番茄糙米燜飯（伊萊特聚能碳鼎）

糙米中含有大量的纖維素，而這種纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善腸胃功能、淨化血液，預防便祕、腸癌、肥胖，能夠幫助新陳代謝排毒等作用。

用料  

番茄糙米燜飯（伊萊特聚能碳鼎）的做法  

1. 備好材料：
   將胡蘿蔔、洋蔥、彩椒切丁，金錢菇泡發切丁，番茄頂部十字切口。糙米用水浸泡4小時以上。

2. 鍋中放入糙米，加入200毫升水，鋪上胡蘿蔔洋蔥、彩椒、青豆、有機金錢菇、放上番茄，倒入醬油

3. 開啟電源按下營養飯功能。

4. 蒸熟後去掉番茄皮

5. 攪拌均勻即可。

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小貼士

菜譜by：Enaiter伊萊特 & 營養師Steven李珈賢