉2克純淨水100克雞蛋燕麥全麥餅（減脂）的做法先用水將奶粉沖泡好，將即食燕麥片放牛奶裏浸泡。十分鐘後燕麥充分吸收水分，將其他材料全部放進去攪拌均勻。把鍋預熱一...