香酥椒鹽三文魚骨
晚上做了兒子最愛的香酥椒鹽三文魚骨,小傢伙吃的開心極了!三文魚生吃固然好吃,但我們家更喜歡煎着吃,特別是魚骨和尾巴,特別香!我在網上買的袋裝三文魚骨,一袋滿滿的500G,只賣6元,超划算的!我在網上下了一些三文魚的營養價值,大家看看,總之這是一道實惠,營養,老少皆宜的菜!(三文魚的營養價值比較豐富:常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低血膽固醇和血脂,其中Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜以及神經系統必不可少的物質,具有增強腦功能、預防視力減退和防治老年癡呆等多種功效。)
用料
三文魚骨 | 500g |
橄欖油 | 少許 |
椒鹽 | 少許 |
料酒 | 少許 |
香酥椒鹽三文魚骨的做法
三文魚骨洗淨,魚尾去鱗,用料酒醃製20分鐘去腥,將醃製好的三文魚骨放在廚房紙上!
一定要用廚房紙巾把魚骨上多餘的水分吸乾,否則下油鍋煎會非常濺油!
平底鍋中倒少許橄欖油,將魚排全部下鍋,一定要小火慢煎,可以把之前吸水用的廚房紙鋪在竈臺旁,防止濺油!
待兩面都煎成金黃色,就可起鍋了!
出鍋後,把魚排放在新的廚房紙上,吸掉多餘油脂,這樣吃的時候不會非常油膩,然後撒上椒鹽即可!
最好吃的是魚尾,魚皮酥脆,肉質嫩滑,尾裙邊上是滿滿的膠原蛋白,還有魚骨,每個關節裏都是魚膠原蛋白,即好吃,也不用擔心發胖!
小貼士
煎魚一定要用小火,油不要放多,因爲三文魚本身在煎的時候會溢魚油!這個對視力、腦力都非常好,所以小孩,學生,老人吃最好了!還有孕婦和麪板敏感的人就最好不要吃這道菜了!