充滿安慰的🍱7.26

吃了兩天雜糧，用了玉米替代下主食，又怕熱量高，玉米就用土玉米那種硬玉米，自己剝出來的，加了芝士，微波爐打一下，滿滿的開心！

用料  

充滿安慰的🍱7.26的做法  

1. 前一天晚上剝好玉米。
   玉米煮熟後，放涼，放的越久，越好剝，是那種土玉米，口感紮實，沒超市買的甜玉米粒那麼甜那麼高水分。
   做主食很合適。

2. 雞胸肉事先醃製好，半茶匙橄欖油煎熟，其實油太少沒什麼用，主要靠不粘鍋烤熟，所以有些地方黑一點，個人喜歡帶焦口感，看個人了，熟了就可以了。
   熟後放置廚房紙上吸去多餘水分和油脂，油脂很少，大多是水分。

3. 水果層，就放自己一個的水果就好，這裏還加了一顆小番茄增色。火龍果小半個，但飯盒還是放不下，這樣的飯盒很能控制食量。
   水果層下午大概4點左右吃，所以很豐富。

4. 馬蘇裏拉奶酪一小片

5. 即使是從冷凍室拿出來的，還是太軟，沒法擦絲，用刀切成條也是可以的。
   鋪在玉米胡蘿蔔丁上就可以了。

6. 完成！

小貼士

除了雞胸肉裏有生抽帶來的鹽分，其他菜裏並沒有鹽或其他調料