快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調
每天早晨時間又緊張又寶貴，又想多睡一下，又想吃好早餐。這個快手三明治10分鐘搞定，又美味又健康。
*本着一切皆可夾的理論的同時也要注意營養搭配，主要就是蔬菜，蛋白質，肉類
*吐司是自己做的，不是p圖，做的南瓜吐司，看着健康😊
用料
| 生菜 | 2片 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 麪包片 | 3片 |
| 火腿 | 1-2片 |
| 西紅柿 | 3片 |
| 芝士 | 1片 |
| 黃瓜 | 6片 |
快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法
南瓜吐司+滑蛋+雞胸胡蘿蔔肉餅+黃瓜
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第2張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第2張")
南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金槍魚+黃瓜片
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第3張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第3張")
南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金槍魚+照燒牛肉卷，豪華版
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第4張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第4張")
南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金槍魚+黃瓜片
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第5張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第5張")
南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金槍魚
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第6張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第6張")
南瓜吐司+煎蛋+火腿片+西生菜
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第7張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第7張")
全麥麪包+煎蛋+火腿片+菠菜碎
![快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第8張]( "快手三明治，美味又營養-讓早餐不再單調的做法步驟圖 第8張")
小貼士
*本着一切皆可夾的理論的同時也要注意營養搭配，主要就是蔬菜，蛋白質，肉類
*吐司是自己做的，不是p圖，做的南瓜吐司，看着健康😊
*拋磚引玉，小夥伴們可以充分發揮想象
