認真吃飯 纔不會胖 食譜坊 便當食譜 2.17W 大中小設定文字大小 吃進肚裏的食物們,身材會告訴你吃對了沒有。 用料 五穀雜糧 每頓150克左右 蛋白質(魚 蝦 雞肉 牛肉 豬瘦肉 蛋 豆製品 每頓200克左右 各種蔬菜 每頓300克左右 各種水果 每頓1~2種 認真吃飯 纔不會胖的做法 切配、擺盤、咔嚓~ 小貼士去年編輯菜譜的時候,定的量太大了,我現在要改了。2020.10.21更新主食每頓:100克左右蛋白質每頓:150克左右蔬菜每頓不限量水果每頓1種 TAG標籤:吃飯 #