減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）

保持身材健康餐，每頓熱量控制在550大卡內。詳細做法在小紅書：Bonnieloo🔍

本週我的便當主要食材🍱
主食：紅薯，意大利麪，米飯，毛豆
蛋白質：肥牛，雞蛋，肉丸，雞胗，魚類
蔬菜：西蘭花，青椒，韭菜，苦瓜

用料  

減脂營養午餐便當🍱超簡單快手（合集6️⃣）的做法  

1. 紅薯直接上電熱飯盒蒸0.6即可。

2. 黑椒豬肝蔬菜丁醬拌意麪。
   左下角是雞湯（適當喝點湯🆗）

3. 酸辣雞胗
   瑤柱醬茄子（有吃肉的味道！）

4. 白蘿蔔肉丸湯（超級鮮甜）

5. 即食雞胸肉芹菜
   清蒸鱸魚
   鯽魚豆腐湯

6. 主食是毛豆
   左下韭菜炒蛋
   右下冬菇勾芡蒸日本豆腐

小貼士

雞胸肉烹煮前用：生粉/料酒/醬油醃製15分鐘。去腥去柴，吃起來嫩嫩的！
詳細步驟和用料都在我的小.🍠紅書賬號哦🥰
【做法🈶️疑惑的評論，我會講解哈】