減肥代餐主食：好吃不胖的萬能低脂芋泥

超級喜歡芋泥～但是外面的芋泥都好甜啊啊啊。於是買了幾斤荔浦芋頭準備自己做啦。口感還不錯～
荔浦芋頭熱量 營養素含量(每100克) 熱量(大卡)87.00 碳水化合物(克)19.70 脂肪(克)0.10 蛋白質(克)3.00 評價 熱量較低,維生素的含量也稍低,減肥期間推薦作爲粗糧代替主食食用。

用料  

減肥代餐主食：好吃不胖的萬能低脂芋泥的做法  

1. 荔浦芋頭和紫薯切片～稍微薄一點，容易軟

2. 蒸十二分鐘左右，試試看軟了就放到不粘鍋裏，一定要不粘鍋啊啊啊！

3. 倒脫脂牛奶，加脫脂奶粉，喜歡奶味重的加多點奶粉，我放了5小勺。

4. 還有兩勺土蜂蜜哈，這個蜂蜜超級好，朋友家的，需要可以聯繫我。沒有蜂蜜加糖也可以，一開始別放太多，後面嘗一下可以繼續加。

5. 不停翻拌～這一步可以說是很費力了，大概收汁到自己想要的感覺。

6. 裝保鮮盒，放冰箱冷凍啦，需要的時候可以拿出來，直接吃有點像冰激凌🍦，大概可以放半個月。冷藏可以放三天。

小貼士

一定要戴手套！一定要用不粘鍋！一定要小火！一定要不停翻拌！別問我怎麼知道的