簡單快手營養減脂餐

隨緣搭配.
大概不能減脂.
主要是量少.
雖然堅持幾天自己做減脂餐不吃零食瘦了四斤.
希望各位仙女們也能越來越瘦！

用料  

簡單快手營養減脂餐的做法  

1. 1.雞胸肉切開拍鬆散，倒入適量生抽抹勻，黑胡椒抹勻醃製至少十五分鐘，越久越入味。

2. 2.醃製雞胸肉的途中打蛋，熱鍋倒水，大概沒過鍋底，倒入蛋液，小火儘量少翻，快熟後翻散盛出撒上黑胡椒。

3. 3.玉米粒焯熟，胡蘿蔔西紅柿藍莓切塊裝盤。

4. 4.熱鍋倒一點水，小火將雞胸肉平放在鍋底，水乾了記得加水，煎熟裝盤