半小時搞定一週早餐

上班族們，不用再爲每天早餐吃什麼發愁了，教你們幾種方法，非常簡單的食材搭配就能搞定一週甚至兩週的早餐，健康營養又衛生，比外邊吃好多了！

用料  

半小時搞定一週早餐的做法  

1. 準備兩種食材搭配方式，第一種:胡蘿蔔、洋蔥、南瓜、玉米。第二種:蓮藕、山藥、南瓜、洋蔥。網友們也也可以自由組合，選擇你們想用的食材。

2. 此步驟忘記拍照了，搭配好的食材切滾刀塊，放入蒸鍋蒸25分鐘，需要注意的是洋蔥，太容易熟，所以我選擇水中煮五分鐘撈出，網友們也可以蒸幾分鐘即可。

3. 蒸好後放入豆漿機裏選擇蔬菜模式打兩分鐘，打好後是這樣的，打的時候放一點開水，否則太乾了豆漿機無法攪勻。

4. 放涼後灌到保鮮袋，平鋪在冰箱裏冷凍，待冷凍後拿出來分成每天早晨食用的小塊即可，這樣每天早晨小火化開一塊，倒入牛奶，配片面包就可以了，保證每天早晨營養均衡。

5. 分割後的成品

6. 早晨配牛奶後的照片。

小貼士

2月28日又增加了一種食材，蓮藕500克，玉米兩根生取玉米粒，南瓜一個350克，鐵棍山藥500克，核桃仁150克隨食材豆漿機打成糊糊。