纖體減肥也可以喝的鮮銀耳湯

誰說纖體不能喝糖水。第一次用鮮銀耳，好驚喜啊。甜菊糖代理冰糖白砂糖，不怕血糖升高，銀耳多糖，功效多多，提高免疫力、護膚、抗腫瘤藥、延緩衰老、調節血糖等，高營養。對面板好，但是和膠原蛋白沒有半毛錢關係。特別適合在纖體減肥期間作爲加餐。

用料  

纖體減肥也可以喝的鮮銀耳湯的做法  

1. 鮮銀耳很方便，不用泡，白白嫩嫩，淡淡的香味，原產地直採，不用擔心硫磺薰

2. 鮮銀耳清洗簡單，水泡泡沖沖就好。去掉根部

3. 像不像白色木耳，厚實

4. 這麼好的銀耳，不能爲了口感加入影響血糖波動的白砂糖，冰糖。可以找其他替代品，比如甜菊糖，木糖醇之類的。甜菊糖能量脂肪都爲0更加友好，而且甜度高，只需一點

5. 倒入清水開煮

6. 家裏只有龍眼肉，紅棗更加標配

7. 20分鐘左右，已經熬煮得很粘稠，根據自己喜好加水調節

8. 放些枸杞，在煮2分鐘，起鍋，粘稠可見

9. 最後放上一些種子食物，提供必需脂肪酸，南瓜子，西瓜仁，葵花籽。

10. 原產地的青山綠水，讓人嚮往，期待疫情早日過去，繼續上路看山看水

小貼士

水沸騰後小火熬煮，不時攪一攪