非常健康低脂的早餐,一份只有330kcal,加上橄欖油也才420kcal,還很飽腹!
用料
燕麥 | 30克 |
牛奶 | 100克 |
雞蛋 | 一個 |
水 | 適量 |
黑胡椒 | |
奶酪片 | 一片 |
曬乾的蝦 | |
醬油 | 一小勺 |
奶香鹹口的雞蛋芝士燕麥粥的做法
水燒開,倒入燕麥
一直攪拌避免冒出來(剛開始會產生很多泡泡,要一直攪拌,避免它冒出來,到後面它就不會了)
等燕麥黏稠,水差不多幹了的時候,匯入牛奶
然後打入一個雞蛋(我喜歡吃蛋黃所以沒有打散)
不停攪拌防止粘鍋
等雞蛋差不多熟了就可以關火到入碗中了,把烤蝦撕碎撒上去,放入芝士片,倒入醬油和黑胡椒調味,就可以開動啦!!