生酮食譜💯|濃郁脂肪防彈熱可可（油斷可喝）

防彈系列基本是生酮小白的入門必備，它能快速補充身體油脂，讓大腦充滿能量

做法：
☕防彈咖啡：250ml+15g草飼黃油+15g椰子油攪打
🍵防彈綠茶/紅茶：適量綠/紅茶葉250ml熱水沖泡後取出茶葉15g草飼黃油+15g椰子油攪打
🍫防彈熱可可：可可粉15g+淡奶油30g+椰漿200g+代糖5-10g（根據個人喜好添加）

椰漿我用的kara，代糖用的赤蘚糖醇
額外加了1勺奇亞籽1勺瑪卡粉和幾顆堅果
也太好喝了！一點沒有油膩感

濃郁奶香又帶有椰香（像兒時的椰子糖🥥）
穩定一天🉐心情，給人美好の滋味

防彈咖啡喝膩了，真的要試試防彈熱可可

也太好喝了，這口感我可以天天早餐來一杯

用料  

生酮食譜💯|濃郁脂肪防彈熱可可（油斷可喝）的做法  

1. 準備材料：椰漿200克，赤蘚糖醇（其他代糖也可）10克，可可粉15克，淡奶油30克
   

2. 把椰漿和淡奶油倒入鍋中，開小火加熱到融化，可以用勺子攪拌一下

3. 等到加熱開始稍微冒出蒸汽的時候，加入有機可可粉

4. 加入可可粉同時還可以加入赤蘚糖醇，繼續加熱，攪拌均勻

5. 加熱到有氣泡冒出時關火，倒入杯中即可飲用