我的麥吉D1
用料肉蔬菜纖維素魚油我的麥吉D1的做法空腹喝了一杯濃黑咖啡早餐：一份蒸雞蛋一份紫甘藍拌木耳兩碗冬瓜肉骨湯隨餐一顆魚油午飯:外食三文魚金槍魚鹽焗大蝦西蘭花等等晚餐:烤三文魚清炒小白菜...
我的麥吉D6
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D6的做法空腹:一口葉綠素一杯番茄芹菜汁早餐:雞胸肉兩塊蒜蓉西蘭花午餐:日料，包括三文魚，金槍魚，北極貝，生蠔，鹽焗大蝦，蒜香牛舌，清炒西蘭花等晚餐:一個雞蛋➕一根黃瓜...
麥吉減肥
麥吉減肥法，不瞭解的去問度娘，用料雞胸肉兩塊蒿子杆一把鹽醋辣椒油少許麥吉減肥的做法水煮雞胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懶，煮時水中加幾滴油和一點點鹽，煮出來不發黃所有調料拌一起就好，這個菜在麥吉里算是不錯的涼菜...
麥吉飲食
第一階段是無糖速效期，應該完全杜絕主食，禁止一切糖類和澱粉。飲食應該是一半肉類（包括海鮮類的）+一半蔬菜，煎炸蒸煮等各種烹飪方式都可以。一二階段不建議喝湯，蔬果，水果，根筋類蔬菜禁食，。第一階段約2周時間，三天平臺期後可進...
麥吉LEVEL1.D1
五一和朋友聚會，他向我介紹了麥吉的方法，雖然我也不是個太依賴主食的人，可是，聽到一階0碳水，0糖份，就覺得那是個不可造成的任務！我的水果，麪包，粉條，酸奶要怎麼辦？？朋友讓我堅持14天，會讓我看到效果，也不會損傷機體，然後我在看看自己...
我的麥吉D4
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D4的做法空腹:一杯黑咖啡一口葉綠素早餐:一個雞腿兩個雞翅一份炒圓白菜一個鴨蛋午餐:一份炒圓生菜一個雞腿兩個雞翅晚餐:由於下午出來做護膚，時間比較緊吃了一些昨晚自己做的牛肉乾。...
我的麥吉D7
用料肉蔬菜魚油維生素我的麥吉D7的做法空腹:一杯芹菜汁早餐:半個三文魚頭➕一碗冬瓜木耳湯➕一個鴨蛋➕炒圓白菜午餐:炒圓白菜➕煎雞翅晚餐：牛肉拷大蝦清炒菠菜蘑菇炒蒜苗涼拌木耳蔬菜湯...
我的麥吉D8-高糖
感覺體重最近一直上上下下，可能在開始這段麥吉之前也沒怎麼吃主食，遇到平臺了吧。加之最近刷牙，牙齦總是出血，雖然每天都在吃善存，還是決定高糖一天，看看效果，特此記錄。用料易消化甜食我的麥吉D8-高糖的做法清早：一塊黑糖沙...
我不是甜甜圈，我是bagel~百吉餅
外形很相似，實則完全不一樣!百吉餅是堅強版甜甜圈，也有稱之爲硬麪包，只是比平時做麪食多了一個步驟:在面胚發酵後擰成甜甜圈狀放燒開的糖水裏煮一兩分鐘，然後取出放烤箱裏~就烤一款獨特味道的bagels!用料麪粉200克酵母3克...
記錄我的麥吉減肥
本人女身高160體重129斤胖的可以了目標108斤2020.4.7日開始麥記一階用料蔬菜乾肉記錄我的麥吉減肥的做法第一天沒拍照片早中晚各一個水煮蛋➕一根黃瓜減重1.8斤第二天早餐第二天午餐...
我的麥吉D5
今天週六，加上有人陪我啦，在一階允許的前提下，做點好吃噠用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D5的做法空腹:一杯黑咖啡一口葉綠素早餐:一份包菜一個鴨蛋三個煎雞翅兩小碗蔬菜湯午餐:半個烤扒雞木耳裏脊炒肉木耳拌芹菜蔬菜湯晚...
我的麥吉D3
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D3的做法空腹一杯黑咖啡，一口葉綠素早餐:一塊羊排一碗蔬菜湯一個鴨蛋黃一個雞蛋一份牛肉炒圓生菜包菜炒圓白菜...
麥吉菜品
一半肉類🥩一半青菜🥦（不是所有青菜都可以吃的）用料鹽水油孜然生抽麥吉菜品的做法雞蛋🥚2黃瓜🥒1雞腿肉🍗1青菜🥬雞蛋🥚0.5黃瓜🥒1雞排1青菜🥬煎蛋🍳1西紅柿🍅1（當天有點兒低血糖）青菜🥬雞胸肉鵪鶉蛋、雞肉丁、芹菜、西紅...
我的麥吉D9
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D9的做法早餐:一個鴨蛋一份木耳兩個雞胸肉麥芬一碗蔬菜湯午餐:一份裏脊炒包菜一個鴨蛋一碗蔬菜湯兩個雞胸肉麥芬晚餐:兩個雞胸肉麥芬一份蔬菜湯一份裏脊包菜...
麥吉蒸蛋
雞蛋用料雞蛋2個水一碗麥吉蒸蛋的做法雞蛋先打散再加鹽加一碗水攪勻、雞蛋跟水大概是1:1、我每次都是1:1.5、😁因爲我喜歡吃水嫩的過濾到盤子裏再蓋一個盤子、水開了再放雞蛋、大火蒸8分鐘不知道有沒有蒸好的親、可以...
好看的涼涼拼盤——我的麥吉減肥法Day2
有關麥吉減肥法，最噩夢的就是關於糖。千萬別覺得可以有肉可以不用節食的有效減肥法，是一種幸福～大錯特錯，等你真的開始，你會發現身邊的陷阱太多了，糖真是無處不在！於是最好的選擇似乎就是自己下廚咯！早上起來突然意識到家裏好...
麥吉日記
這道美食背後的故事：說多了都是淚😂😂😂用料瘦瘦瘦的決心一籮筐瘦瘦瘦的毅力一卡車瘦瘦瘦的鈔票一沓子麥吉日記的做法【階段一，無糖速效期】警告：本階段，體內脂肪會快速“燃燒”分解，產生代謝產物酮體，必須嚴格本階段的時間...
白油雞絲豇豆——我的麥吉減肥法Day1
麥吉減肥法第一階段，不用節食，但飲食必須無糖。想來好像沒什麼，但真正實施的時候，走在路上永遠都是邊走邊流口水的狀態。細思極恐，好像外面大部分的食物都是糖類的陷阱。於是想起多年前在重慶，一位朋友給做過的白油豇豆。當...
貝果D1
用料麪粉300克鹽5克、酵母2-3剋剋水170克糖水1500ml貝果D1的做法麪粉、酵母、鹽拌勻，分次加入水揉成粗麪團蓋上醒半小時摔揉5-10分鐘，蓋上醒20-30分鐘分成100克左右劑子，蓋上醒20分鐘，造好型入箱低溫發酵20分鐘1500ml水燒...
麥吉蛋卷
用料雞蛋2個豬肉糜100g薑末蒜末橄欖油礦物鹽麥吉蛋卷的做法兩個雞蛋加礦物鹽攪拌均勻，倒入淋上少許橄欖油的平底鍋🍳小火攤成蛋餅。蓋上蓋子讓蛋汁凝結，翻面繼續煎一下，撈出蛋餅，平鋪在案板上。豬肉糜加薑末、蒜末、礦物...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
我的麥吉D2
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D2的做法起牀先喝了一口葉綠素一杯黑咖啡早餐：羊排一塊蔬菜湯(小白菜，番茄，菠菜，芹菜)鴨蛋1個午餐：煎牛胸肉150g蔬菜湯冬瓜肉骨湯紫甘藍拌木耳...
我在麥吉第一階段的食譜分享給大家
麥吉減肥法的第一階段對事物的選擇上要求較爲苛刻，大家是不是經常發愁要吃什麼捏？現在我還在第一階段中，所以把一些可以吃的菜分享一下。PS：每天晚上做夢都在吃麪食！我是有多想念饅頭！用料選擇大範圍內相對喜歡吃的我在麥吉...
麥吉減肥一階段D1
減肥，活出真自我，爲了更美麗，自信的自己。用料雞蛋2白開水1大杯麥吉減肥一階段D1的做法白水煮雞蛋記錄一下每天體重...
麥吉肉丸
可以當零食吃哦用料肉末300g臘腸1根蔥末薑末香菜碎雞蛋1個熟蛋黃2個麥吉肉丸的做法肉加臘腸剁碎材料表裏的材料全加進去、調料有、鹽、胡椒粉、辣椒粉、十三香抓一下、打個雞蛋進去攪拌上勁、感覺攪着比較費勁就可以...