一個月不重樣小學生營養早餐

家裏倆寶，一個小學生，一個剛上幼兒園，爲了她倆早上吃的營養健康綠色無添加，老母親絞盡腦汁。
        感謝下廚房，菜譜裏大部分中式主食，類似花捲包子饅頭肉腸都是自制，一般我週末會把這類主食做好凍在冰箱裏。蔬菜水果就是冰箱裏有什麼做什麼。大部分蔬菜類都是水煮，其實蔬菜本味很好吃的，有股淡淡的清甜。每種量都不多，但儘量營養全面。
        媽媽這個職業太不容易了，希望這個菜譜能給各位媽媽們一點小小的幫助！

用料  

一個月不重樣小學生營養早餐的做法  

1. 牛奶
   水煮蛋
   火腿蛋生菜三明治
   蘋果+香梨

2. 玉米糊+葡萄乾
   手抓餅
   自制臺灣烤腸
   水煮蛋
   水煮荷蘭豆
   香蕉

3. 皮蛋瘦肉粥
   芹菜雞蛋餅
   水煮蛋
   黃瓜絲
   奶酪棒
   香蕉

4. 牛奶
   自制紅棗紅糖發糕
   水煮蛋
   水煮西蘭花
   香梨

5. 牛奶
   豬肉餃子
   水煮蛋
   水煮雞毛菜
   西鳳瓜

6. 酸奶+香蕉+藍莓
   烤麪包
   蝦滑蛋
   水煮荷蘭豆
   玉茹甜瓜

7. 西紅柿雞毛菜蛋花湯
   自制花捲
   自制臺灣烤腸
   水煮蛋
   黃瓜條
   紅心火龍果
   奶酪棒

8. 酸奶+藍莓
   麪包片做的香蕉派
   煎蛋
   水煮雞毛菜
   黃色聖女果
   奶酪棒

9. 酸奶+蜜紅豆
   西紅柿肉醬拌麪
   煎牛排
   西蘭花
   香梨+藍莓

10. 牛奶
    自制蜜豆南瓜卷
    水煮蛋
    水煮蝦
    水煮荷蘭豆
    紅心火龍果

11. 牛奶
    麪包片做的簡易披薩
    水煮蛋
    微微水煮的大頭菜，保留脆脆的口感
    碭山梨

12. 青菜肉絲年糕湯
    雞蛋羹
    奶酪棒
    蘋果+聖女果

13. 牛奶
    手抓餅捲上烤腸做的主食
    水煮蛋
    水煮荷蘭豆
    荔枝+黃色聖女果

14. 西紅柿雞蛋土豆疙瘩湯
    香菇炒青菜
    水煮蛋
    奶酪棒
    西瓜

15. 紅豆薏米湯
    紅棗紅糖發糕
    厚蛋燒
    水煮青菜+水煮胡蘿蔔
    奶酪棒
    蘋果+梨

16. 牛奶
    蜜豆南瓜卷
    水煮蛋
    水煮荷蘭豆
    紅心火龍果

17. 綠豆粥
    牛肉餡餅
    水煮蛋
    水煮青菜
    奶酪棒
    芒果+藍莓

18. 羊羔卷+海帶苗+豆腐做的湯
    花捲
    水煮蛋
    黃瓜絲
    奶酪棒
    荔枝

19. 香菇肉絲打滷麪
    煎蛋
    水煮生菜
    橙子+藍莓

20. 牛奶
    紅棗紅糖發糕
    水煮蛋
    入手了一些可愛的模具，用來壓了黃瓜+胡蘿蔔
    奶酪棒
    紅心火龍果+藍莓

21. 牛奶
    鬆餅+酸奶
    水煮蛋
    黃瓜卷
    水蜜桃

22. 口蘑炒肉澆頭面
    水煮荷蘭豆+青菜+西紅柿
    奶酪棒
    水蜜桃

23. 青菜肉絲年糕湯
    水煮蛋
    奶酪棒
    西瓜

24. 香菇青菜豬肉湯麪
    煎蛋
    奶酪棒
    哈密瓜

25. 小餛飩+蛋皮+紫菜
    水煮蛋
    水煮生菜+黃瓜絲
    橙子+青提

26. 打滷麪
    黃瓜絲
    奶酪棒
    蘋果+龍眼

27. 小米粥
    忘記是什麼口味的小餐包
    水煮蛋
    奶酪棒
    青提+聖女果

28. 黑豆豆漿
    香蕉花生醬夾心三明治
    水煮蛋
    奶酪棒
    聖女果

29. 雜糧粥
    南瓜饅頭+有點醜的芝麻花型饅頭
    水煮蛋
    奶酪棒
    水蜜桃+橙子

30. 南瓜粥
    玉米麪葡萄乾饅頭
    水煮蛋
    奶酪棒
    玉菇甜瓜+藍莓

31. 紅豆薏米湯
    玉米麪葡萄乾饅頭
    水煮蛋
    水煮荷蘭豆
    奶酪棒
    水蜜桃+聖女果

32. 牛奶
    五彩飯團，裏面有紫菜雞蛋火腿黃瓜芝麻
    水煮蛋
    黃瓜卷
    碭山梨