[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0961/0634/0961a5eaf150bed9c67fa8c73223b79c143df75de9cbd116a59e76a14334059867a08e7a0a2b132d.jpg "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖")
因爲深深地感受到了被原味（和雞蛋味）燕麥支配的恐懼，所以靈機一動發明了這款黑巧燕麥，超好吃欸>3<
但是不能吃太多啦，卡路里肯定還是比普通的高的，健身後就偶爾當下對自己的犒勞吧
(●'◡'●)ﾉ❤
用料
| 即食燕麥 | 適量 |
| 酸奶 | 適量 |
| 蔓越莓（可替換） | 適量 |
| 椰蓉 | 適量 |
| 黑巧克力 | 適量 |
| 香蕉 | 1根 |
| 鹽 | 一點點 |
[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法
準備一隻烤碗，烤箱160°預熱10min
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第2張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第2張")
香蕉切片，貼滿碗壁和碗底
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第3張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第3張")
倒一層燕麥，剛好把碗底的香蕉覆蓋住就行啦
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第4張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第4張")
到一層酸奶
厚度自訂喲![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第5張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第5張")
加蔓越莓幹或者其他堅果
我很好這口所以加的多![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第6張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第6張")
加一層椰蓉
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第7張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第7張")
加燕麥
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第8張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第8張")
加酸奶
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加燕麥然後在上面放塊黑巧
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第10張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第10張")
加酸奶然後加蔓越莓乾和椰蓉
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第11張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第11張")
撒一點點鹽
真的一點點哦![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第12張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第12張")
我我我這張照沒用黑巧
卡路里大佬我錯了
跟個菜譜裏用的不是同一個碗(◦˙▽˙◦)![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第13張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第13張")
第一口就超驚喜*٩(๑´∀`๑)ง*
![[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第14張]( "[低卡又好吃]進階版早餐黑巧燕麥的做法步驟圖 第14張")
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小貼士
我家烤箱是比較溫柔的妹子啊，各位根據自家烤箱來調整溫度和時間啊，其實也不用烤很久的
因爲加了黑巧，所以趁熱吃口感會好很多
還有還有，吃完一定要馬上刷碗呀，不然真的很招蟲
