牛油果🥑全麥吐司🍕
吃貨之路，漫漫兮其修遠，吾將上下而求索😜用料牛油果半個全麥吐司2片土雞蛋2個披薩醬6勺黑胡椒碎1勺迷迭香少許黑芝麻隨意蔥花一丟丟鹽少許牛油果🥑全麥吐司🍕的做法先準備好材料！醬醬🥳取一片全麥吐司🍞，均勻抹上三勺子披...
牛油果酸奶滑蛋全麥吐司
早餐必備～補充優質碳水、蛋白和脂肪～養姨媽❤️用料全麥吐司1片牛油果1/4個（50g）無糖希臘酸奶30克檸檬汁3滴海鹽0.5克（1/8tsp）黑胡椒1克（1/4tsp）parsley一小撮雞蛋1個帕爾瑪火腿（選用）3片牛油果酸奶滑蛋全麥吐司的做法吐司烤一下...
牛油果醬全麥吐司三明治——粗糧細吃
全麥包含了小麥中所有的營養物質，在提供飽腹感的同時，還能提高人體的代謝，但美中不足的是口感略微粗糙，所以當加入細膩香滑的牛油果後，口感變得順滑起來。牛油果獨特的冰激凌般的口感能滿足健身人羣的口腹之慾，且不會讓熱量...
全麥堅果吐司（無油簡單版）
這一次給大家帶來的是營養也超簡單的無油版堅果吐司。不是無油，是不用黃油，裏面的堅果可以加提子乾，蔓越莓乾等等。這一款不需要用麪包機，輕鬆就能做出柔軟美味的吐司用料高筋麪粉200克全麥麪粉100克堅果（核桃碎，杏仁，燕麥片...
牛油果烤全麥吐司
健康的烤全麥吐司配上健康的牛油果，減脂增肌，好吃又營養。用料全麥吐司2片蜂蜜若干牛油果一隻脫脂奶粉若干牛油果烤全麥吐司的做法將吐司切成便於入口的條狀或塊狀，按個人喜好抹上少量蜂蜜。放入烤箱180度加熱5分鐘。在...
減脂餐1:牛油果雞蛋全麥吐司
用料雞蛋2個牛油果1個碎黑胡椒（可選）0.5勺全麥麪包2片海鹽1克奶酪15克黑芝麻2克減脂餐1:牛油果雞蛋全麥吐司的做法用蒸蛋器或者自己方便的方式煮熟兩個雞蛋，我煮8分鐘，也可根據自己的口味和烹飪電器選擇雞蛋的烹飪時長！喜...
全麥吐司牛油果🥑
牛油果🥑是我的力量源泉！用料牛油果一整個！黑胡椒少量鹽少量麪包1片全麥吐司牛油果🥑的做法全麥吐司烤至表面金黃熟透的牛油果切成小塊加適量鹽和黑胡椒粉調味如圖所示攤平中間放上煎蛋（這裏是兩個煎蛋白蛋黃被我去掉了...
牛油果全麥吐司三明治
早餐三明治冰箱裏有啥放啥不需要考驗廚藝，哈哈用料牛油果1個麪包3片雞蛋1個番茄黃瓜生菜火腿片牛油果全麥吐司三明治的做法食材先準備好，冰箱就這些了。要是再加點金槍魚、肉鬆啥的更豪華，先煎個雞蛋兒，火腿片也可以煎一...
牛油果吐司（當牛油果遇見吐司）
常見的吐司吃膩了，總想着來點小花頭。剛好看見家裏的牛油果，心中一動，做一款牛油果吐司如何？誰知就是這樣一轉念，竟讓我們家連着吃了好長一段時間（失敗的）牛油果吐司——牛油果的圖案可真是太難控制了！前幾次搞定了色彩和麪積...
全麥堅果吐司
全麥吐司麪包零失敗配方，而且用麪包機也可以出手套膜，用的是柏翠麪包機和新良的麪包粉。不同牌子的麪包粉吸水量不一樣，所以我把麪包粉牌子打出來供大家參考。如果覺得水不夠可以自己加點，需要和自家的烤箱溫度（不同牌子烤...
全麥吐司鮮蝦牛油果披薩
朋友家買的牛油果太大個，一個榨汁兒太多了😏，還有沒吃完的吐司怕過期，嘗試一下其它方法😄用料牛油果半個鮮蝦8只全麥吐司4塊青椒半個紅椒半個馬蘇裏拉芝士適量黑胡椒適量小魚丸4個芝麻醬適量（根據個人口味加入）全麥吐司鮮...
牛油果雞蛋全麥吐司
用料牛油果1個雞蛋1個香菜適量鹽適量黑胡椒碎適量檸檬汁適量全麥吐司2片牛油果雞蛋全麥吐司的做法雞蛋冷水下鍋煮沸後再煮5分鐘入冷水剝殼切碎備用牛油果去核切小塊雞蛋牛油果加上所有調料搗成醬塗在吐司上即可食用（吐...
全麥牛油果吐司（簡單快速好成功）
家裏有個牛油果，想着咋消耗，就搗鼓了這個吐司，成品滿模，淡淡的綠色很可愛。吃着也不錯～方子借鑑“伊蓮”的《全麥吐司（含麩皮）》用料高粉180g全麥粉120g雞蛋普通大小1只牛油果肉80g牛奶70g糖5～20g(5g基本沒有甜味，放到10g會有...
全麥吐司，全麥紫薯吐司
用料全麥紫薯吐司全麥麪包粉130克低筋粉25克糖15克鹽2克雞蛋25個牛奶80克酵母5克黃油15克紫薯適量全麥切片全麥麪包粉100克水70克雞蛋20克（大概半個）酵母1克全麥吐司，全麥紫薯吐司的做法紫薯用料1，黃油外的所有食材倒在一...
淡奶油牛奶全麥吐司
記錄方子用，方便以後檢視用料高筋麪粉200g全麥麪粉50g淡奶油60g牛奶130g鹽2.5g蜂蜜20g酵母2.8g蔓越莓幹30g淡奶油牛奶全麥吐司的做法麪包機中依次放麪包粉200，全麥粉50，鹽2.5，淡奶油60，蜂蜜20，牛奶130酵母盒裏放酵母2.8，果料...
全麥牛油果雞蛋吐司
用料牛油果1個雞蛋2個全麥土司1-2片檸檬半個鹽，胡椒適量全麥牛油果雞蛋吐司的做法牛油果取出，加入檸檬汁，碾碎。雞蛋煎好，吐司烤好，牛油果抹在吐司上...
快手全麥牛油果吐司/披薩(簡單)
其實，早餐我是愛吃小籠包，但是不會做。🔫用料牛油果1個芝士碎適量西紅柿適量鹽適量黑胡椒適量全麥吐司兩片快手全麥牛油果吐司/披薩(簡單)的做法如圖全麥麪包，牛油果切片，西紅柿切丁，芝士碎適量，鹽和胡椒粉根據個人喜好。烤...
牛油果生菜全麥吐司+拿鐵/豆漿/脫脂奶430kcal
搭配脫脂奶/豆漿+生菜用料全麥吐司2片（80g）雞蛋1個牛油果半個（60g）生菜100全脂咖啡牛奶/黃豆/脫脂奶2+15g/20g/250ml海鹽黑胡椒蘋果醋牛油果生菜全麥吐司+拿鐵/豆漿/脫脂奶430kcal的做法雞蛋+牛油果+調料→壓泥器吐司烤一...
牛油果減脂全麥吐司
最近喜歡研究些熱量不高但是口感不錯的簡餐，全麥麪包一片打底，再配上一碗顏值還可以的自制酸奶，簡直棒呆。依舊酸奶沒有放糖蜂蜜，我喜歡這種口感，胡椒配牛油果簡直天生一對，流心蛋根據自己喜好煮就好啦。另，酸奶加了草莓搗碎...
450克 全麥吐司麪包🍞 牛油果🥑核桃香蕉餡兒 吐司🍞
這是一個量的450克吐司模具🍞全麥粉➕高筋白麪粉用量1：1.5可以健身吃搭配，裏面放花生醬也可以用料金象高筋全麥粉100克新良高筋麪包粉【可同牌金象麪包粉】150克安佳黃油軟化20克羅漢果代糖35克雞蛋1個鹽1.5克酵母2克牛...
無油全麥黑麥吐司（50%全麥）
又要開始減肥了，所以開始做吐司當早餐，做三明治很奈斯放糖是爲了給酵母菌提供營養我的另一款比這個還好吃的全麥吐司在這裏用料全麥粉100克黑麥粉50克高粉150克雞蛋1個鹽2克糖8克酵母3克水140克（根據雞蛋大小調整，留15g看...
椰子油全麥（50%全麥）吐司
之前看過一篇文章，全麥粉佔比大的全麥麪包只要增加蛋白質含量就可以使組織變細膩，確實如此。這款全麥吐司的液體全部來自牛奶和雞蛋，蛋白質含量簡直不要太足，不怕長不高，也不怕口感差，添加椰子油後還有淡淡的椰子香甜。因爲...
椰子油全麥堅果吐司
私房麪包第一道爲教會姐妹們準備的健康實惠吐司。用最容易獲得且實惠的食材進行。低糖少油。1200克吐司的分量用料湯種（8%）自拌麪包粉62克水310克液種20%（波蘭種）自拌麪包粉155克水155克燕子即發乾酵母1.5克主麪糰72%自拌...
烤牛油果全麥吐司
這是微博上@蔡淑臻janel的早餐分享。我把它拖進了下廚房，她視頻裏闡述特別有食慾呢～用料牛油果一個蒜味胡椒鹽一瓶檸檬一角全麥吐司若干烤牛油果全麥吐司的做法把全麥吐司放進烤箱三分鐘左右，牛油果切片平鋪吐司之上，然後...
無油無糖全麥堅果吐司
一直喜歡麪包店那種特別的酸酸的發酵味道，終於發現把老面加進麪糰裏能復刻。無油無糖一樣可以鬆鬆軟軟，外酥裏嫩，希望你也喜歡用料黑全麥粉135g高筋粉135g酵母3g鹽5g牛奶180g老面80g核桃、葡萄乾隨意無油無糖全麥堅果吐...