減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）

保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。

本週我的便當主要食材🍱
&主食：米飯，土豆
&蛋白質：雞蛋，巴沙魚，雞胸肉，日本豆腐，牛肉丸，牛肉，毛豆
&蔬菜：胡蘿蔔，韭菜，西蘭花，番茄🍅

具體食材用量在小紅書哦Bonnieloo

用料  

減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集3️⃣）的做法  

1. 番茄鱈魚

2. 三色雞胸

3. 茄子雞胸肉

4. 韭菜炒蛋
   毛豆清蒸超好吃

5. 番茄牛肉湯

6. 星期6

小貼士

雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰

【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】