蘆筍糙米蛋炒飯

減肥的時候更加註重養生
不僅享瘦更享健康
這款蘆筍糙米蛋炒飯正是爲減肥養生者而準備
與普通精緻白米相比
糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富
被視爲是一種綠色的健康食品
同時糙米又具有減肥瘦身的功效
蘆筍更是具有具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效

用料  

蘆筍糙米蛋炒飯的做法  

1. 先做糙米飯
   糙米加比平常做米飯稍微多一點的水，放入玉米粒，像煲米飯一樣用電飯煲做

2. 做好的糙米飯盛出來備用（做好的糙米飯和平時吃的米飯比稍硬，粒粒分明）

3. 蘆筍洗淨切成小塊，洋蔥切碎

4. 鍋中倒入油，油熱後下洋蔥，炒出香味後加入蘆筍，炒軟後加入適量鹽

5. 打散一個雞蛋，加入鍋中翻炒

6. 加入米飯翻炒，再加入韓式辣醬翻炒均勻（不加辣醬的話就加入適量鹽，嘗一下直到味道合適爲止）

7. 出鍋，開吃！

小貼士

我比較喜歡家樂福賣的那種韓式蒜蓉辣醬，因此炒飯的時候喜歡用它來代替鹽，不喜歡辣醬的朋友也可以直接放鹽，或者加醬油或者別的醬也可以！歡迎創新！