烤南瓜沙拉配神奇蘋果醬
突發奇想新創的醬料,酸甜鹹,配雞胸肉和貝貝都很合適
用料
貝貝南瓜 | 1個 |
雞胸肉 | 半塊 |
雞蛋 | 3個 |
大蒜 | 幾瓣 |
迷迭香 | 一根 |
蘋果 | 1個 |
蜂蜜 | |
生抽 | |
黑胡椒 | |
香脂醋 | |
橄欖油 |
貝貝切小塊,蒜剝皮,放碗里加入適量橄欖油晃勻,空氣炸鍋180℃,20分鐘。烤到焦焦軟軟的狀態
雞胸肉順紋切小一些,用一份生抽兩份蜂蜜,適量黑胡椒末醃半小時,平底鍋煎熟至兩面微焦
雞蛋打散加黑胡椒末炒熟,推薦用椰子油,特別香。
烤完貝貝繼續相同的溫度烤蘋果,10來分鐘就行了。最後炒醬,醬料先燒熱橄欖油,加入切碎的蘋果顆粒,再加入大半勺蜂蜜,一勺生抽,一勺香脂醋,少量鹽。再加入適量水和迷迭香,稍微熬煮一會就行了
雞胸肉撕碎,和貝貝一起,先加入醬汁晃勻,擺盤的時候雞蛋放在最下面。烤蘋果擺在一邊就行啦,烤過的蘋果特別甜!